20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

Зростаючий дитячий організм вимагає поповнення комплексу поживних речовин і різноманітних мікроелементів. Вони забезпечують гармонійний розвиток і ріст дитини. Але як змусити малюка споживати фрукти і овочі, якщо він оголосив їм бойкот?

Добре, що сьогодні на допомогу мамам прийшло таке диво сучасної техніки, як блендер. З його допомогою перетерти в кашку можна майже все, що завгодно. Смак при цьому буде приємним, а текстура пюре ніжною. Такий варіант фруктів або овочів називають хитромудрим словом «смузі». У такий вітамінний коктейль допустимо додавати кисломолочні продукти, мед і соки. Головне, щоб така суміш була збалансована за смаком і приносила користь того, хто її споживає.

ФО пропонує 20-ку найбільш смачних і корисних рецептів смузі, які зарядять організм вашого малюка необхідної порцією вітамінів на весь день.

 

1. Ягідно-молочний смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

eda.ru

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 150 г вишень;
  • 150 г ягід чорниці;
  • 2 склянки соєвого молока;
  • 1 ч. л. ванільного екстракту.

Приготування:

1. Змішайте в блендері в рівних частинах вишні (без кісточок), ягоди чорниці і соєве молоко.

2. Ретельно збийте інгредієнти і додайте крапельку ванільного екстракту.

3. Перелийте смузі у високий келих з соломинкою.

Це красивий, корисний і дуже смачний коктейль.

 

2. Пікантний екзотичний смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

fullnomore.com

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 2 подрібнених ананаса;
  • 1 лист шпинату;
  • 1 жменю винограду;
  • 1/2 склянки йогурту;
  • 1/2 склянки соку апельсина;
  • 2 ч. л. меду;
  • 1/2 склянки кокосового молока.

Приготування:

1. З’єднайте фрукти і шпинат.

2. Влийте до них півсклянки кокосового молока, натурального йогурту і апельсинового соку.

3. Здобріть суміш двома ложками рідкого меду.

Такий напій багатий на залізо та інші мікроелементи, яких потребує кров.

 

3. Банановий смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

thrivehealth.com.au

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 банан;
  • 1/2 склянки соку апельсина;
  • 1/2 склянки йогурту;
  • 1 ч. л. меду;
  • лід.

Приготування:

1. Помістіть в блендер банан.

2. До нього влийте півсклянки апельсинового соку, трохи льоду, півсклянки натурального йогурту і одну ложечку меду.

3. Усе ретельно подрібніть.

Якщо дитина схильна до частих простудних захворювань, виключіть зі складу лід.

 

4. Вишнево-шоколадний смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

the-challenger.ru

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1/2 склянки вишень;
  • 1 ст. л. малинового соку;
  • 1/2 склянки йогурту;
  • 1/2 склянки соєвого молока;
  • 1/4 плитки чорного шоколаду.

Приготування:

1. Помістіть все в блендер, збийте.

2. Приготовану суміш перелийте в келих.

3. Зверху полийте розтопленим чорним шоколадом.

4. Для краси можна потерти і посипати коктейль зверху.

 

5. Банановий вибух

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

the-look.ru

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 225 мл нежирного молока;
  • 2 банана;
  • 1 ч. л. меду.

Приготування:

1. Покладіть по черзі: банани, мед, молоко.

2. Все ретельно перемішайте.

Такий коктейль чудово насичує організм і притуплює голод, не даючи дитині в якості перекусу з’їсти щось шкідливе.

 

6. Манговий смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

topinspired.com

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 манго;
  • 1/2 склянки ананаса;
  • 3/4 склянки соку ананаса;
  • 1/2 склянки йогурту.

Приготування:

1. Покладіть інгредієнти в будь-якому порядку.

2. Перемішайте.

Чудово освіжає і дає дитині відчуття, ніби він знаходиться на екзотичних південних островах.

 

7. Персиковий смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

alalali.com

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 2 персика;
  • 1/2 склянки соєвого молока;
  • 1/4 склянки йогурту;
  • 1/2 склянки соку ананаса.

Приготування:

1. Персики наріжте на дрібні шматочки.

2. Складіть всі інгредієнти по черзі.

3. Збийте масу до однорідної консистенції.

Ароматний і корисний напій.

 

8. Полуничний смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

zdorovmix.ru

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1/2 склянки полуниці;
  • 2 ч. л. рідкого меду;
  • 2 шматочки ананаса;
  • 1 склянка йогурту.

Приготування:

1. Просто змішайте всі інгредієнти в блендері.

2. Готово!

Сподобається всім любителям цієї корисної і смачної ягідки. Заряд вітаміну С для вашого малюка.

