Що таке плоскостопість? Це деформація правильної форми стопи у дорослих і дітей, приводить до того, що підошва ноги втрачає амортизуючу функцію. Від «нешкідливого», на перший погляд, недуги можуть страждати всі системи людського організму. З’являється біль, що обмежує її у виборі професії, не дозволяє довго ходити або стояти. Щоб не допускати розвитку хвороби у важкі ступені, потрібно своєчасно потурбуватися питанням діагностики і виконувати всі приписи лікаря.
Причини виникнення плоскостопості
Причини плоскостопості можна умовно поділити на дві групи: внутрішні і діють ззовні. До першої категорії відносяться фактори, продиктовані особливостями будови м’язів і суглобів людини, наявними від народження. Вони сприяють розвитку викривлення.
У зоні ризику знаходяться люди з ослабленою сполучною тканиною. Причиною розвитку плоскостопості є схильність по спадковій лінії, генетичні захворювання. За даними статистики, жінки страждають деформаціями стопи набагато частіше чоловіків у зв’язку з більшою слабкість м’язово-зв’язкового апарату.
Зовнішні причини плоскостопості – це певні фактори навколишнього середовища, які негативно впливають на підошву ноги, в результаті яких може виникнути її деформація.
До їх числа відноситься:
- Особливості професії, що передбачають постійне стояння (у перукарів, викладачів, продавців та ін);
- Збільшення маси тіла (поширені причини виникнення плоскостопості – надмірна вага і вагітність).
- Надмірно інтенсивні фізичні навантаження, характерні для спортсменів.
- Гіподинамія, що веде до ослаблення м’язів стоп.
- Носіння неправильно підібраного взуття. Причини розвитку плоскостопості – постійне ходіння на високих шпильках або плоскому ходу (уггі, балетки). Не рекомендується носити занадто розношені черевики, моделі без супінатора та взуття не підходящого розміру.
У зоні ризику люди, які воліють ходити в кросівках. Чому виникає плоскостопість у цьому випадку? З-за високої амортизуючою здібності підошви кеди призводять до того, що м’язи не задіюються при ходьбі і атрофуються.
Перш ніж задаватися питанням, як можна вилікувати плоскостопість, необхідно проаналізувати, що призвело до його виникнення. Без усунення провокуючого фактора терапевтичні заходи можуть виявитися марними.
Стадії прогресування недуги, як виявити плоскостопість
Лікарі виділяють наступні види плоскостопості в залежності від ступеня тяжкості,
це і є відповідь на питання «Як виявити плоскостопість?»:
- Перша – ноги болять і набрякають тільки після тривалих прогулянок або тривалого стояння. Деформація стопи непомітна на око. Виправлення плоскостопості здійснюється масажами, ЛФК та фізіопроцедурами.
- Друга – цей вид плоскостопості характеризується помітним сплощенням стопи. Деформація посилюється до вечора, після трудового дня. Ноги часто болять, виникають набряки, відчуття тяжкості.
- Третя – дискомфорт стає постійним, біль піднімається від ступень до області попереку. З’являється «кісточка» на нозі, можливо розвиток артриту або артрозу. Для поліпшення самопочуття людина змушений носити ортопедичне взуття. Дефект не приховують звичайні черевики.
- Четверта – біль постійний і нестерпна, деформація помітна неозброєним поглядом, її не приховати. Хвороба впливає на поставу, розвиваються ускладнення недуги: з’являються артрити, артрози. При такому несвоєчасному виявленні плоскостопості лікування можливо тільки оперативним методом.
Різні види плоскостопості вимагають різного терапевтичного підходу. Якщо для корекції викривлення на першій стадії досить масажу і ЛФК, то для вилікувати оливі третьої-четвертої можна лише операцією.
Відео
Відео — Профілактика і лікування плоскостопості
Прояви захворювання, як перевірити плоскостопість
Як перевірити плоскостопість? Легко!
Лікарі виділяють наступні ознаки, які мають різні види плоскостопості:
- постійна втома в ногах, ведуча до загальної пригніченості, погіршення самопочуття;
- болі ниючого характеру в ділянці стоп;
- болі в області гомілкостопа, колін, стегон, попереку, які виникають після трудового дня або тривалої прогулянки і проходять після нічного відпочинку;
- набряки на нижніх кінцівках;
- почуття налитого свинцю в ногах;
- поява натоптишів в області великого пальця.
Багато симптоми плоскостопості у дорослих легко розпізнати навіть людині без медподготовки.
Це:
- збільшення ступні в довжину або ширину, що змушує вибирати взуття більшого розміру;
- стоптування каблуків з одного боку;
- сильне зношування взуття зсередини;
- погіршення ходи: її вимушений і клишоногий характер.
Визначення плоскостопості не становить праці, якщо прислухатися до сигналів, що подаються організмом. Основний сигнал проблеми – біль, яка піднімається від стопи до попереку. Неприємні відчуття виникають не відразу, а поступово посилюються до вечора, особливо якщо протягом дня чоловік багато ходив або стояв.
Якщо ви ставите питанням: «Плоскостопість як визначити?», скористайтеся домашнім експрес-тестом. Нанесіть на підошви ніг масло або акварель і станьте на білий аркуш паперу. Вивчіть утворилися відбитки. З внутрішньої сторони має бути виїмка, що займає не менше 50% площі сліду. Якщо її немає або вона мала, потрібно звернутися до лікаря, який проведе діагностику і підкаже, як вилікувати деформацію.
Виявлення правильного діагнозу
Плоскостопості симптоми та лікування – сфера ведення лікаря ортопеда. Не рекомендується намагатися поставити діагноз самому собі і призначити терапію. Такий вплив може дати ефект, зворотний очікуваному.
Діагностика плоскостопості включає наступні моменти:
Простий спосіб, як визначити плоскостопість у дорослого, дізнатися про снашиваемость взуття. Якщо вона швидко тріпоче зсередини або стоптуються з одного боку, має місце деформації стопи.
Лікар звертає увагу на форму ноги й інші важливі ознаки плоскостопості:
- колір шкіри стопи – багровий або занадто блідий відтінок говорить про наявність проблем;
- наявність мозолів і натоптишів;
- поява «кісточки» на великому пальці;
- нездатність пацієнта скласти ноги, з’єднавши великі пальці, і т. д.
У переважній більшості випадків попередній діагноз плоскостопість можна поставити за результатами огляду та опитування.
Найбільш поширені методи діагностики плоскостопості – це:
- плантографія – вивчення відбитків ступень пацієнта;
- подометрия – проведення вимірювань параметрів ступень пацієнта з подальшим розрахунком коефіцієнтів, що вказують на ступінь деформації;
- подография – вивчення біометричних параметрів ходьби;
- електроміографія – дозволяє визначити стан м’язово-зв’язкового апарату ступень;
- рентгенологічне дослідження дозволяє оцінити деформацію стопи, визначити ступінь захворювання, відстежувати в динаміці результати призначеного лікування.
Опитування, огляд та лабораторні дослідження необхідні ортопеда, щоб визначити, як виправити плоскостопість, які заходи можуть бути застосовані в конкретному випадку.
Перспективи лікування плоскостопості
Хворі нерідко задаються питанням, чи можна вилікувати плоскостопість у дорослих і дітей.
Відповідь на нього залежить від наступних факторів:
- віку пацієнта;
- ступеня тяжкості захворювання;
- виконання лікарських приписів;
- своєчасність звернення до лікаря.
Вважається, що плоскостопість можна діагностувати з трьох-чотирирічного віку. Немає однозначної відповіді на питання, як дізнатися, чи є плоскостопість, у дітей до 3 років. У них ступня ще має плоску форму.
Рекомендується починати лікувати недугу в дошкільному та ранньому шкільному віці, коли стопа ще не має застиглої форми. При легких ступенях захворювання досить консервативної терапії: масажу і ЛФК.
Лікується плоскостопість у дорослому віці? Методи лікарського впливу дозволяють поліпшити ситуацію, але в більшості випадків не усувають деформацію повністю. Це пов’язано з тим, що після 14 років стопа застигає, і вилікувати патологію вкрай складно.
Чи можна виправити плоскостопість за допомогою операції? Цей метод покращує стан справ, але не вирішує проблему в корені: слабкість м’язів і зв’язок залишається. Хірургічне вплив вимагає тривалого періоду відновлення і передбачає значну травматичність, тому використовується тільки в крайніх випадках.
Як лікарі пропонують рятуватися від плоскостопості, що робити?
Існують різні підходи до того, як лікувати плоскостопість у дорослих. Так, щоб позбутися від плоскостопості,
лікарі використовують наступні методи консервативного впливу:
Прийом медичних препаратів – не відповідь на питання, як лікувати плоскостопість, а спосіб усунути його неприємні симптоми. Хворому прописуються нестероїдні протизапальні засоби та анальгетики всередину або зовнішньо.
Аналог мазей і гелів, що застосовується у домашніх умовах, – компреси і примочки. Фахівці «від сохи» дають безліч порад, плоскостопість — як лікувати. Наприклад, можна зєднати гірчицю з сіллю в співвідношенні 1:1 і розбавити гасом до сметаноподібної консистенції. Наносити перед сном. Це не спосіб, як позбутися від плоскостопості назавжди, але дієвий метод полегшення болю.
2.ЛФК
Фізичні вправи визнаються найбільш ефективним методом, як боротися з плоскостопістю. Вони покращують кровообіг ступень, тренують ослаблені зв’язки і суглоби, покращують загальне самопочуття. Пацієнтам рекомендується ходити на п’ятах і шкарпетках, на зовнішній частині ступні, перекочувати ногами набивні м’ячі, малювати фігури пальцями і т. д. Комплекс рекомендується узгодити з лікуючим лікарем. Він знає, як визначити максимально корисні активності.
3.Фізіопроцедури
Це додатковий елемент комплексу заходів, як вилікувати плоскостопість у дорослих. Рекомендований електрофорез, фонофорез, вплив грязями, гідропроцедури і т. д. Це спосіб поліпшення кровообігу ступень, з-за чого нормалізується загальна ситуація.
4.Масаж
Лікування плоскостопості у дорослих обов’язково включає масажі. Вони знімають напругу з 
перевантажених м’язів і зміцнюють ослаблені. Це відмінний спосіб усунути біль в ногах після напруженого трудового дня. Мануальна терапія включає згинання-розгинання пальців, розтирання, пощипування, погладжування. Проводячи маніпуляції регулярно, ви здивуєтеся з’являються результатами.
5.Ванночки
Відповідь на питання, плоскостопість: як його лікувати, – ванни на основі лікарських рослин (кора дуба, м’ята, ялиця, липа тощо), морський і кухонної солі, соди. Можна по черзі опускати ноги то в гарячу, то в холодну воду. Ці процедури знімають неприємні відчуття, допомагають розслабитися, усувають накопичений за день стрес, знімають поганий настрій, яке з’явилося з-за житейських проблем.
Оперативне лікування плоскостопості передбачає пластику суглоба, пересадку сухожиль, видалення виступає кісточки і інші способи впливу. Це крайня міра, на яку йдуть при вкрай тяжкому стані пацієнта або неефективності консервативних методів впливу.
Позбавляємося від плоскостопості: правила поведінки
Почувши діагноз лікаря, багато пацієнти задаються питанням, як жити з плоскостопістю, що робити з ним.
Щоб проблема турбувала вас як можна менше, виконуйте наступні рекомендації:
- Правильно вибирайте взуття. Купуйте якісні шкіряні моделі з жорсткою п’ятою і м’яким верхом, відмовтеся від високих каблуків і повністю плоскої підошви.
- Відвідуйте ортопеда не рідше одного разу на рік. За результатами діагностики з лікарем легко визначити динаміку недуги, виявити методи, як виправити плоскостопість.
- Слідкуйте за масою тіла. Набір ваги – це чинник, що веде до розвитку плоскостопості. До чого зайві елементи ризику? Якщо ви живете без фізичних навантажень, контролювати раціон.
- Носіть ортопедичні устілки – це необхідна вимога, як прибрати плоскостопість. Такі пристосування сприяють правильному розподілу навантаження по нозі і позбавляють від болю.
- Більше ходіть босоніж по траві, піску на пляжі або масажному килимку будинку. Його можна зробити своїми руками.
Лікарі дають наступні рекомендації, як уникнути плоскостопості. Якщо ви маєте спадкову схильність до цієї хвороби, вам слід уникати від роботи, пов’язаної з постійним ходінням або стоянням. Стримайте фізичні навантаження на ноги. Після важкого трудового дня приділіть час ванночок і самомасажу.
Викривлення стопи тільки на перший погляд здається виключно «косметичним» дефектом. Ця проблема здатна суттєво знизити якість життя людини.
Щоб не страждати від постійного болю в ногах і спині, потрібно заздалегідь потурбуватися питанням, як запобігти плоскостопості, а як тільки з’являються перші симптоми негайно звертатися до лікаря. Якщо патологія вчасно лікувалася, її несприятливих наслідків легко уникнути.
