Обід повинен бути повноцінним прийомом їжі. Але в сучасному ритмі життя часто не вистачає часу навіть на повноцінний обідню перерву. Що ж робити, якщо у вас є всього 10 хвилин, а потрібно зберегти здоров’я і працездатність? Якщо ви думаєте, що можна перекусити булочкою або печивом, то ви не праві. Після такого харчування від вашої стрункої фігури не залишиться і сліду, особливо якщо робота сидяча. А ходити в найближчі кафе – це занадто дорого. Але є й інші варіанти. Будь – розповість вам ФО.
Сир
coffee-mood.livejournal.com
Це дуже зручно, так як купити його можна в будь-якому магазині. Додайте туди горіхи, варення, мед, корицю або сухофрукти. Ще можна захопити з собою кефір. Таким чином ви будете ситі до вечері, тому що цей обід досить поживний і дуже корисний!
Бутерброди
doctorscouncil.org
Ні, не з ковбасою і майонезом. Підготуйте заздалегідь те, з чим хотіли б зробити бутерброди. Це може бути м’ясо на пару, помідори, листя салату, сир і так далі. Ми знаємо цілих 10 рецептів ситних і оригінальних бутербродів. Якщо при цьому у вас є термос з теплим і смачним чаєм, то обід просто ідеальний.
Каші
secretworlds.ru
Що може бути простіше, ніж з вечора залити гречану або вівсяну кашу окропом? Такий обід збагачений клітковиною, яка відмінно бореться з голодом. Знову ж таки, додати можна що завгодно – банан, горіхи, сухофрукти і так далі.
Салат
sallaty.ru
Його потрібно буде приготувати вдома заздалегідь, але ж це краще, ніж голодувати весь день або «перебиватися» шкідливими солодощами або булочками. Зробіть салат з овочів, бринзи або сиру, заправте маслом за смаком, трохи спецій, і все готово!
Картопля в мундирі
tesawa.fun2pk.com
Це варіант для тих, у кого є мікрохвильовка поблизу. Вдома потрібно всього лише промити картоплю. Перед тим, як готувати його, проколіть кожну картоплину, щоб вони не вибухнули. Багато часу це не займе! Візьміть з собою трохи сиру і овочів, щоб обід був смачніше і ситніше.
