15 смузі, які допоможуть схуднути

Побутує думка, що для того, щоб скинути пару зайвих кілограмів, необхідно дотримуватися суворої дієти і відмовляти собі у всьому смачне. Безумовно, обмежити себе в деяких продуктах харчування необхідно, але при цьому не обов’язково відмовлятися від приємних солодощів. Відмінною заміною шоколаду і пампушків можуть бути смузі. Готуються вони дуже легко – всі інгредієнти просто збиваються в блендері. Отже, пропонуємо вашій увазі 15 не тільки смачні, але і допомагають схуднути рецептів. Худніть смачно!

1. «Ситний сніданок»

15 смузі, які допоможуть схуднути

fotokuchnja.ru

  • 4 шт. полуниці (свіжої/замороженої);
  • ¼ Частини м’якоті банана;
  • півсклянки кефіру;
  • 1 ст. л. вівсяних пластівців.

2. «Бадьорість»

15 смузі, які допоможуть схуднути

pulsev.com.ua

  • ½ Грейпфрута;
  • ½ Ківі;
  • 1 яблуко;
  • ¼ М’якоті банана;
  • 1 склянку зеленого чаю без цукру;
  • 2 г кореня імбиру;
  • 2 ч. л. меду.

3. «Зелений мікс»

15 смузі, які допоможуть схуднути

diet75.tistory.com

  • 1 очищений огірок;
  • 1 солодкий перець (без насіння);
  • 1 дрібно нарізаний стебло зеленої цибулі;
  • 1/3 ч. л. перетертого імбиру;
  • 1 ч. л. лимонного соку;
  • мінеральна вода.

4. Яблука з корицею

15 смузі, які допоможуть схуднути

pinterest.com

  • 1 запечене яблуко (без насіння);
  • 150 мл знежиреного молока;
  • ½ Ч. л. порошку кориці.

5. Молочно-фруктовий смузі

15 смузі, які допоможуть схуднути

liveinternet.ru

  • 1 апельсин;
  • ½ М’якоті банана;
  • півсклянки знежиреного молока.

6. «Стрункість»

15 смузі, які допоможуть схуднути

samgurman.blogspot.com

  • 2 грейпфрута;
  • 4 мандарина;
  • 1 банан;
  • 1 склянку полуничного йогурту;
  • 1 ст. л. меду;
  • лід.

7. Цитрусовий смузі

15 смузі, які допоможуть схуднути

diarydiet.ru

  • 1 апельсин;
  • 1 грейпфрут;
  • 2 яблука;
  • половина м’якоті банана;
  • половина лимона/лайма;
  • щіпка тертого імбиру.

8. «Мигдальний шоколад»

15 смузі, які допоможуть схуднути

rutinasaludable.com

  • 30 г мигдалю;
  • 1 ч. л. какао-порошку;
  • 200 г ягід за смаком;
  • 100 мл мінеральної води.

9. Бананово-морквяний смузі

15 смузі, які допоможуть схуднути

about-vision.ru

  • 1 банан;
  • 1-2 моркви;
  • 1 стакан яблучного соку;
  • 1 склянка знежиреного йогурту.

10. «Овочевий бриз»

15 смузі, які допоможуть схуднути

slenderkitchen.com

  • 1 помідор;
  • 1 огірок;
  • 1 ст. кефіру;
  • часточка часнику;
  • 3 пучка зелені.

11. Апельсиново-манговий смузі

15 смузі, які допоможуть схуднути

tuasaude.com

  • 1 манго;
  • цедра апельсина;
  • 1 склянка мигдального молока;
  • кориця.

12. Фруктово-селеровий смузі

15 смузі, які допоможуть схуднути

edimdoma.ru

  • 1 стебло селери;
  • 2 ківі;
  • півсклянки яблучного фрешу.

13. Смузі з вівсянкою і чорницею

15 смузі, які допоможуть схуднути

olivemagazine.gr

  • 2 ст. л. вівсяних пластівців;
  • 5 ст. л. чорниці (свіжої/замороженої);
  • 1 ст. л. сиру;
  • півсклянки молока.

14. «Антитоксин»

15 смузі, які допоможуть схуднути

emilybites.com

  • 1 грейпфрут;
  • 1-2 апельсина;
  • 1 груша;
  • мед;
  • мінеральна вода.

15. «Протеїновий коктейль»

15 смузі, які допоможуть схуднути

lady2star.ru

  • 1,5 склянки молока;
  • 1 яйце;
  • 2 ст. л. какао-порошку;
  • 1,5 ст. л. меду.

Якщо ви хочете спробувати щось нове в схудненні, то рекомендуємо вам прочитати про палеодієту.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: