Чому корисно спати голим, шкоду нижньої білизни під час сну

Введення в тему

В сучасний час, усталена громадськість і певні етичні норми вимагають від нас регулярного носіння одягу. Навіть приходячи додому, ми не знімаємо максимум предметів гардероба, а тільки переодягаємося в домашнє, не даючи тілу відпочити. Що призвело до того, що опиняючись будинку, ми часто відчуваємо себе некомфортно, перебуваючи без одягу.

Тому багато хто воліють вкладатися спати одягненими – і не лише в піжамах та нічних сорочках, але і в звичайному одязі, що стала вже необхідної для сну. У зв’язку з цим, багатьом залишається неясним, наскільки згубною є ця звичка і які наслідки вона може виявити.

Адже за фактом, сон без одягу має масу переваг – людина відчуває себе більш комфортно і зручно, одночасно зберігаючи здоров’я.

2. Чим корисно спати голяка

Головне, чим варто керуватися при виборі нічного гардеробу – це ставлення людини до різних варіантів забезпечення нічного сну. Але, не зайвим буде ознайомитися з перевагами оголеного сну:

  • Корисно спати голим, так як Ви дозволяєте своєму тілу дихати. Жіночий організм знаходиться в зоні ризику, адже нижня білизна вночі може сприяти розвитку грибкових інфекцій і дріжджів. Пропускається повітря зменшує розмноження бактерій і знижує ризик виникнення шкірних захворювань, що в результаті покращує зовнішній вигляд.
  • Знижується високий рівень стресу, нормалізується артеріальний тиск і організм одержує можливість реабілітуватися в нічний час доби.
  • Спати голяка корисно, так як поліпшується приплив крові, і кров’яна рідина може вільно циркулювати по тілу. Завдяки оптимальної циркуляції крові серце, м’язи і артерії отримують можливість правильно функціонувати.
  • Підтримується потрібний рівень кортизолу, адже його підвищений вміст може завдати шкоди організму. А оголений сон допомагає зберігати природню температуру тіла, в результаті чого прискорюється втрата ваги і запобігається поява жиру, що підвищує м’язову масу тіла.
  • Зберігає баланс мелатоніну, що дозволяє регулювати гормони росту і запобігати старіння.
  • Підвищується самооцінка і якість життя. Завдяки відсутності одягу шкіра відчуває себе комфортно, а людина перебуває у гармонії з собою.
  • Знижує рівень цукру в крові, через поліпшення обміну речовин при прохолодній температурі.
  • Чоловікам корисно спати голими, так як потоки повітряного струменя корисні для інтимних ділянок тіла: охолоджують температуру яєчок і впливають на життєздатність сперми. Це сприяє збереженню репродуктивного здоров’я.
    Є небезпека в оголеному сні
  • Існує декілька стереотипів про те, що спати голим – шкідливо. Деякі з них не позбавлені сенсу, коли інші вражають своєю абсурдністю. У будь-якому випадку, при виборі, слід орієнтуватися на власні бажання і відчуття.

    Не рекомендується спати голяка:

    • при необхідності поділу кордонів тіла і спальних приладдя;
    • при частому пробудження від холоду;
    • у випадках регулярного вставання у вбиральню;
    • при наявності неякісного постільної білизни;
    • у випадку недотримання гігієни білизни.

    Також, для деяких, може стати вирішальним фактором наявність гарної піжами або пеньюара – поважна причина для сну в спальному комплекті!
    4. Одяг для сну замість нижньої білизни
    Спати жінкам голими – не шкідливо, незважаючи на сформовані стереотипи. Хоч і побутує думка, що неприкрите жіноче тіло є розсадником для інфекцій, проте, своєчасно поменянное чиста постільна білизна вирішує цю проблему.

    Перебувати під час сну в футболках або майках, значить не забезпечити тілу можливість дихати свіжим повітрям, що може спровокувати деякі шкірні захворювання. Спати в бюстгальтері – рівнозначно тому, що не знімати одяг зовсім. Даний атрибут одягу робить сильний вплив на шкіру, забезпечуючи тиск на тіло і не даючи йому повноцінний відпочинок.

    Головну роботу протягом дня виконують наші ноги – саме на них припадає основна частина задіяних зусиль, тому так важливо дати їм свободу в нічний час і не спати в шкарпетках.

    Крім того, вкладаючись спати в оголеному стані, активно виділяється окситоцин – гормон, що відповідає за сексуальне бажання, що безсумнівно є відмінним плюсом даного вибору!

    Чи корисно спати вночі без нижньої білизни – безсумнівно, так. Але кожна людина повинна керуватися своїми відчуттями. Спальне одяг є невід’ємним атрибутом багатьох людей, але варто замислитися – чи вона важлива і необхідна. Адже, якщо її знаходження на тілі під час сну заважає і доставляє незручність, оптимальним варіантом стане відмова від одягу. Що в результаті забезпечить спокійний глибокий сон і збереження здоров’я.