Артеріальний тиск 140/90 — що робити? | Здоров’я вашої голови

f5072ac87ad1f018e0eafeff3708ec6a Артеріальний тиск 140/90 — що робити? | Здоровя вашої голови

На думку лікарів, саме з цифри 140/90 характеризують початок хвороби підвищеного тиску – артеріальної гіпертонії. Рівень захворюваності на артеріальну гіпертензію в наш час дуже високий. Якщо переглянути статистичні дані щодо цього захворювання, то кожен п’ятий у світі буде страждати саме цим захворюванням. Стреси, неправильне харчування, знижена рухова активність призводить до первинної артеріальної гіпертонії.

Є і ряд окремих захворювань, які зумовлюють розвиток артеріальної гіпертонії (гіпертензії вагітних, ниркові гіпертензії та ін) Такий тиск небезпечно тим, що призводить до збільшення навантаження на мозок, серце, нирки, судини.

Чому тиск зростає до рівня 140/90 мм. рт. ст?

  • Спадкова обтяженість.
  • Стреси.
  • Куріння.
  • Ожиріння – талія у жінок повинна бути не більше 102 см, у чоловіків цей показник менший – не більше 88 див.
  • Низька фізична активність.
  • Особливості харчування — наявність солоної і жирної їжі.
  • Цукровий діабет — глюкоза в плазмі крові більше 7,0 ммоль/л.
  • Хвороби нирок — сечокам’яні , пієлонефрити, простатит у чоловіків, особливо в гострій стадії.
  • Атеросклеротичні ураження судин серця і нирок з-за підвищеного рівня холестерину.
  • Захворювання серця і судин.
  • Травма головного мозку або хребта.
  • Гормональні збої.
  • Вік: жіноча стать старше 65 і чоловічий старше 55 років.
  • Запалення, яке приховано протікають в організмі людини.
  • Прийняття будь – яких препаратів, що призводять до підвищення тиску: протизапальні і протизаплідні засоби, краплі для носа, кокаїн.
  • Вагітність.
  • Індивідуальні особливості організму.

Які ознаки говорять про АТ 140/90 мм. рт. ст?

  • Головний біль, запаморочення.
  • Задишка.
  • Серцебиття.
  • Порушення зору.
  • Нудота, блювання.
  • Похолодання кінцівок.
  • Порушення чутливої і рухової активності.
  • Виділення великої кількості сечі.
  • Перевищення нічного діурезу над денним.
  • Переміжна кульгавість (біль в ногах після ходіння на невеликі відстані, яка проходить після відпочинку, але при новій навантаженні повертається).

ab642197c5847d02118cf7b30865dd12 Артеріальний тиск 140/90 — що робити? | Здоровя вашої головиТривале та часте зростання тиску 140/90 з часом призводить до збільшення і потовщення серцевого м’яза, яка в результаті не зможе викидати кров з колишньою силою і колишніми обсязі. Ці процеси призведуть до ішемії всіх органів і тканин, недостатньої забезпеченості їх киснем, омертвіння окремих ділянок.

Снижающийся при цьому кровоток в нирках порушує виділення рідини з організму, виникають набряки, що ще більше збільшить навантаження на серце. Ось такий порочне коло. Негативний вплив чинить такий тиск і на головний мозок: зменшується кровотік, що призводить до омертвіння клітин мозку і розвитку склерозу.

Рівень тиску 140/90 мм. рт. ст, обумовлений атеросклерозом, призведе з часом до розвитку стенокардії, інфаркту міокарда. Як запобігти всі ці небажані наслідки артеріальної гіпертензії? Що потрібно робити, щоб уникнути прогресування гіпертонії?

Підскакує тиск до 140/90 мм. рт. ст.? Пора задуматися, чи правильно Ви харчуєтеся, можна назвати Ваш спосіб життя рухомим? Може, краще уникати шкідливих звичок і переглянути свій раціон?

Що потрібно робити, щоб уникнути підвищення АТ до тривожних 140/90 мм. рт. ст.?

