Фактори чоловічого безпліддя і як їх уникнути

Фактори чоловічого безпліддя і як їх уникнутиКоли пара довгий час намагається завести дітей, але щось не виходить, настає пора задуматися чому це відбувається. Причиною може бути і жіночого безпліддя. Але, на жаль, не оминула ця напасть і сильна стать, більш того, вина з їх боку зустрічається за статистикою майже в півтора рази частіше (на 45%). У цій статті мова піде про те, як впоратися з чоловічим безпліддям, а для цього одночасно розберемося з факторами, які впливають на нього.

Можете також ознайомитися з максимально повним списком причин чоловічого безпліддя.

1. На першому місці, мабуть, варто поставити психологічні чинники, зокрема стрес. Ні для кого не секрет, що тривалий стресовий стан може негативно позначитися на потенції, більше того, це впливає і на активність сперматозоїдів. При сучасних темпах життя, проблеми на роботі, в родині, країні і т. д., дуже складно уникнути переживань, але важливо намагатися як можна більш спокійно до всього відноситься.

2. Другим фактором можна назвати незручне нижня білизна. Якщо говорити по простому — обтягуючі шорти з синтетичних матеріалів на пряму може впливати на якість сперми. І ось власне чому — для нормальної активності сперматозоїдів необхідна температура близько 34 градусів за Цельсієм це дещо нижче, ніж температура тіла людини, тому мошонка має властивість «віддалятися від тіла». У тісних трусах таке неможливо. Тому в цих випадках застосовувати сімейні труси з «простором для дій».

3. Наступним чинником буде харчування. Не дарма кажуть ми є те, що їмо, перефразовуючи цей вислів можна сказати «наша сперма є, те що ми їмо» і тому тут ціла система рекомендацій:

  • Зменшити вживання жирної і нездорової їжі — як показують досліди сперматограмма людей страждають ожирінням при інших рівних умовах гірше ніж у худих. Пов’язано це з тим, що жирна їжа сприяє виробленню гормону естрогену і пов’язує тестостерон.
  • Як показують досліди інших американських вчених — вітамін С позитивно впливає на активність сперматозоїдів, тому пара аскорбінок може поліпшити ситуацію. Оптимальною дозою для профілактики встановлено 200 міліграм в день.
  • Варто включити в раціон продукти багаті вітамінами від безпліддя» B12 (молюски, м’ясо тварин, жовток), E (риб’ячий жир, олія соняшникова), C (яблука, лимони), і цинком (печінка, червоне м’ясо, насіння гарбуза).
  • Радять виключити з раціону пиво, соя і соєві продукти, адже вони можуть підвищувати рівень в крові фітоестрогенів, що діють на організм практично також, як жіночі гормони. Дізнайтеся, як знизити рівень естрогенів.

4. Далеко не останнім чинником можуть стати екологія та шкідливі звички. Якщо екологію складно поміняти, то можна себе обмежити (в ідеалі повністю виключити) куріння і вживання спиртних напоїв. Також у цьому пункті слід згадати про малорухливому способі життя, але досить буде сказати, що заняття аматорським спортом надає благотворний вплив на плодючість чоловіків.

Дізнайтеся також про проблеми сексуального здоров’я у чоловіків.