Зміст
- Особливості роботи кишечнику
- Основні причини
- Основні симптоми
- Лікування
- Як позбутися
- Що робити
- Думка лікарів
Циклічні щомісячні зміни самопочуття знайомі практично кожній жінці. Перед критичними днями рідко у кого немає ПМС, стану перед менструацією, коли болить голова, з’являється дратівливість, неможливість зосередитися. Те, чого ще страждають жінки в такі дні – це запор. Багато хто думає, що ця недуга пов’язаний лише із захворюваннями ШКТ. Це не зовсім так. Затримки стільця напередодні критичних днів зустрічаються у більшості представниць слабкої статі. Виникає перед місячними запор пов’язаний з багатьма причинами, однією з яких є гормональний сплеск. Через зниження гормонів у крові змінюється робота репродуктивної та ендокринної систем організму. Але менструація і коливання гормонального рівня впливають і на інші системи, наприклад, на:
- нервову;
- видільну;
- травну;
- серцево-судинну.
Результатом такого впливу є всі ті неприємні відчуття і стани, які супроводжують жінок перед настанням менструації. Якщо все, що відбувається закладено в організм від природи, потрібно з цим боротися, і що робити, щоб знизити прояви такого дискомфорту?
Особливості роботи кишечнику
Якщо спорожнення кишечника не буде довгий час, це дуже погано позначиться на організмі. В калових масах містяться відпрацьовані продукти, які при тривалому знаходженні в теплих, вологих умовах почнуть гнити, розкладатися. Кишечник влаштований так, що з нього в кров можуть потрапляти деякі речовини. Якщо в харчовому тракті з’явилися продукти розкладання калових мас, токсини потраплять в кров і будуть отруювати організм.
Щоб не допустити інтоксикації організму, дефекація повинна виконуватися регулярно. Для цього призначена перистальтика ШКТ. На її збудження впливають розташовані в стінках кишечника нервові сплетення. Травний тракт просуває перетравлювані маси до виходу, по дорозі віддаючи в кров, корисні речовини. Моторика у нормальному стані у здоровому організмі працює стійко, без прискорень і уповільнень.
Але чому перед місячними цей налагоджений механізм дає збій? В силу зміни гормонального фону, погіршення роботи нервової системи перистальтика в такі дні сповільнюється, кишечник стає млявим, розслабленим. Кров, продовжуючи відбирати з травного тракту рідина, зневоднює містяться в ньому маси. Таким чином, випорожнення кишечника, чим ближче до місячних, тим стає все більш утрудненим.
Основні причини
Перед критичними днями матка готується до відторгнення тканин, підготовлених на випадок вагітності. За їх непотрібністю організм збирається позбавитися від зайвих речовин, слизу, зруйнованої яйцеклітини. Усе, від чого потрібно очиститися, просочується кров’ю і вимивається нею з організму під час місячних. Таким чином, матка перед менструацією накопичує велику кількість крові, яку вона відбирає з кровотоку. Для цього потрібно багато рідини. І її кров бере з кишечника.
Тобто, основна причина, по якій виникає запор перед місячними, це скупчення крові в маткової порожнини, і відведення з-за цього рідини з травного тракту. Крім того, вплив коливань рівня естрогену і прогестерону викликає водно-сольовий дисбаланс, набряки, зменшення крові, що циркулює в організмі.
Додатковим чинником, що викликає утруднене проходження мас по товстому кишечнику, служить те, що збільшена в обсязі матка натискає на стінки кишечника, зменшує в ньому просвіт, погіршує моторику.
Ще одна проблема, пов’язана з відсутністю регулярної дефекації – зниження тонусу, погіршення перистальтики з-за загальної млявості кишечника.
В цілому, можна сказати, що затримка дефекації є наслідком таких змін в організмі:
При захворюваннях ШКТ-запор викликається аналогічними причинами. Тоді може бути менструація фактором, що провокує утруднене дефекацію (її відсутність)? Звичайно, адже саме зазначені вище процеси протікають перед критичними днями. Але з початком місячних перистальтика і інші системи приходять в норму, тому подібну проблему не можна вважати патологією.
Основні симптоми
Найчастіше після овуляції можна помітити невеликі коливання в самопочутті жінки, її уподобання. Багато змін сигналізують про можливу затримку дефекації. Перші її ознаки, як правило, спостерігаються за тиждень до місячних. Виявивши перші симптоми, необхідно вдатися до заходів профілактики. Щоб виявити можливі запори перед місячними, слід звернути увагу на такі сигнали:
- накопичення ваги при звичайному раціоні і розпорядку;
- підвищений апетит;
- різко знижений апетит;
- зміна гастрономічних уподобань;
- бажання є багато копченого, жирного, кислого, насиченого, наваристого, з гострими, пряними соусами;
- зростає потреба в шоколаді, міцному кави;
- з’являється сонливість, млявість;
- споживається багато води, що випивається майже залпом;
- створюється відчуття здуття живота;
- виникає чутливість до найменших подразнень;
- знижується терпимість до оточуючих, настрій псується;
- з’являється бажання поплакати, пошкодувати себе;
- виникає головний біль.
Звичайно, з’являється затримка стільця через місячних, не занадто небезпечна. Адже повернення гормонів і нервів в збалансований стан приводять організм в норму. Але якщо відновлення дефекації не сталося, потрібно лікування. Якщо організм не справляється сам, і робота кишечника довго не відновлюється, фекальні маси будуть затримуватися в товстій і прямій кишці, розтягувати їх, утворюючи кишені. У них екскременти збираються і потім перетворюються на важко виводяться, майже кам’яні освіти. Тому затримку стільця не можна допускати, слід всіляко з нею боротися.
Лікування
Для чіткої роботи травної системи краще всього допомагає регулярна профілактика закрепів перед місячними. Якщо дотримати всі рекомендації не вдалося, то запори під час місячних і напередодні їхнього початку можна усунути шляхом використання традиційних засобів і ліків.
Якщо фекальні маси потребують пом’якшення і розрідженні, рекомендується прийом крапель «Пиколакс». Вони не прискорюють моторику, не напружують перистальтику, не знижують всмоктування вмісту стінками кишечнику. Тому вважаються більш безпечними, ніж інші препарати. Аналогічно діють гліцеринові ректальні свічки.
Якщо процес дефекації все ж не настає тривалий час, можна перейти до проносних, дія яких заснована на зниження всмоктування стінками кишечника, а також пришвидшення роботи перистальтики. Перше, що можна спробувати – препарат магнезії. Додатковим бонусом після його прийому буде зниження апетиту, і необхідність переходу до різкого зменшення кількості споживаної їжі. Прийнявши магнезію, слід відмовитися від гастрономічних надмірностей. Найрозумнішим у такому разі стане відмова від шкідливих продуктів, перехід на жорстку дієту.
В якості традиційних проносних можна застосувати «Сенаде», «Дюфалак» та інші препарати. До всіх даних ліків можна вдаватися тільки в разі їх рекомендації лікарями, або якщо є досвід їх прийому в минулому. Засоби, що підвищують моторику, краще приймати в разі зниження апетиту, загальної млявості і слабості організму, так як, швидше за все, запор має атонічний характер. Серед прокінетиків найпоширеніший – «Мотиліум». Проносні бажано поєднувати з препаратами кальцію та пробіотиками типу «Лінекс».
Коли перед місячними зростає дратівливість, нерви починають здавати, і при цьому виникає затримка дефекації, потрібно допомогти стінок кишечника розслабитися, так як, по всій видимості, має місце спастичний запор. Прийом препарату «Фітосед», настоїв трав, які надають заспокійливу дію, покращує стан нервової системи, що позитивно позначається на роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Як позбутися
Щоб при місячних не мучили проблеми зі стільцем, необхідно зосередитися на розумному та здоровому способі життя, перегляд харчування. Основне, з чого потрібно почати, це склад споживаних продуктів. Обмежити слід:
- макарони, манку, білий хліб;
- жирні, гострі, копчені, солоні і кислі продукти і страви;
- консерви, концентрати та вироби, що містять харчові добавки, оцет, лимонну кислоту;
- фаст-фуд і їжу швидкого приготування;
- наваристі, концентровані бульйони і супи;
- торти, тістечка, булочки, магазинне печиво та інші солодкі, здобні продукти;
- надлишкові порції шоколаду і морозива;
- капусту, бобові, їжу, що викликає бродіння і газоутворення;
- все, що організм перетравлює з працею.
На столі вітаються:
- зелень (петрушка, селера, кріп;
- легкі овочі і фрукти (корисно їсти більше огірків, листового салату, редиски, яблук, моркви, буряка);
- у розумних кількостях яйця;
- кисломолочна продукція хорошої якості і нежирна;
- відварне нежирне м’ясо;
- риба;
- морська капуста;
- сухофрукти, трохи горіхів;
- не терпкі ягоди;
- вівсянка, гречана крупа;
- рослинна олія;
- вершкове масло при варінні каш;
- відвари і настої насіння льону, додавання цих насіння в страви.
Будь-який прийом їжі повинен містити помірна або знижена кількість їжі. Але їсти потрібно часто.
На допомогу у боротьбі із затримкою стільця приходять народні рецепти. Впоратися з зневодненням вмісту кишечника можна, якщо дуже повільно пити дрібними ковтками чисту холодну воду. Достатньо однієї чашки в перерві між їжею – через 2 години після та за годину до прийому їжі. Пити не швидше 1 глотка в хвилину. Особливо дієвим цей спосіб буде в жаркий час, влітку.
Щоб допомогти утворенню слизу, необхідної для проштовхування фекальних мас в товстій кишці, корисно їсти чорнослив, пити відвар або компот із ревеню. Налагоджує роботу перистальтики настій кропиви або березових бруньок. Якщо положення так і не покращився, можна зробити мікроклізму.
Не можна при затримці стільця самовільно призначати собі екстремальні дози таблеток.
Що робити
На те, щоб поліпшити моторику кишечника, можуть знадобитися багато місяців відновлення його діяльності. Дотримання час від часу дієти не завжди є достатнім для позбавлення від затримок стільця. Потрібно покращити також інші сфери життя:
- більше гуляти на свіжому повітрі;
- займатися улюбленими видами спорту;
- віддавати перевагу активний відпочинок, танці;
- уникати стресів;
- відмовитися від алкоголю, тютюну.
Щоб допомогти живота розслабитися, корисно зробити масаж. Нескладні заняття йогою також поліпшать тонус внутрішніх органів і допоможуть фекальним масам вийти.
Якщо після місячних затримка дефекації триває, це може бути симптомом коліту або іншої патології в ШКТ. У цьому випадку самолікування здатне погіршити стан жінки. Їй потрібно пройти обстеження у ряду фахівців: ендокринолога, гастроентеролога, гінеколога, невропатолога та інших. Причина патології може бути прихована в самому несподіваному місці.
Думка лікарів
Затримка фекальних мас у кишечнику, пов’язана з місячними, не завжди безпечна. Зависла дефекація призводить до розвитку захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту, інтоксикації організму, геморою. У той же час, бурхливий перехід від утрудненого стільця до стрімкого виходу вмісту нижніх відділів кишечника дає привід запідозрити гостру нестачу або надлишок гормонів. У будь-якому випадку, затримку стільця перед місячними не варто боятися. Її потрібно намагатися попередити і не допускати розвитку, щоб не створювати загрозу здоров’ю.
