Чим корисний масаж пальців?

Гімнастика для пальців рук допомагає тримати ваші ручки в тонусі, зберігати їх красу і гнучкість. Особливо важливо виконувати таку гімнастику тим, хто постійно працює за комп’ютером і веде малорухливий спосіб життя. Ці прості вправи для пальців рук, якими ФО поділиться з вами, допоможуть вам зняти втому і напругу, а також розслабитися після робочого дня.

Чим корисний масаж пальців?

viewsofia.com

Проста гімнастика для рук

1. Для початку зробіть маленький масаж. Візьміть крем для рук і втирайте його в шкіру на руках. Робіть це круговими рухами.

2. Тепер дуже проста вправа – стискання і розтискання кулаків. Зробіть кілька підходів.

3. Кінчиком великого пальця торкніться всіх інших по черзі. І у зворотний бік. Повторіть 10 разів.

4. Розставте і з’єднайте пальці. Повторіть 10-20 разів.

5. Потім кисті рук маємо на твердій поверхні. По черзі піднімаємо і опускаємо кожен палець. Бажано, з зусиллям.

6. Тепер на тій же поверхні обертаємо пальцями. За годинниковою стрілкою, а потім проти.

7. Наступна вправа полягає в тому, щоб згинати і розгинати нігтьові і середні фаланги пальців. Все дуже просто!

8. Якщо у вас є невеликий м’ячик, наприклад, тенісний, то використовуйте його! Можна покатати м’ячик по плоскій твердій поверхні лівої і правою рукою.

9. Розслабте кожен палець, помасажуйте, потрясіть його. Це поліпшить кровопостачання. Краще, якщо хтось буде це робити для вас, щоб ви могли повністю розслабитися.

Чим корисний масаж пальців?

nuevamentes.net

Хто б можу подумати, але масаж пальців впливає на роботу інших органів і стан організму в цілому.

Чим корисний масаж пальців?

  • масаж великого пальця впливає на функціональну активність мозку;
  • вказівного – на роботу шлунка;
  • масаж середнього пальця позитивно діє на кишечник;
  • безіменного – на печінку;
  • якщо ви масажуєте мізинець, покращиться стан серця, а також піде психічне напруження і перевтома.

Нічого складного, зате ви пложительно повлияете на стан ваших суглобів і підвищити гнучкість пальців. Також ця гімнастика для суглобів рук розвине дрібну моторику. Хочете розім’яти не тільки пальці, але й руки? Тоді подивіться на 6 кращих вправ для рук.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: