Гімнастика для пальців рук допомагає тримати ваші ручки в тонусі, зберігати їх красу і гнучкість. Особливо важливо виконувати таку гімнастику тим, хто постійно працює за комп’ютером і веде малорухливий спосіб життя. Ці прості вправи для пальців рук, якими ФО поділиться з вами, допоможуть вам зняти втому і напругу, а також розслабитися після робочого дня.
viewsofia.com
Проста гімнастика для рук
1. Для початку зробіть маленький масаж. Візьміть крем для рук і втирайте його в шкіру на руках. Робіть це круговими рухами.
2. Тепер дуже проста вправа – стискання і розтискання кулаків. Зробіть кілька підходів.
3. Кінчиком великого пальця торкніться всіх інших по черзі. І у зворотний бік. Повторіть 10 разів.
4. Розставте і з’єднайте пальці. Повторіть 10-20 разів.
5. Потім кисті рук маємо на твердій поверхні. По черзі піднімаємо і опускаємо кожен палець. Бажано, з зусиллям.
6. Тепер на тій же поверхні обертаємо пальцями. За годинниковою стрілкою, а потім проти.
7. Наступна вправа полягає в тому, щоб згинати і розгинати нігтьові і середні фаланги пальців. Все дуже просто!
8. Якщо у вас є невеликий м’ячик, наприклад, тенісний, то використовуйте його! Можна покатати м’ячик по плоскій твердій поверхні лівої і правою рукою.
9. Розслабте кожен палець, помасажуйте, потрясіть його. Це поліпшить кровопостачання. Краще, якщо хтось буде це робити для вас, щоб ви могли повністю розслабитися.
nuevamentes.net
Хто б можу подумати, але масаж пальців впливає на роботу інших органів і стан організму в цілому.
Чим корисний масаж пальців?
- масаж великого пальця впливає на функціональну активність мозку;
- вказівного – на роботу шлунка;
- масаж середнього пальця позитивно діє на кишечник;
- безіменного – на печінку;
- якщо ви масажуєте мізинець, покращиться стан серця, а також піде психічне напруження і перевтома.
Нічого складного, зате ви пложительно повлияете на стан ваших суглобів і підвищити гнучкість пальців. Також ця гімнастика для суглобів рук розвине дрібну моторику. Хочете розім’яти не тільки пальці, але й руки? Тоді подивіться на 6 кращих вправ для рук.
