Анатомія клубово – поперекового м’яза: початок, прикріплення, іннервація, функції і фото

Зміст статті:

  • Анатомія клубово-поперекового м’яза
  • Синдром клубово-поперекового м’яза
  • М’язова слабкість
  • Профілактика захворювань

Клубово-поперековий м’яз належить до групи внутрішніх м’язів тазу і бере участь в русі нижніх кінцівок і корпусу, будучи однією з найбільш потужних згинальних м’язів у тілі людини. Знаходиться клубово-поперековий м’яз у великій здухвинній ямці, з’єднуючи три найважливіших сегмента опорно-рухового апарату людини: таз, тулуб і ноги.

Анатомія клубово-поперекового м’яза

Анатомія клубово   поперекового мяза: початок, прикріплення, іннервація, функції і фотоППМ – парна структура, утворена пучками клубової і поперекового м’яза.

Великий поперековий м’яз бере свій початок у латеральній поверхні хребців попереково-крижового відділу, прикріплюючись до їх поперечних відростках. Клубова м’яз починається від однойменної ямки, прикріплюючись до нижньої передньої ості. Пучки цих м’язів, сплітаючись, виходять з порожнини таза через м’язову лакуну, спускаються вниз по передній поверхні кульшового суглоба і коротким вузьким сухожиллям кріпляться до стегнової кістки безпосередньо над малим її рожном. Таким чином, місцем прикріплення клубово-поперекового м’яза у верхній частині можна назвати бічні відростки хребців поперекового відділу і ості клубових кісток, а в нижній – стегнову кістку. Із-за глибокого залягання мускул важко пальпується, однак можна промацати клубово-поперековий м’яз в місці її кріплення до стегнової кістки над малим рожном.

Основними функціями клубово-поперекового м’яза є:

  • стабілізація тулуба у вертикальному положенні,
  • приведення і ротація назовні нижніх кінцівок,
  • згинання і приведення стегна,
  • фіксація і супінація кульшових суглобів,
  • фіксація нирок в черевній порожнині.

Іннервація клубово-поперекового м’яза забезпечується корінцями поперекового і стегнового нервових сплетень. Кровопостачання здійснюється за рахунок клубово-поперекової артерії, глибокої артерії і вени.

Антагоніст клубово-поперекового м’яза – велика сіднична, двоголова, полуперепончатая і полусухожильная м’язи стегна.

Синдром клубово-поперекового м’яза

Анатомія клубово   поперекового мяза: початок, прикріплення, іннервація, функції і фотоСиндром клубово-поперекового м’яза, або илиопсоалгия — це травматична або вертеброгенное функціональний розлад, що виникає в результаті здавлення стегнового нерва. Синдром проявляється вегетативними, сенсорними, руховими порушеннями, а також стійкими больовими відчуттями в області тазу. Болі посилюються в положенні лежачи на животі, при ходьбі, згинанні стегна, поворотах тулуба.

Невральный симптомокомплекс при СППМ включає в себе:

  • ослаблення кінцівки на стороні пошкодження,
  • розлади чутливості,
  • оніміння,
  • почуття печіння, поколювання на внутрішній і передньої поверхні стегна.

При патології виникає перекіс таза, що створює збільшений тиск на тазостегновий суглоб. Це може призвести розвитку контрактур. Також тривалий спазм внутрішніх м’язів тазу справляє негативний вплив на роботу життєво важливих внутрішніх органів.

Лікування синдрому клубово-поперекового м’яза здійснюється за допомогою комплексу медикаментозних і немедикаментозних заходів. Для купірування больових відчуттів і зняття м’язового спазму безпосередньо в тканини ін’єкційно вводяться препарати – новокаїн, гідрокортизон, цианокобаламид.

Найбільш ефективною безмедикаментозной методикою лікування вважається постізометрична релаксація, яка являє собою комплекс вправ, заснований на напрузі і розслабленні окремих груп м’язів, виконуваних пацієнтом у тісній взаємодії з лікарем.

