Чому зводить судомою пальці на ногах? Що робити?

Чому зводить судомою пальці на ногах? Що робити?

 

 

 

 

 

 

 

 

За статистикою, судоми пальців ніг – одна з найбільш поширених проблем з нижніми кінцівками. Це оніміння, яке супроводжується різким болем і втратою рухливості. Інтенсивність і тривалість симптому може змінюватись в залежності від причин, які його викликали. Не варто терпіти дискомфорт: потрібно вжити термінових заходів для його усунення, а при неодноразових повтореннях необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження.

Причини проблеми

Фахівці виділяють наступні причини, чому зводить судомою пальці на ногах:

  • Брак корисних елементів в організмі, пов’язаний з незбалансованим раціоном або прийомом лікарських препаратів. З найбільшою частотою до судомних проявом призводить дефіцит вітаміну D, кальцію і магнію.
  • Білкова дієта. Раціон, якого дотримуються любителі фітнесу, – причина виведення з організму кальцію. При його недоліку може звести м’язи рук і ніг.
  • Вагітність. Жінці «в положенні» потрібно більше корисних речовин, ніж зазвичай. Незбалансований раціон може викликати неприємні симптоми.
  • Часті стреси, з-за яких організм постійно перебуває в напруженому стані.
  • Плоскостопість, поперековий остеохондроз, варикозне розширення вен. Судоми в пальцях ніг стають першими симптомами прогресування цих недуг.
  • Неправильний вибір взуття. Тривале ходіння в незручних і жорстких туфлях призводить до порушення кровопостачання в стопі, що призводить до судом і болю.
  • Артрит, артроз – можуть призводити до судомних явищ, що супроводжується болем і онімінням.
  • Надмірна вага, переохолодження та інші фактори.

Точну відповідь на запитання, чому зводить ступні, здатний дати тільки лікар за результатами проведеної діагностики. Якщо проблема постійно переслідує вас, обов’язково зверніться до фахівця. Спроби самолікування можуть обернутися плачевними результатами.

Зводить ступні ніг: як впоратися з проблемою?

Якщо зведення пальців трапляється регулярно, слід звернутися до лікаря. За результатами діагностики він визначить, що робити в конкретному випадку. Для початку треба відвідати ортопеда, який в залежності від результатів огляду може направити до ортопеда або флеболога.

Для постановки точного діагнозу можуть знадобитися наступні дослідження:

  • УЗД судин ніг;
  • рентген нижніх кінцівок;Чому зводить судомою пальці на ногах? Що робити?
  • аналіз крові.

Коли діагноз поставлений, лікар призначає курс лікування. Зазвичай він включає спеціальну дієту, що дозволяє наситити організм вітамінами і мікроелементами. У неї включаються нежирні сорти риби і м’яса, горіхи, свіжі фрукти і овочі. Додатково необхідний прийом аптечних вітамінних комплексів.

Якщо судоми пов’язані з нервовим перенапруженням, лікар призначить заспокійливі препарати. Вам потрібно буде проаналізувати свій спосіб життя і подумати, від чого потрібно відмовитись, щоб вас не переслідувала втому і стрес.

Для зміцнення судин ніг призначаються мазі і гелі, особливо популярні кошти з кінським каштаном у складі. Рекомендовані щоденні ванночки для ніг на основі лікарських рослин або морської солі. Вони покращують кровообіг, знімають втому з ніг і допомагають розслабитися.

Якщо у вас зводить ступні ніг, і ці судоми пов’язані з такими захворюваннями, як варикоз, артрит, артроз, лікар призначить комплексне лікування, яке включає прийом медикаментів, фізіопроцедури, ЛФК та інші терапевтичні методи.

Як швидко позбутися від болю, якщо зводить пальці ніг?

Коли болісно зводить пальці ніг, побутові та робочі справи відходять на другий план. Людина завмирає, чекаючи, коли зникне різкий дискомфорт.

Щоб впоратися з ним швидше, скористайтеся наступними рекомендаціями:

  • Прикладіть до зведеної кінцівки кубик льоду або будь-який холодний предмет: він блокує больові рецептори. Якщо є можливість, опустіть стопу в таз з прохолодною водою.
  • Коли біль трохи відступить, ляжте так, щоб ступня виявилася вище рівня серця. Це забезпечить відтік крові від пальців і поліпшить ваше самопочуття.
  • Якщо ноги зведені болем, а ви знаходитесь в офісі, зніміть взуття і шкарпетки, пройдіть по підлозі, долаючи дискомфорт. Неприємні відчуття відразу відступлять.
  • Розітріть уражену кінцівку з силою. Натискаючи на м’яз зі спазмом, наприклад, в області великого пальця, ви сприяєте її розслаблення.
  • Уколов ступню, яку звела судома, кінчиком голки. Цей метод надає миттєве дію, а тому часто використовується плавцями.
  • Якщо після завершення нападу в ступні залишилися неприємні відчуття, оберніть її на кілька годин еластичним бинтом.

    Відео

    Відео — Способи позбавлення від судоми пальців ніг

    Методи народної медицини

    Цілителі «від сохи» дають безліч порад, як позбутися від судом в м’язах і пов’язаної з ними болю. Пам’ятайте: ці методики не є заміною традиційної терапії. Спочатку потрібно звернутися до лікаря, який підкаже, як лікувати проблему, а потім використовувати народні рецепти як доповнення.

    Практикою доведена ефективність наступних методик:

    • Якщо пальці на ногах судомить, для швидкого зняття болю досить втирати в ступню гірчичне масло.
    • Щоб забути про судомах, потрібно протягом 14 днів щовечора втирати в шкіру стопи лимонний сік.
    • Щоб зменшити біль під час нападу, використовуйте настоянку деревію. Залийте 20 г сухої трави і 10 г чебрецю 250 мл горілки. Залиште в темному місці під кришкою на десять днів, процідіть. Змащуйте зведену кінцівку, після чого надягайте теплі шкарпетки і не рухайте ногою чверть години.
    • Позбутися від частих судом допоможе цибульний настій. Залийте лушпиння киплячою водою, залиште під кришкою на 30 хвилин. Випивайте по дві столові ложки після вечері. Курс лікування – 30 днів.

    Відомо, що причини і лікування судом пов’язані з особливостями раціону. Провокуючим фактором може стати нестача в організмі калію. Щоб поповнити його запаси, можна регулярно пити саморобний «квас».

    Для його приготування житні сухарі заливаються водою і настоюють чотири години. Потім до складу додаються сухі дріжджі, рідина залишається під кришкою ще на вісім годин. Готовий напій рекомендується зберігати в холодильнику. Його слід випивати по половині склянки вранці і ввечері до прийому їжі.

    Благотворну дію на лікування проблеми надає ромашковий відвар. Необхідно залити дві столові ложки сухих квіток половиною літра окропу, тримати під кришкою 30-40 хвилин. Пити по 150 мл після сніданку та обіду.

    Як попередити виникнення судом

    Коли судомить пальці на ногах, їх пронизує гострий біль. Людина прокидається серед ночі, зупиняється в громадському місці, щоб хоч якось зменшити дискомфорт.

    Появи проблеми можна уникнути, якщо потурбуватися про нескладні заходи профілактики:

    • Пийте достатню кількість рідини: не менше двох літрів негазованої води в добу. Це зробить м’язові волокна більш еластичними.
    • Зробіть свій раціон збалансованим і різноманітним. Не забудьте включити в нього нежирне м’ясо і рибу, свіжі овочі і фрукти.Чому зводить судомою пальці на ногах? Що робити?
    • Виконуйте вправи на тренування м’язів, схильних до появи судом. Для пальців ніг корисно плавання, ходьба навшпиньках, біг підтюпцем. Регулярна фізична активність поліпшить кровообіг в цій області, клітини отримають більше кисню і поживних речовин, необхідних для нормального функціонування.
    • При заняттях спортом не женіться за олімпійськими рекордами. Збільшуйте навантаження поступово.
    • Якщо ви зайняті на сидячій роботі в офісі, не забувайте про регулярній гімнастики. Кожні 30-60 хвилин рекомендується потягатись, вставати, ходити або хоча б витягати пальчики ніг. Мінімальна фізичне навантаження поліпшить кровообіг в нижніх кінцівках.
    • Якщо ви часто стикаєтеся з тим, що пальці ніг судомить, заведіть звичку робити кожен вечір самомасаж стоп. Використовуйте растирающие, пощипуючі і похлопывающие руху, повертайте пальчики навколо своєї осі. Можна доповнити процедури уколами негострим предметом.
    • Правильно вибирайте взуття. Відмовтеся від жорстких і незручних моделей. Не купуйте туфлі, які тиснуть в момент примірки: ймовірність, що вони розносяться, мінімальна. Віддавайте перевагу натуральним матеріалам.
    • Якщо після важкого трудового дня ступні болять і набрякають, прийміть контрастний душ: він нормалізує кровообіг. Для зняття напруги рекомендований самомасаж, що складається з пощипування, розтирань, погладжувань. Ця нескладна процедура незамінна для вагітних жінок і жінок, які віддають перевагу високі підбори.
    • Судоми пальців ніг часто є наслідком хронічної втоми, регулярного недосипання, накопиченого стресу. Щоб не терпіти біль і не лікувати проблему, не заганяйте себе в кут»: дозуйте фізичні та розумові навантаження, відводите достатньо часу на сон. Щоб зняти нервову напругу після трудового дня, пийте заспокійливі чаї трав’яні збори.

    Постійні судоми – це небезпечний симптом, який може свідчити про наявність серйозних захворювань. Не варто захоплюватися народними засобами, обов’язково звертайтеся до лікаря, який проведе діагностику і призначить лікування з урахуванням особливостей вашого організму.