 

9. Гарбузовий смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

pinterest.com

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1/2 склянки пюре гарбуза;
  • 1/2 склянки соку апельсина;
  • 2 кільця ананаса;
  • 1/2 склянки йогурту;
  • 2 ч. л. коричневого цукру.

Приготування:

1. Для солодощі всипте 2 ложки коричневого цукру.

2. Усе ретельно збийте.

3. Готове.

 

10. Смузі з яблуком

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

hsbody.com

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 очищене яблуко;
  • 1 банан;
  • 1/2 склянки йогурту;
  • 2 ч. л. меду;
  • 1 стакан соєвого молока.

Приготування:

1. Змішайте всі інгредієнти і збийте їх блендером.

2. Готовий смузі перелийте в склянку і посипати шоколадною стружкою.

 

11. Пряний імбирний смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

makeup.saloni.pk

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 банан;
  • 1 стакан йогурту;
  • 2 ч. л. меду;
  • 1/2 ч. л. тертого імбиру.

Приготування:

1. Змішайте всі інгредієнти.

2. Готово!

Смузі зміцнює імунітет і відмінно живить організм.

 

12. Абрикосовий смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

vkusnogr.elramd.com

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 2-3 абрикоса;
  • 1 стакан йогурту;
  • 2 ч. л. тростинного цукру.

Приготування:

1. Просто змішайте всі інгредієнти.

2. Готове.

Такий коктейль сприяє гарному травленню.

 

13. Малиновий смузі з льоном

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

life.memehk.com

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 стакан малини;
  • 1/4 склянки вишень без кісточок;
  • 2 ч. л. тертого імбиру;
  • 1/2 склянки соєвого молока;
  • 1 ч. л. лляного насіння;
  • 2 ч. л. меду.

Приготування:

1. Змішайте всі інгредієнти по черзі, як в списку.

2. Перемішайте і збийте блендером.

Лляне насіння дуже благотворно впливає на функції кишечнику і насичує організм рідкісними Омега-3 жирними кислотами.

 

14. Смузі з молодого горошку і манго

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

ziziadventures.com

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 манго;
  • 1 жменя молодого горошку;
  • 1/2 склянки йогурту.

Приготування:

1. Перемішайте все в чаші блендера.

Незвичайне, але дуже корисне поєднання.

 

15. Смузі-асорті

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

bodyroom.ru

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 апельсин;
  • 1 яблуко;
  • 1/2 моркви;
  • 1 огірок;
  • жменю винограду;
  • 1 товсте кільце ананаса.

Приготування:

1. Перемішайте інгредієнти по черзі, як в списку.

2. Дуже ретельно збийте блендером всі складові і перелийте в келих.

Вітамінний вибух в одній порції!

 

16. Фруктовий смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

bodyroom.ru

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 банан;
  • 2 персика;
  • 1 апельсин;
  • 1 склянка йогурту.

Приготування:

1. Ретельно все змішайте. Апельсин можна замінити соком.

2. Готове.

 

17. Зелений смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

goltis.info

Інгредієнти (на 2 порції):

  • 1 пучок шпинату;
  • 1 брокколі;
  • 1/2 авокадо;
  • жменю винограду;
  • 1/2 склянки соку ананаса;
  • 1/2 склянки мінеральної води.

Приготування:

1. Змішайте всі інгредієнти.

2. Збийте блендером.

3. Готове.

Коктейль активно насичує організм енергією і мінералами.

 

18. Смузі з персиком і брокколі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

diets.ru

Інгредієнти:

  • 2-3 персика;
  • 1 брокколі.
  • 1 жменю полуниці;
  • 1 склянка натурального йогурту.

Приготування:

1. Перемішайте інгредієнти.

2. Збийте блендером.

3. Готове.

 

19. Освіжаючий персиковий смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

anrika.livejournal.com

Інгредієнти:

  • 2 персика;
  • 1 жменю винограду;
  • 1 чашка чорниці.

Приготування:

1. Всі інгредієнти перемішайте.

2. Додайте за бажанням подрібнений лід.

3. Готове.

 

20. Дынно-морквяний смузі

20 смузі всіх кольорів веселки для дитини

yogabodylanguage.com

Інгредієнти:

  • 2 зубчики солодкої дині;
  • 1 морква;
  • 1 банан;
  • 2 кільця ананаса;
  • кілька крапель лимонного соку;
  • 2 ч. л. меду.

Приготування:

1. Перемішайте всі інгредієнти.

2. Збийте їх блендером.

3. Готове.

Пам’ятайте про те, що смузі необхідно пити відразу після приготування, щоб всі корисні речовини збереглися.

Як відомо, найкращі частування – це ті, які поєднують в собі відмінний смак і користь для організму. Давайте ці коктейлі своїм дітям, пийте їх самі і будьте здорові!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: