Грейпфрут при вагітності: можна і яку користь (чи шкоду) від нього

Більшість вагітних жінок з обережністю ставляться до будь-яких цитрусових, побоюючись, що вони можуть викликати різні алергічні реакції і у плода. Варто побоюватися грейпфрута? Про користь і можливу шкоду цього цитруса і поговоримо далі.Зміст статті:

  • Користь грейпфрута для вагітних
  • Коли грейпфрут рекомендований
  • У чому небезпека?
  • Можливу шкоду
  • Способи вживання
  • Запобіжні заходи
  • Протипоказання

Користь грейпфрута для вагітних

Величезна кількість вітаміну С, Р, А, Е, магнію, калію і безліч інших життєво важливих речовин – далеко не повний список того, чим багатий унікальний і добре відомий нам грейпфрут. Такий багатий склад даного фрукта робить його корисним як для звичайної людини, так і для вагітних жінок.

Грейпфрут при вагітності: можна і яку користь (чи шкоду) від нього

У чому ж його користь для майбутніх матусь?

  • налагоджує роботу кишечника, поліпшує його перистальтику (в результаті чого жінка може уникнути такої поширеної серед вагітних проблеми, як запор);
  • забезпечує повноцінне засвоєння організмом вагітної заліза за рахунок великого вмісту вітаміну С;
  • очищає організм: сприяє виведенню токсинів і шлаків, зайвої рідини;
  • зміцнює імунітет;
  • знижує вміст «поганого» холестерину в крові;
  • виступає в ролі антиоксиданту;
  • зменшує вираженість токсикозу;
  • позитивно впливає на процеси формування плаценти;
  • входить до складу фрукта магній стабілізує психоемоційний стан вагітної.

Вагітним, які страждають підвищеною чутливістю ясен, справитися з цією проблемою допоможуть полоскання рота соком грейпфрута. Якщо у вагітної довгий час відсутній апетит, то сік грейпфрута також прийде на допомогу.

Особливо корисними для жінок в цікавому положенні прийнято вважати грейпфрути з рожевою або червоною м’якоттю. Такі фрукти відмінно знімають підвищену втому, але при цьому значно підвищують кислотність шлунка.

Фахівці радять вагітним жінкам включати грейпфрут в невеликій кількості в свій раціон, щоб забезпечити власний організм і зростаючий організм майбутнього малюка всіма необхідними мікро – і макроелементами, вітамінами, і при цьому не отримати шкоди.

Особливо корисним буде грейпфрут для жінок, які мають проблеми із зайвою вагою. Екзотичний фрукт, поряд з улюбленим багатьма свіжим ананасом, сприяє схудненню, але при цьому не завдає шкоди організму вагітної.

Завдяки великому вмісту вітаміну С грейпфрут чудово зміцнює імунну систему, мінімізує ризик захворювання на ГРВІ та грип.

Грейпфрут при вагітності: можна і яку користь (чи шкоду) від нього

За кількістю вітаміну С грейпфрут в рази перевершує апельсини і навіть лимони.

Коли грейпфрут рекомендований

У деяких ситуаціях вживання грейпфрута не просто бажано, а показано для вагітної. Так, регулярно включати в свій раціон цей корисний фрукт слід при:

  • підвищеному тиску;
  • наявності набряків;
  • деякі проблеми в роботі органів ШКТ (при печії, запорах, тяжкості в шлунку після прийому їжі);
  • сильному ранньому токсикозі.

Медики говорять про те, що жінки, які протягом всіх трьох триместрів виношування плоду періодично включають в свій раціон грейпфрут, легше переносять вагітність, більш енергійні і бадьорі. Особливо яскраво корисні властивості грейпфрута проявляються у першому та другому триместрах вагітності.

Жінки, які планують вагітність, та мають гіпоплазію ендометрію вживають грейпфрут і свіжий ананас в першу половину менструального циклу для «нарощування» ендометрію. Нерідко спостерігається поліпшення ситуації, але це науково не підтверджено.

У чому небезпека?

Грейпфрут – фрукт, який відноситься до категорії цитрусових, а, як відомо, всі цитрусові – потенційні алергени. Це обставина найчастіше викликає побоювання з боку вагітних жінок. Самі лікарі говорять про те, що під час виношування плоду слід споживати тільки ті овочі і фрукти, які ростуть в місці постійного проживання.

Незважаючи на те що грейпфрут в наших краях не росте, він давно завозиться в наші широти, тому не вважається екзотикою. Саме з цієї причини організм вагітної, як правило, без проблем сприймає даний продукт.

Грейпфрут – найменш алергенний цитрусовий фрукт з усіх відомих.

З представленого відео ви дізнаєтеся всю правду про небезпеку грейпфрута, захворюваннях, при яких вживання фрукта не рекомендується або повністю протипоказано.