М’язова слабкість

Ослаблення клубово-поперекового м’яза може призвести до розвитку сутулості і так званої плоскій спині. Тривалий розтягнення зв’язок передній частині кульшового суглоба при сутулості є однією з можливих причин розвитку остеохондрозу. Також ослаблення м’язів призводить до зниження рухливості та згинальної функції кульшового суглоба, створюючи у хворого труднощі при вставанні, підйомі по сходах, ходьбі в гору.

Вправи для зміцнення клубово-поперекового м’яза

Анатомія клубово   поперекового мяза: початок, прикріплення, іннервація, функції і фотоЗміцнити м’язові структури, відповідальні за рух нижніх кінцівок і утримання корпусу у вертикальному положенні, дозволяють спеціальні вправи:

  • Почергове піднімання ніг з положення лежачи. Лежачи на спині на рівній поверхні, руки покладіть під голову або під сідниці. По черзі піднімайте прямі ноги на висоту 10-15 см від підлоги та кілька секунд потримайте їх на вазі, потім плавно опустіть.
  • «Куточок». Ляжте на рівну поверхню. Підніміть зігнуті в колінах ноги. Потім, обхопивши руками гомілки почніть підтягувати у вертикальне положення верхню частину тулуба, одночасно випрямляючи ноги. Кут між тулубом і нижніми кінцівками повинен бути прямим. У цьому положенні необхідно затриматися кілька секунд, а потім плавно повернутися у вихідне.
  • Підтягування ніг у висі. На турніку підтягніть до грудей зігнуті в колінах ноги.
  • «Місток». Ляжте на підлогу, руки витягніть уздовж тулуба. Зігніть ноги в колінах так, щоб ступні виявилися як можна ближче до сідниць. Повільно піднімайте таз вгору, затримайтеся в крайньому положенні на декілька секунд і так само плавно опуститеся на підлогу.
  • Зворотна планка. Сядьте на підлогу. Спираючись на прямі руки і згинаючи ноги в колінах до прямого кута, підніміть таз, щоб тулуб виявилося паралельно підлозі. Затримайтеся в цьому положенні. Якщо виконати вправу легко, зробіть планку, спираючись на прямі руки і п’яти; тіло при цьому повинно являти собою пряму лінію.
  • Перші тренування рекомендується проводити під контролем фахівця, щоб технічно правильно виконувати вправи.

    Профілактика захворювань

    Анатомія клубово   поперекового мяза: початок, прикріплення, іннервація, функції і фотоКлубово-поперековий м’яз можна назвати однією з найбільш важливих в організмі людини. Вона відповідає за рух кінцівок і утримання корпусу у вертикальному положенні, фіксує життєво важливі внутрішні органи в правильному положенні. Патології її чреваті руховими розладами, порушеннями іннервації і кровообігу нижніх кінцівок, функціональними розладами нирок і органів малого тазу, тому дуже важливо не допускати їх виникнення. Так як найбільш частими причинами захворювань є малорухливий спосіб життя або, навпаки, надмірні навантаження, слід дотримуватися наступних правил профілактики:

    • Не можна допускати неадекватно високих навантажень при заняттях спортом та іншими видами фізичної діяльності. До виконання будь-яких вправ необхідно приступати тільки після спеціальної розігріваючою розминки.
    • Вести активний спосіб життя у відповідності зі своїм віком і рівнем фізичної підготовки.
    • Уникати тривалого перебування в одній позі, особливо такої, в якій таз виявляється перекошений.
    • Своєчасно лікувати будь-які запальні та інфекційні захворювання.
    • Раціонально харчуватися, включаючи в свій щоденний раціон продукти, багаті білком, кальцієм, фосфором, магнієм.
    • Відмовитися від шкідливих звичок.

    Профілактичні заходи дозволяють звести до мінімуму ризик розвитку патології клубово-поперекової м’язово-фасциальной групи і пов’язаних з ними ускладнень.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: