Болить тім’яна частина голови — причини і що робити | Здоров’я вашої голови

Болить тімяна частина голови — причини і що робити | Здоровя вашої голови

Болі в тім’яній частині голови є досить поширеним явищем. Вони можуть виникати у людей будь-якого віку, як у дорослих, так і у дітей. Не варто ставитися до цієї проблеми недбало, навіть якщо болі тимчасові і проходять самостійно.

Обов’язково потрібно виявити причину і постаратися усунути її. Ця стаття підкаже вам, які основні причини, що потрібно робити і як лікувати болю в тім’яній частині голови.

Причини, за якими виникають болі в тім’яній частині голови

Тимчасові болі можуть спровокувати такі фактори:

  • Метеочутливість, коли голова болить при зміні погоди.
  • Різка зміна температурного режиму (переохолодження або, навпаки, перегрів).
  • Сильний стрес (або кілька накопичених).
  • Погано провітрюване приміщення, в наслідок чого виникає нестача кисню.
  • Шкідливі звички, такі як алкоголь і куріння.
  • Деякі продукти харчування, наприклад, шоколад, горіхи, сир сприяють розширенню судин. З-за цього також може виникнути головний біль.
  • М’язова втома.
  • Болі професійного характеру.
  • Якщо біль віддає в шию або плече, то, можливо, вона є наслідком перенапруги.
  • Неправильно підібрана подушка.
  • Якщо у вас раптом захворіла тім’яна частина голови, спробуйте спочатку проаналізувати, не передувало цьому що-небудь з перерахованого вище? Можливо, ви просто перевтомилися і вам просто потрібно гарненько відпочити. Спробуйте переглянути свій раціон, режим праці та відпочинку, частіше провітрюйте приміщення, в якому ви знаходитесь, уникайте стресів, підберіть зручну ортопедичну подушку для сну і, звичайно, відмовтеся від шкідливих звичок.

    А якщо болі виникають протягом тривалого періоду, і ви не змогли самостійно визначити причину їх появи, тоді необхідно звернутися до лікаря.

    Захворювання, наслідком яких можуть бути болі в тім’яній частині голови

  • Порушення артеріального тиску. При низькому артеріальному тиску виникає давить біль, а при високому може бути запаморочення, а іноді можливо і кровотечу з носа.
  • Атеросклероз – хронічне захворювання, при якому уражаються судини головного мозку.
  • Будь-які травми голови, а також посттравматичний стан.
  • Вегетосудинна дистонія. При даному захворюванні також спостерігається нестабільність артеріального тиску, виникає раптовий жар і мурашки в області обличчя.
  • Шийний остеохондроз – досить поширене захворювання. Нерви шиї здавлюються, хворий може відчувати оніміння тім’яної частини голови.
  • Підвищений внутрішньочерепний тиск (гіпертензія).
  • Нестабільність шийних хребців в підставі черепа, а також їх вивих. Це захворювання може бути наслідком родової травми, а також виникнути в будь-якому віці.
  • Розлади нервової системи і психіки.
  • Якесь простудне або інфекційне захворювання.
  • Мігрень. При цьому можуть спостерігатися біль в одній половині голови (а іноді і в обох).
  • Іноді перераховані вище захворювання взаємопов’язані і можуть виникати одночасно.

    Що робити, якщо болить тім’яна частина голови?

    Якщо мучать головні болі, але візит до лікаря з будь-яких причин відкладається, спробуйте виконати наступні рекомендації:

    • Усуньте очевидні причини болю, якщо такі є: провітріть приміщення, постарайтеся виспатися або хоча б розслабитися на деякий час.
    • Прийміть знеболюючу пігулку (аспірин, ібупрофен і подібні). Чим раніше ви це зробите, тим швидше настане полегшення. Але не захоплюйтеся прийомом ліків без призначення лікаря і не приймайте їх занадто часто. Якщо в наслідок постійних головних болів вам доводиться приймати знеболююче засіб частіше, ніж 3 рази на тиждень, похід в поліклініку неминучий.
    • Якщо біль спровокована зневодненням (отруєння, похмілля), вам необхідно пити якомога більше рідини. Найкраще підійде проста вода кімнатної температури.
    • Глибоке дихання і почергове напруження м’язів також сприятимуть полегшенню стану. Глибоко вдихніть, а потім видихніть, повторіть кілька разів. Далі напружте м’язи лоба, затримайте на кілька секунд. Потім розслабтеся, сконцентрувавши свою увагу на тому, як розслабляються м’язи. І так поступово пропрацюйте всі групи м’язів: очей, губ, вух, щік, підборіддя, долонь, плечей, спини, живота, стегон, сідниць і ніг.
    • Холодний компрес найбільш ефективний при болях в скроневій або лобової частини голови, але при тім’яних такий спосіб теж можна використовувати. При цьому якщо біль викликаний стресом, фізичним або емоційним перенапруженням, слід застосовувати повністю протилежний метод – компрес повинен бути теплим (а краще, якщо це буде теплий душ або ванна).
    • Хороший засіб – масаж голови і шиї. М’які кругові рухи пальцями допоможуть зняти напругу і зменшити біль.
    • Деякі трави, такі як підбіл, пиретриум, коріандр, імбир, верба, розмарин є непоганими помічниками в боротьбі з головним болем. Але, як і у випадку з знеболюючими препаратами, використовувати їх потрібно дуже обережно.
    • Натискання на певні точки на тілі (акупунктура) – ще один ефективний спосіб позбавлення від головного болю. Наприклад, точка між вказівним і великим пальцем руки.
    • Ароматерапія. Запахи лаванди, ромашки, розмарину або майорану допоможуть зменшити біль. Використовуйте перераховані ефірні масла на свій розсуд (додайте у ванну, втирайте в шкіру або капніть на одяг), але не перестарайтеся.
    • Вище говорилося про те, що головні болі можуть бути спровоковані прийомом деяких продуктів. Однак, є й такі, які, навпаки, допомагають у боротьбі з недугою. Це банани, авокадо, шпинат, мигдаль. Також в цей список можна включити і каву, але їм теж не варто захоплюватися занадто часто.

    Коли не слід відкладати візит до лікаря?

    Якщо крім болю в тім’яній частині голови у вас є хоч один з перерахованих симптомів, негайно вирушайте в лікарню або викличте швидку допомогу:

    • Блювота або нудота.
    • Втрата свідомості.
    • Оніміння будь-якої частини тіла.
    • Порушення мови, гостроти зору або координації руху.
    • Підвищення температури тіла вище 38,5 градусів.
    • Сильна слабкість.

    Також не варто терпіти і звернутися за допомогою в разі, якщо не діють знеболюючі засоби, і голова болить протягом тривалого періоду.