Багатьом цікаво, чому відкладається жир на боках? Давайте постараємося дізнатися причини і способи позбавлення від нього.
Суть проблеми:
- ви – досить струнка, але у вас немає талії;
- одягаючи джинси, над ними з’являється жирової валик на боках;
- ви можете захопити жир на боках рукою.
Жир на боках – причини
Цілком імовірно, що ви вживаєте багато солодкого. Як правило, жир в області талії свідчить про те, що організм виробляє мало інсуліну і не справляється з величезною кількістю цукру, що надходить з їжею.
Як це виправити?
Для того щоб впоратися з цією проблемою, ми рекомендуємо виключити або хоча б скоротити кількість споживаного цукру. Це дозволить прибрати до 50% жирових відкладень в області живота і боків, навіть при збереженні щоденної калорійності споживаної їжі.
У деяких випадках такий вид ожиріння може виникнути в результаті стресів, також як і вісцеральний жир, тому ми рекомендуємо приділяти релаксації не менше 15 хвилин в день.
Продукти багаті на антиоксиданти дозволяють збалансувати в організмі рівень цукру. До таких продуктів відноситься зелений чай, ягоди або овочі. Цинк здатний зв’язувати інсулін з рецепторами в клітинах, тому вкрай важливо включити в свій раціон продукти, що містять у великій кількості цинк. До таких продуктів відносяться гарбузове насіння і яловичина.
Велике споживання рідини і піші прогулянки також сприяють спалюванню зайвого жиру в районі талії і виведенню з організму накопичених токсинів. Всі ці прості рекомендації в комплексному їх використанні дозволяють вже незабаром досягти прекрасних результатів, позбувшись від жирових відкладень в області талії і боків. Як ви бачите підтримувати фігуру у відмінній формі дуже просто і під силу кожному з вас.