Зміст статті:
Коксартроз – захворювання, викликане дегенеративно-дистрофічними змінами суглобових поверхонь. На пізній стадії патології хрящова тканина майже повністю зникає, замінюється кістковою, з’являються остеофіти. Заростання суглобової щілини призводить до нерухомості зчленування. У таких випадках офіційна медицина пропонує комплексне консервативне лікування або заміну суглоба. Гімнастика Гитта є суттєвою частиною терапії. Виконання вправ за спеціальною методикою дає позитивну динаміку відновлення рухових функцій.
Переваги комплексу вправ доктора Гитта
Гітт Віталій Дем’янович — мануальний терапевт, автор методики микродвижений
Мануальний терапевт Віталій Гітт розробив методику, яка допомагає поліпшити стан суглобів з патологічними змінами. Пропоновані вправи прості у виконанні, не потребують покупки спеціальних пристосувань. Навантаження на тазостегновий суглоб мінімальна, вона не спричинить ускладнення стану. Переваги методики:
- Відновлення суглобів відбувається без оперативного втручання.
- Маленька амплітуда рухів не викликає хворобливих відчуттів в зчленуванні.
- Гімнастика доступна для пацієнтів з 3 ступенем коксартрозу, що характеризується обмеженою рухливістю.
- Займатися можна вдома, на роботі, в будь-якому місці, коли є вільний час.
- Існує комплекс вправ для хворих, що не мають можливості вставати. Вони виконують руху лежачи в ліжку.
Лікування артрозу складний і довгий процес, напрацювання доктора Гитта допомагають стимулювати природні процеси регенерації хрящової тканини. Методика ефективна при лікуванні різних хвороб суглобів – тендиніту, синовіту.
Основи методики
Дієта за методикою Гитта передбачає знижений вміст білка в раціоні
Лікувальна гімнастика Гитта при коксартрозах заснована на переконанні доктора про постійне зростання і зміни суглобових і кісткових тканин. При методичному впливі на них відбувається зміна в потрібну сторону. Пропоновані вправи не навантажують суглоб, активізуючи вироблення синовіальної рідини. Тканини отримують харчування в достатньому обсязі, запускається механізм відновлення хрящів. Лікування ґрунтується на комплексі з трьох компонентів:
Віталій Гітт про лікування коксартрозов з допомогою лікарських засобів говорить досить скептично. Медикаменти здатні загальмувати патологічні процеси, але про відновлення структури мова не йде. Мануальний терапевт вважає, що його методика здатна не тільки зупинити руйнування суглобів, але повернути процеси назад, добитися регенерації.
Що таке мікрорухи
Основа методу Гитта – використання микродвижений. Пацієнт переміщує кінцівку з мінімальною амплітудою. Крім щадною навантаження на хворий суглоб автор представив теорію оздоровлення хрящів за рахунок помірного, але постійного живлення синовіальною рідиною. При переміщенні кінцівки на 1-2 см відбувається вироблення змазки в обмеженому обсязі. Кількості рідини достатньо для засвоєння. Тривале виконання однотипних вправ забезпечує постійне надходження необхідних поживних речовин.
Збільшення амплітуди може посилити процес руйнування суглобових поверхонь. Для доповнення впливу микродвижений рекомендується використання виброкушетки. Масаж допомагає розслабити м’язи, поліпшити постачання киснем і живильними речовинами.
Протипоказання до занять
Будь-які фізичні навантаження можуть мати протипоказання:
- Не варто починати курс вправ в період загострення хронічних захворювань. Є ймовірність спровокувати напад при артеріальній гіпертонії.
- Порок серця – діагноз, який обмежує фізичну активність.
- Інсульт або інфаркт в анамнезі вимагають відкласти початок занять на кілька місяців.
Не варто самостійно вибирати комплекс вправ. До початку лікування бажано проконсультуватися з автором методики. На прийомі він призначає індивідуальні курси, виходячи їх стану хворого. Важливо проконсультуватися з лікарем. Він порадить види рухів, які не чинять негативної дії на стан кульшового суглоба.
Правила виконання вправ
Амплітуда рухів повинна збільшуватися поступово
Щоб досягти максимального позитивного ефекту і не погіршити стан хворого, необхідно дотримуватися правил:
- Тривалість занять і розмір навантаження визначається залежно від ступеня ураження кульшового суглоба.
- До початку занять бажано розігріти м’язи легким масажем або прийняти ванну.
- Вправи виконуються в декілька заходів.
- Під час гімнастики не повинно бути відчуття дискомфорту. Якщо пацієнт відчув біль, необхідно зменшити амплітуду руху.
Позитивна динаміка помітна не відразу, потрібно наполегливість і завзятість, щоб запустити механізм відновлення зруйнованих хрящів.
Вправи для тазобедренних суглобів
Мануальний терапевт розробив комплекси вправ для різних ділянок тіла. Хворим з різним ступенем коксартрозу пропонується дозована навантаження:
- Вправа виконується лежачи на животі. Тіло розслаблене, руки випрямлені або лежать під головою. Стопи розташовуються на узвишші. Виконуються перекати з погойдуванням тазу. Тривалість заняття 10 хвилин, у важких випадках скоротити до 3-5 хвилин.
- Прийняти сидяче положення, стопи на підлозі, коліна на ширині плечей. З амплітудою до 1 см плавно зводяться і розводяться коліна.
- Лежачи на спині злегка розвести ноги і повертати їх назовні і всередину.
- Стати здоровою кінцівкою на опору, а хворий здійснювати маятникові коливання. Вправа рекомендується при початковому ступені коксартрозу. Лежачим пацієнтам рекомендується модифікована версія. Необхідно влаштувати петлю з матеріалу та розмістити на висоті 25 см над ліжком. Хвору ногу кладуть в опорну петлю і здійснюють похитування.
Заняття повинні проходити без болю, при виникненні дискомфорту відразу припиняйте гімнастику. Відеоролики вправ Гитта для тазостегнових суглобів допоможуть освоїти виконання. У них автор не тільки демонструє техніку, але і розповідає про зміни, що відбуваються в зчленуванні.
Відгуки пацієнтів
Ефективність гімнастики підтверджується позитивними відгуками про методику Гитта при коксартрозі. Хворі з 2-3 стадією патології після 12-14 місяців скрупульозних занять відзначають значне поліпшення стану. Йдуть болі у нічний час, збільшується амплітуда руху. Єдиний недолік методу, відзначений при використанні, висока тривалість занять. Щодня потрібно виділяти 3-6 годин на мікрорухи.
Пацієнти вважають, що з часом гімнастика стає звичкою, рухи виконують автоматично, навіть під час сидячої роботи.