  • Обов’язковий відмова від куріння. Чи Знали ви, що куріння призводить до пошкодження стінок судин, зокрема, ендотелію, який виробляє речовина – оксид азоту, що призводить до розслаблення судин? Якщо ця речовина буде вироблятися в меншій кількості, судини організму будуть перебувати в стані напруги, просвіт їх буде звужений. Це призведе до підвищення тиску, так як сила струму крові повинна бути вище, щоб пройти через просвіт судини.
  • Скинути вагу до таких цифр індексу маси тіла став нижче 25 кг/м2.
  • Краще не вживати алкогольні напої зовсім або вживати його в допустимих кількостях (<30 г чистого спирту для чоловіків і <20 г для жінок).
  • Збільшити фізичне навантаження, займатися аеробними (рухомими) вправами, ходьбою, повільним бігом. Таке навантаження потрібно здійснювати за 30-40 хвилин. Оптимальна частота навантаження – 4 рази в тиждень.
  • Знизити споживання солі (менше 5 г/добу). У ній міститься натрій, який в умовах організму, що страждає підвищенням тиску до рівня 140/90 або хворобами серця, веде до затримки води, що підвищує навантаження на серце;
  • Переглянути свій раціон. Слід включити в раціон якомога більше рослинної їжі, при цьому знизивши споживання рослинних жирів, що призводять до атеросклерозу. Також потрібно намагатися вживати більше продуктів, де містяться калій, кальцій (овочі, фрукти, зернові), магній (молочні продукти).

Що робити при зростанні тиску до 140/90 мм. рт. ст.?

Варто згадати, що до розвитку порушення функціонування органів і тканин веде тільки постійне утримання тиску до рівня 140/90. Якщо такі показники були помічені лише один раз, в цьому немає нічого страшного.

a843e39bbc860c883024ca0d41f93712 Артеріальний тиск 140/90 — що робити? | Здоровя вашої головиУ разі необхідності швидко знизити тиск необхідно не здійснювати рухової і фізичної активності, краще лягти, прийняти один з препаратів: Каптоприл, Еналаприл, Зофеноприл, Лізиноприл. Таблетку будь-якого з перерахованих препаратів потрібно покласти під язик, препарати діють через 15-20 хвилин. Але ці ліки мають небажаними ефектами (пригнічують кровотворення, можлива алергія, можливо спотворення смаку, кашель, хрипке дихання). Може спостерігатися і зворотний ефект – підвищення тиску. Замість цих препаратів можна використовувати Лозартан, Валсартан. Вони переносяться краще і не мають таких побічних ефектів.

Якщо у Вас розвинулися набряки, необхідно прийняти діуретики (Гіпотіазид, Фуросемід, Індапамід) – вони допоможуть зменшити набряки і вивести зайву рідину з організму.

Якщо тиск зріс до 140/90 мм. рт. ст. і у Вас є які-небудь проблеми серця, слід прийняти нітрогліцерин, щоб розширити судини. Тиск не повинен бути знижена різко, щоб уникнути ішемії тканин в головному мозку, нирках, серці. Стежити за ним після прийняття препаратів потрібно кожні 15-30 хвилин.

Необхідно звернутися до лікаря за призначеннями. Після побудови лікування не можна нехтувати прийомом препаратів або пропускати прийом.

Цифри на тонометрі 140/90 мм. рт. ст. можуть бути знижені вживанням зеленого чаю або каркаде, валеріани, пустирника.

Сила тиску крові 140/90 загрожує серйозними ускладненнями, порушенням нормального функціонування серця, нирок, кровопостачання органів і головного мозку. Щоб не допустити розвитку гіпертонічної хвороби, необхідна профілактика. Відмова від шкідливих звичок, нормалізація ваги, збільшення рівня фізичного навантаження, зниження вживання солі, зміна раціону допоможуть підтримувати нормальний тиск. Для поліпшення прогнозу важливо дотримувати всі рекомендації лікаря, приймати прописані лікарські засоби.