У гонитві за гарним самопочуттям і красивою фігурою часом ми здійснюємо безліч елементарних помилок. Деякі правила здорового способу життя, які нам нав’язують, просто позбавлені здорового глузду. ФО розповість вам, які саме.
Міф № 1. В день потрібно обов’язково випивати 2 л води
xvatit.com
Вода сама по собі шкоди принести не може. Але у всьому потрібно знати міру. Наш організм при правильному харчуванні і так отримує достатню кількість рідини. Ви п’єте чай, соки, їсте фрукти і овочі. Якщо до цього всього додати ще й велику кількість води, що вона просто «вимиє» солі. А це може призвести до серцево-судинних і інших захворювань. Краще випивайте склянку води вранці перед сніданком, ще один перед обідом і перед вечерею. Цього цілком достатньо, щоб зберегти здоров’я.
Міф № 2. Від нервів можуть посивіти волосся
24hair.ru
Сиве волосся можуть з’явитися навіть у молодому віці. Це залежить від генів і харчування. Але зовсім не від того, як часто ми нервуємо. Так, стрес, звичайно, збільшує кількість вільних радикалів в організмі, від цього ми старіємо швидше. Але випадку, щоб понервував – посивів, не було.
Міф № 3. Від читання при тьмяному світлі псується зір
mariettadivorce.com
Все це ми пам’ятаємо з дитинства. Адже мами забороняють дітям читати, якщо світло недостатньо яскравий. Так, при хорошому освітленні очей працювати легше, вони менше напружуються. А якщо тьмяне світло, очі швидше втомлюються. Це може викликати головний біль, але вона з часом проходить. На погіршення зору впливає багато факторів, а не виключно погане освітлення.
Міф № 4. Шкідливо пити каву
15minut.org
Якщо пити каву в міру, він не зашкодить організму, а навіть принесе користь. Як і зелений чай, в ньому містяться антиоксиданти, які значно зменшують ризик розвитку онкологічних захворювань. Крім того, кава стимулює активність мозку. Норма для середньостатистичної людини – 3 чашки в день (по 100 мл).
Міф № 5. Краще не їсти, якщо у вас висока температура
omartasatt.ru
Багато хто вважає, що під час хвороби організм і так немає сил, тому не варто витрачати їх на переробку їжі. Але термін життя вірусу абсолютно не залежить від того, як ви будете харчуватися.
Найголовніше при температурі, якщо не хочете їсти, не забувайте пити. Вам просто необхідна рідина, щоб уникнути зневоднення.
Міф № 6. Свіжі продукти краще, ніж заморожені
uralplastic.ru
Кажуть, що заморожування продуктів вбиває корисні речовини, що містяться в них.
Насправді, заморожені фрукти і овочі можуть бути не гірше свіжих, якщо їх зібрали і заморозили на піку зрілості. В такому випадку вони набагато корисніше, ніж так звані «свіжі» продукти з супермаркету.
Міф № 7. Яйця підвищують рівень холестерину
6.s.dziennik.pl
Логіка цього твердження проста: в самих яйцях багато холестерину, відповідно, якщо їх вживати в їжу, рівень цієї шкідливої речовини в крові підвищиться.
Насправді, важливо з якими продуктами ви поєднуєте яйця і в якому вигляді їх їсте (смажені з беконом не можна).
Яйця містять білки, вітаміни А і D, які дуже корисні і необхідні організму. Зробіть один з цих чудових омлетиков і переконаєтеся в цьому самі.