Можливу шкоду

Незважаючи на різноманітний і такий корисний склад, грейпфрут при вагітності може приносити не тільки користь, але і шкоду. Негативний вплив фрукта на організм вагітної може бути пов’язано з:

  • погіршенням роботи печінки;
  • виникненням болю в шлунку і кишечнику;
  • тимчасовим підвищенням чутливості зубів (тому рекомендується пити сік через соломинку);
  • погіршенням перебігу гастриту з підвищеною кислотністю або виразки шлунка;
  • зменшенням дії деяких ліків.

Надмірне споживання грейпфрута може викликати сильну алергію, розлад стільця і навіть харчове отруєння.

Добова норма для вагітної – 1/2 частина грейпфрута.

Подивимося відео, в якому представлена актуальна і пізнавальна інформація про користь і шкоду грейпфрута, його унікальному складі, особливості використання в раціоні.

Способи вживання

Багатьох вагітних жінок, які все ж вирішили включити грейпфрут в свій раціон, хвилює питання щодо того, в якому вигляді і кількості можна їсти цей фрукт. Тут може бути кілька варіантів:

  • свіжовичавлений грейпфрутовий сік;
  • грейпфрути у свіжому вигляді;
  • десерти з «яскравого» фрукта.

Перед тим як приступити до поїдання грейпфрута, обов’язково слід гарненько поїсти, щоб не викликати роздратування з боку шлунка.

Всього одна часточка грейпфрута допоможе зняти важкість у шлунку після переїдання, і тим самим поліпшити стан. Лікарі радять використовувати свіжий грейпфрутовий сік під час приготування м’ясних страв. Вживання червоного м’яса і соку стиглого фрукта – ідеальний тандем. У такому вигляді м’ясний продукт і залізо, що входить до його складу, краще і швидше засвоїться організмом, не заподіявши йому особливого дискомфорту.

Добова норма споживання грейпфрутового соку для вагітних – не більше 1 склянки.

Десерт з грейпфрута

Вагітні жінки частіше за інших люблять балувати себе різними ласощами. Корисним і смачним стане грейпфрутовий десерт, приготований за наступним рецептом.

Необхідні інгредієнти:

  • 2 грейпфрута середнього розміру;
  • 250 мл знежиреного йогурту;
  • 200 г цукру.

Спосіб приготування: помити і ретельно очистити грейпфрут від прожилок і білої плівочки, нарізати дрібними шматочками. Укласти фрукт в глибоку термопрочную ємність і посипати цукром, відправити в духовку. Важливо ні на хвилину не відходити від духовки і ретельно стежити за приготуванням. Якщо перетримати страву в духовці, то цукор пригорить і десерт буде непридатний для споживання. Після 5-10 хвилин вийняти запечені фрукти і полити зверху йогуртом. Десерт готовий!

Грейпфрут при вагітності: можна і яку користь (чи шкоду) від нього

Запобіжні заходи

Незважаючи на всю користь, споживати грейпфрут при вагітності слід «з розумом». Не варто їсти фрукт у великих кількостях. Особливо обережно підійти до його вживання слід жінкам, що страждають зниженим артеріальним тиском. Від поїдання грейпфрута останнє може впасти ще більше.

Якщо під час вагітності жінка приймає будь-які лікарські препарати за призначенням лікаря, то споживання грейпфрута слід обмежити або відмовитися від нього повністю. У поєднанні з фруктом багато ліків можуть втратити свою ефективність або дати протилежний результат.

Нерідкі випадки, коли на тлі одночасного вживання грейпфрута з різними лікарськими препаратами у жінки виникають різні побічні ефекти від вживання медикаментів.

Перш ніж почати поєднувати якісь ліки з фруктом, слід уточнити, наскільки вони сумісні.

Найчастіше лікарі рекомендують тимчасово відмовитися від грейпфрутів на період лікування будь-якими таблетками або сиропами. Жінкам, що мають алергію на будь-які цитрусові, так само не варто його вживати.

Протипоказання

Як і будь-цитрус, грейпфрут має свої протипоказання до вживання при вагітності:

  • будь-які захворювання печінки та нирок;
  • хвороби органів шлунково-кишкового тракту (особливо – гастрит, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки);
  • алергія на цитрусові;
  • прийом лікарських препаратів, погано або повністю несумісних з цитрусовими.

Як під час вагітності, так і в будь-якій іншій ситуації, не варто вживати грейпфрут натщесерце.

Як бачимо, грейпфрут – корисний фрукт, який за бажанням можна включати в свій раціон вагітним жінкам. Споживаючи його в помірних кількостях, вагітна не завдасть шкоди організму, допоможе наситити його корисними вітамінами та іншими речовинами.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: