Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

4713e46cac3e6e7ee1637a7d9ca19fae Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

Хребет – це, напевно, основа нашого організму, яка не тільки дозволяє нам пересуватися. Він з’єднує всі системи життєдіяльності. Нормальна іннервація скелета дозволяє вести нормальне життя, сильні м’язи здатні підтримувати нормальне положення тіла. Однак патології цієї частини нашого тіла здатні доставити дуже багато проблем. Одним із найпоширеніших захворювань є остеохондроз грудного відділу хребта. Він вважається справді складною проблемою, з якої потрібно починати боротьбу ще на перших стадіях розвитку.

 

Зміст

  • 1 Що таке остеохондроз?
  • 2 Причини появи остеохондрозу
  • 3 Ступеня розвитку
  • 4 Симптоматика остеохондрозу
  • 5 Діагностика остеохондрозу
  • 6 Особливості лікування
    • 6.1 Перші дії при загостренні патології
    • 6.2 Особливості проведення лікувальної фізкультури
    • 6.3 Використання мануальної терапії
    • 6.4 Які ускладнення можуть виникнути?
    • 6.5 Народне лікування остеохондрозу
  • 7 Профілактичні заходи

Що таке остеохондроз?

68b63e250dfe5aac143375cea9288854 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

Грудний остеохондроз– це процес дистрофічного та дегенеративного зміни хрящових і кісткових тканин, який сприяє руйнуванню скелета, і стійкого погіршення його функціональності. Якщо не почати лікування вчасно, то патологія торкнеться не тільки зазначені структури, але і міжхребетні диски, суглоби, зв’язки. Зруйновані складові частини хребетного стовпа відновлюються вже тільки оперативним шляхом, і то не завжди.

Остеохондроз – це підступна патологія, яка зазвичай супроводжується додатковими захворюваннями:

  • Безпліддям.
  • Пневмосклерозом.
  • Простатитом.
  • Звуженням кровоносних судин.
  • Утворенням злоякісних пухлин.
  • 103c7be70e3131b0b9abbe6ac7a4f303 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадіїКрім того, швидке прогресування остеохондрозу хребта зазвичай призводить до неможливості пересуватися, а, значить, займатися спортом або виконувати просту роботу.

    Найпершими ураженню піддаються саме кісткові тканини, потім хрящі, а після них – сполучна тканина і м’язи. Якщо перші ступеня розвитку остеохондрозу відділу грудей спостерігаються ще у дітей або підлітків, то їх опорно-рухова система починає старіння ще до того, як завершиться статеве дозрівання. У дітей остеохондроз хребта, особливо грудного відділу, зустрічається вкрай рідко. Однак якщо хвороба діагностована, то це може вказувати на наявність більш серйозних синдромів.

       

    Остеохондроз в грудному відділі однаковою мірою виникає як у чоловіків, так і у жінок. Що стосується віку, то тут немає жодних обмежень. Найбільш схильні пошкодження диски 12 хребців. А ще однією особливістю остеохондрозу хребта є те, що швидше вона проявляється все-таки у чоловіків. Справа в тому, що до певного часу міжхребетні диски у жінок перебувають під захистом гормону естрогену. Тому у них частіше прогрес розвитку остеохондрозу грудного відділу спостерігається вже в період клімаксу.

    ca2c51791847aee231256b2ee22ab283 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Важливо! Вилікувати остеохондроз можна тільки в тому разі, якщо терапія була розпочата вчасно.

    Причини появи остеохондрозу

    Отже, остеохондроз грудного відділу хребта зазвичай починає свій розвиток непомітно. Цьому сприяють наступні причини:

    • Заняття силовими та активними видами спорту, з-за яких хребет отримує колосальну механічну навантаження. Особливо це стосується важкої атлетики, гімнастики.
    • Травми кісток. Пошкодження можуть призводити до їх неправильного зрощення, а також швидкого руйнування. Будь-яка травма хребта супроводжується порушенням роботи нервів і кровоносних судин. Повноцінне харчування кісток при цьому може відновлюватися довгий час.

    7037644920acde61218a6e8d60a38438 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    • Нерівномірний тиск на міжхребетні диски, яке з’являється внаслідок викривлення хребта.
    • Ендокринні порушення в організмі. Якщо обмін речовин не відбувається в нормальному режимі, це сприяє неправильного відновленню тканин, порушується їх харчування.
    • Неправильне піднімання важких речей. У цьому випадку основний акцент робиться саме на грудний відділ, тому остеохондроз, який виникає з-за важкої роботи, не рідкість.
    • Спадкова схильність до патологічного зміни міжхребцевих дисків. Остеохондроз в грудному відділі у цьому випадку може виявитися абсолютно в будь-якому віці.
    • Спосіб життя, при якому людина проводить максимальну кількість часу в сидячому положенні. М’язи в цьому випадку стають слабкими, а рухливість хребта погіршується, а ймовірність виникнення остеохондрозу грудного відділу підвищується.

    a9e4d8d7966388477b0d8d9b5cf6493b Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    • Порушення розвитку хрящових, кісткових і м’язових тканин, які призводять до дистрофічних змін. Вони можуть з’являтися внаслідок нерівномірного навантаження на хребет.
    • Занадто сильне розростання хрящових тканин, а також утворення остеофітів, які можуть перешкоджати нормальній роботі суглобів. Ці нарости здатні пошкоджувати судини і затискати нерви.
    • Витончення дисків, а також виникнення гриж міжхребцевих дисків. Грижа з’являється внаслідок випинання пульпозного ядра з спинно-мозкового каналу.
    • Запалення хребта або оточуючих його тканин теж провокують остеохондроз.
    • Порушення кров’яного постачання спинного мозку, якому сприяє звуження судин або їх пережиму.
    • Переохолодження.
    • Інфекційні захворювання.

       

    Як бачите, спровокувати грудний остеохондроз можуть дуже багато факторів.

    Для профілактики захворювання або його ефективного лікування необхідно позбутися від тих причин, які могли б дати поштовх розвитку патології.

    Мірою розвитку

    Остеохондроз грудного відділу хребта розвивається не моментально. Існує 4 ступеня патології:

    • Перша ступінь. Фіброзне кільце починає розтріскуватися зсередини. При цьому в ці пошкодження проникає пульпозне ядро. На цій стадії остеохондрозу хворий може відчувати суворо локализированную біль в ураженій області. При цьому відчуття не виходять за її межі. Потрібно зазначити, що біль може бути як у вигляді прострілів, так і носити постійний характер. Ця стадія характеризується болем в серці, відчуттям судомного м’язового скорочення.
    • Друга ступінь. Тут вже спостерігається ненормальна патологічна рухливість хребців. Вона може призвести до підвивихи в грудному відділі. Вони, в свою чергу, характеризуються посиленням больових відчуттів, особливо під час руху. Крім того, дискомфорт може виникати навіть у тому випадку, коли хворий довго знаходиться в одній і тій же позі.

    dd2815d545841e11f42fecaceafed8c7 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    • Третя ступінь. Тут ознаки грудного остеохондрозу виражаються більш яскраво. Справа в тому, що фіброзне кільце розривається повністю, що супроводжується виходом пульпозного ядра назовні. Це явище називається хребетної грижею. Хребетний стовп приe782677d8786219d9bc7930980891806 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії цьому може не рухатися. Саме на цьому етапі з’являються такі захворювання, як сколіоз або кіфоз. Фіксація хребців при цій ступені остеохондрозу грудного відділу недостатня. В результаті защемлення пульпозного ядра у хворого з’являється сильний біль, рухатися стає важко.
    • Четверта ступінь. Це остання стадія розвитку остеохондрозу грудного відділу хребта. На цьому етапі дистрофічні і дегенеративні процеси поширюються далі, і зачіпають всі навколишні тканини: сполучну, м’язову. Деформація хребетного стовпа вже видно неозброєним поглядом. Одного медикаментозного і фізіотерапевтичного лікування на цій стадії остеохондрозу вже може бути недостатньо. Виправити ситуацію може тільки операція, хоча вона рятує не завжди.

       

    При перших же проблемах з хребтом слід звернутися до терапевта, ортопеда і хірурга. Ці фахівці зможуть не тільки правильно поставити діагноз, але і призначить адекватне лікування.

    f90a941f84418a7cc0c723ec4854c335 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Симптоматика остеохондрозу

     

    Якщо у вас розвивається грудний остеохондроз, симптоми можуть проявлятися дуже яскраво. Серед них можна виділити наступні:

  • Сильна біль в грудному відділі, що з’являється внаслідок тривалого знаходження людини в статичній позі. Вона також відчувається під час будь-якого руху або підніманні важкого предмета.
  • Відчуття здавлювання в районі спини або грудей. При остеохондрозі людині стає важко дихати, глибокий вдих і видих супроводжується болем.
  • При остеохондрозі грудного відділу хворий не може зробити різкий поворот або підняти руки вгору. Всі рухи супроводжуються больовим синдромом.
  • Відчуття оніміння деяких ділянок тіла. Це відбувається з-за пошкодження корінців нервів, що виходять зі спинного мозку.
  • Тупий біль між лопатками.
  • Ненормальне зниження температури тіла в ногах, яке є наслідком поганого кровопостачання і недостатньо хорошої роботи нервової системи.
  • Озноб, а також відчуття «мурашок».
  • Зміни з боку серцевого м’яза. Вони характеризуються тим, що больові відчуття не проходять навіть після прийому кардіологічних засобів.
  • 598ad5d6d012db78e1085c1b455990e3 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Симптоми остеохондрозу грудного відділу хребта залежать від ступеня розвитку патології. Крім того, перебіг хвороби може ускладнюватися тим, що вона провокує порушення роботи інших систем організму. Тому порушення в грудному відділі хребта можуть проявлятися в інших ознаках:

    • Відчуття свербіння і печіння в нижніх кінцівках;
    • Міжреберна невралгія;
    • Печія та нудота, пронос або запор, здуття живота;
    • З-за порушення функціональності дрібних кровоносних судин відбувається лущення шкірних покривів, стоншуються і ламаються нігтьові пластини;
    • Проблеми в роботі статевої та репродуктивної системи;
    • Нестача кисню і застійні процеси в легенях;
    • Сильне напруження черевної стінки внаслідок її запалення. Воно супроводжується болем.

       

    Остеохондроз в грудному відділі характеризується тривалою або гострої нападоподібний біль. Під час загострення симптоми грудного остеохондрозу проявляються дуже яскраво. У цей період особливу навантаження випробовують міжхребетні диски. Нерідко хворий в цей період потрапляє в лікарняний стаціонар. При цьому у нього можуть виявлятися симптоми холециститу, мочекаменного захворювання, панкреатиту. Слід зазначити, що при остеохондрозі грудного відділу хребта температура тіла залишається незмінною. Це дає можливість диференційної діагностики.

    Діагностика остеохондрозу

    Лікування грудного остеохондрозу починається відразу ж після ретельного обстеження пацієнта. Воно передбачає здійснення таких маніпуляцій:

  • Зовнішній огляд хворого і фіксація його скарг. Якщо остеохондроз хребта розвинувся вже до 2-3 ступеня, то деформація скелета буде вже видно. Лікар також повинен скласти анамнез пацієнта, щоб виключити або підтвердити генетичну схильність до виникнення остеохондрозу грудного відділу.
  • Аналіз крові і сечі.
  • Рентгенографія. Вона дасть можливість визначити контури міжхребцевих дисків, наявність і величину остеофітів, висоту міжхребцевих дисків. На знімку буде видно локалізація і розміри гриж, зміни у формі тіла диска.
  • Дискографія. Вона дозволяє побачити контури пульпозного ядра. Дослідження проводиться з використанням контрасту.
  • Комп’ютерна томографія грудного відділу. Вона використовується в складних випадках. Справа в тому, що в цьому випадку людина відчуває значно більшу променеве навантаження.
  • Оцінка порушення провідності нервів: оцінка сухожильних рефлексів, провідності м’язів.
  • Електрокардіографія. Симптоми остеохондрозу можна переплутати з ішемічною хворобою серця.
  • 5d86cb4ca6409fa106d27b73fb4ffcce Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

       

    Тільки ретельне обстеження дає можливість встановити правильний діагноз і отримати правильне лікування. Можливо, пацієнту знадобляться додаткові дослідження. Справа в тому, що остеохондроз хребта зачіпає різні системи організму, тому вам потрібна комплексна консультація різних фахівців.

    Особливості лікування

    Вилікувати остеохондроз першого—другого ступеня можна за допомогою медикаментозних препаратів і фізіотерапії. Однак лікування повинно бути комплексним, тривалим і безпечним. Справа в тому, що саме в грудному відділі розташовується більшість ендокринних залоз, які забезпечують безперебійну роботу імунних сил організму. Якщо хворий хоче вилікуватися, він повинен неухильно виконувати всі приписи лікарів.

    6122462c411cf65880cdaaa42fc4a4ee Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Традиційна терапія передбачає використання наступних препаратів:

    • Глюкокортикостероїди, а також нестероїдні протизапальні ліків, які допомагають боротися з больовим синдромом при остеохондрозі. Якщо існує необхідність, то лікар може призначити гормональні препарати. Вони призначені для системного або місцевого застосування у вигляді мазей.
    • Хондропротектори при остеохондрозі хребта не тільки захищають хрящову тканину від руйнування, але і відновлюють її. Доктор може призначити «Алфлутоп».
    • Ліки для утримання рідини всередині міжхребцевого диску: «Папаїн».
    • Препарати, що сприяють розслабленню м’язів і зняттю спазму тканин (він дуже часто супроводжує остеохондроз), які оточують хребетний стовп.
    • Якщо пацієнт відчуває дуже сильний біль, то досвідчений лікар може використовувати анестезуючі блокади. Однак робити це слід дуже обережно. Інакше можна нашкодити, потрапивши в нервовий пучок.

    9cfa19d13ea2bd6e97010034b7df1db6 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Фізіотерапія теж дає дуже хороший ефект. Лікування остеохондрозу грудного відділу хребта у цьому випадку проводиться за допомогою таких процедур:

     

  • Електрофорез місцевих анестезуючих засобів: «Папаверину», глюкокортикостероїдів.
  • Лікування грязями.
  • УВЧ при остеохондрозі допомагає відновити нормальне живлення тканин.
  • Терапія електромагнітними хвилями.
  • Голковколювання. Цей метод дозволяє домогтися швидкого терапевтичного ефекту при відсутності побічних реакцій. Процедура не приносить болю. Однак вона має і деякі протипоказання: вагітність, психічні патології, гострі процеси запалення, злоякісні пухлини.
  • Фармакопунктура.
  • Вакуумна терапія. Вона покращує обмінні процеси в тканинах, які погіршуються при остеохондрозі.
  • Лікування магнітним випромінюванням.
  • Для поліпшення стану доведеться пройти не менше 15-ти сеансів фізіотерапії. Щоб добитися максимального ефекту, необхідно застосовувати ці процедури ще до того, як хвороба запущена.

     

    Досить ефективним способом боротьби з патологією вважається витягування. При цьому витягується не сам хребет, а зв’язки і м’язи, що оточують його. Після процедури відстань між хребцями збільшується, тому відбувається декомпресія корінця нервів. Це дозволяє уникнути появи та розвитку запального процесу. А ще цей метод дозволяє поліпшити обмін речовин у тканинах і кровообіг, крім того, відновлюється іннервація скелета.

    02e00d96ef16196e7cc352dfa84148a1 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    У найбільш складних випадках лікування остеохондрозу грудного відділу хребта проводиться за допомогою хірургічного втручання. Так як ця операція є складною із-за близькості спинного мозку, її рекомендується проводити в самому крайньому випадку. Втручання дозволено на стадії появи міжхребцевих гриж, а також у тому випадку, якщо інші способи терапії не дали належного ефекту.

    Якщо на хребетному стовпі виявлено грижі, то операція дозволить відновити його нормальну будову, а також усунути непотрібні випинання тканин. У ході процедури необхідно використовувати спеціальні фіксуючі пристосування. Вони можуть бути тимчасовими або постійними. Також можна застосувати спеціально розроблені декомпрессійне методики.

    Перші дії при загостренні патології

    У цей період пацієнт може відчувати дуже сильний біль, яку усунути підручними засобами в домашніх умовах неможливо. Перша дія, яку потрібно зробити при загостренні – викликати швидку допомогу. Якщо біль терпима, то не давати потерпілому знеболюючі речовини. Це може утруднити постановку діагнозу. Купірування симптомів проводиться в стаціонарі. Самолікування може бути чревате серйозними ускладненнями.

     

    Загострення найчастіше виникає після переохолодження, дуже важкої фізичної роботи, нервового перенапруження, стресу. Напад може супроводжуватися частковою або повною втратою здатності пересуватися. Дихати стає важко і боляче. До приїзду швидкої допомоги хворому необхідно забезпечити повний спокій. В іншому випадку до больових відчуттів приєднаються спазми м’язів.

    9bea0418d26b6a48d80abbe0bf51ee4a Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Для того щоб усунути загострення як можна швидше, необхідно дотримуватися такі правила:

    • Активність і рухливість повинна бути максимально обмежена, аж до того, що хворому рекомендується суворий постільний режим.
    • Бажано організувати правильне і збалансоване харчування.
    • Не слід приймати такі пози, які спровокують посилення больових відчуттів.
    • Потрібно застосовувати фізіотерапевтичні процедури.
    • Рекомендується приймати ліки, які усувають біль і спазм м’язів.
    • Грудний відділ можна легенько розтирати і проводити обережний самостійний масаж.
    • Не можна ігнорувати лікувальну фізкультуру. Природно, робити вправи слід максимально обережно.

    Особливості проведення лікувальної фізкультури

    2610fd7addae632211250dc0616db41c Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Для того щоб рухомість грудного відділу (позвонковых суглобів) зробити краще хворому призначаються спеціальні вправи. Виконувати їх потрібно регулярно і правильно. Бажано займатися ЛФК під наглядом досвідченого реабілітолога.

    Фізкультура дає можливість усунути м’язові спазми, скутість хребетного стовпа, зміцнити м’язову тканину і зв’язки. Заняття повинні проводитися щоденно. Займатися ЛФК потрібно не тільки для лікування патології. Вправи є чудовою профілактикою розвитку остеохондрозу.

       

    Ще однією перевагою ЛФК вважається сприятливий вплив на органи дихальної системи. Ви можете усунути больові відчуття при глибокому вдиху-видиху. Відразу приступати до виконання комплексу не можна. Спочатку проводиться легка розминка, яка дає можливість розігріти м’язи. Якщо вона супроводжується болем, то виконувати її потрібно обережно. Коли неприємні відчуття зникнуть, можна приступити до основного комплексу.

    Якщо згодом буде потрібно збільшення навантаження, самостійно це робити не можна. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

    Використання мануальної терапії

    Так як остеохондроз провокує розвиток м’язового спазму, то необхідно використовувати такі методи лікування, які допоможуть швидко усунути його. Рекомендується проводити таку терапію курсами, які застосовуються двічі на рік. Якщо черговий курс процедур збігся із загостренням остеохондрозу грудного відділу, то масаж потрібно проводити дуже обережно.

    Мануальна терапія дозволяє позбутися від скутості, м’язової напруженості, больових відчуттів при остеохондрозі. Прийоми масажу поліпшують кровообіг і обмін речовин, зміцнити м’язи. Проводиться сеанс на спеціально обладнаному столі людиною, яка має відповідні навички та досвід. Пацієнт під час процедури повинен лягти обличчям вниз, а в області грудного відділу потрібно покласти жорсткий валик або подушку.

    117f2f4a1a105178e495e1a689a1371b Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Існує кілька видів масажу:

    • Класичний. Він передбачає погладжування шкіри, легке розминання, пощипування, вібрації і розтирання. Тривалість процедури становить 20 хв. Курс становить 15 сеансів. Проводити його можна тільки після того, як будуть усунуті симптоми загострення остеохондрозу хребта.
    • Сегментарний. Завдяки їй поліпшується кровообіг в грудному відділі. М’які тканини збагачуються киснем, підсилюється відтік лімфи.
    • Точковий. У ході процедури фахівець діє на акупунктурні і больові точки. Недостатньо просто натискати на певні місця. На точки потрібно діяти у певному напрямку: за годинниковою стрілкою і проти неї. Сила натиску на початковому етапі невелика. З часом тиск посилюється, але не можна допустити появи болю.

       

    • Баночний. Завдяки вакуумному впливу поліпшуються регенераційні процеси в тканинах, тонус м’язів підвищується, патологічні рефлекси, що виникають при остеохондрозі, усуваються. Однак використовувати його можна не завжди.
    • Медовий. Цей вид масажу протипоказань практично не має. Під час масажу мануальний терапевт використовує натуральний мед бджіл, який намазує на свої долоні і прикладає їх до грудного відділу хребта. Після того як мед вбереться, на шкірі залишиться біла липку субстанція, яку фахівець легко видаляє з тіла хворого. Тривалість масажу становить 30 хвилин, після чого спина пацієнта протирається вологою серветкою.

    Які ускладнення можуть виникнути?

    Якщо дати можливість остеохондрозу прогресувати, то згодом можуть виникнути наступні ускладнення:

  • Запалення корінців нервів, що виходять зі спинного мозку.
  • Міжхребцева грижа (вона зазвичай усувається оперативним шляхом).
  • Звуження каналу в спинному мозку.
  • Збільшення остеофітів на хребті (із зміною розмірів вирости починають тиснути на нервові закінчення).
  • Спондилоартроз – старіння хребетних суглобів.
  • 83b1af5ba831b1d02496cf7b89a07ce6 Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Народне лікування остеохондрозу

    Природно, повністю вилікувати відварами трав остеохондроз грудного відділу хребта не вийде. Однак істотно поліпшити свій стан ви зможете. Для вас будуть корисними такі рецепти:

  • Корінь селери. Візьміть 4 грама сировини і ретельно подрібніть його (можна перекрутити на м’ясорубці). Далі, слід запарити рослина літром окропу. Щільно накрийте посудину і дайте можливість засобу настоятися протягом 8 годин. Після цього рідину проціджують через кілька шарів марлі. Пити відвар треба 3 рази в день по одній десертній ложці.
  • Корінь соняшника. Візьміть кілька коренів і поріжте їх на шматочки не більше 1 див. Тепер 1 склянку сировини залийте трьома літрами води і поставте на вогонь. Рідина повинна добре прокипіти не більше 3 хвилин. Приймати відвар треба як чай протягом декількох днів.
  • Зігріває мазь. Для її приготування знадобиться 150 грам свинячого жиру, 2 ст. л. воску. Інгредієнти потрібно розтопити і гарненько змішати. Далі суміш на водяній бані нагрівайте не менше 20 хвилин. Після цього введіть складу 1 ст. л. пихтового масла і продовжуйте нагрівати ще стільки ж часу. Не забувайте постійно перемішувати засіб. На завершення приготування слід додати в суміш 1 ст. л. аміаку. Зберігати мазь необхідно в скляних банках в холодильнику. Засіб використовується для розтирання ураженої остеохондрозом області.
  • a321214acf17b37fe7b2e56e38e0798f Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Важливо! Перед використанням будь-якого з народних засобів необхідно отримати консультацію лікаря.

     

    Профілактичні заходи

    Для того щоб запобігти розвитку остеохондрозу, потрібно виконувати рекомендації лікарів:

    • Намагайтеся не допускати переохолодження організму. Тобто в зимовий час слід носити адекватний одяг.
    • Для зміцнення м’язів і поліпшення рухливості хребта виконуйте гімнастику.
    • Не можна тривалий час перебувати в одній статичній позі, тим більше, якщо вона незручна. В іншому випадку розвиток остеохондрозу грудного відділу неминуче.
    • Не бажано піднімати важкі речі.
    • Весь час стежте за своєю поставою. Її порушення – прямий шлях до появи остеохондрозу.

    abac5ca0af6b856797983ab1f971dd8d Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадіїЗліва неправильна, справа правильна постава

    • Якщо захворювання все-таки з’явилося, то намагайтеся уникати загострень остеохондрозу, під час яких не займайтеся фізичними вправами.
    • Уникайте травмування хребта.
    • Нормалізуйте свою вагу. Занадто велика маса тіла надає велике навантаження на скелет. Крім остеохондрозу в цьому випадку, ви можете отримати ще декілька супутніх захворювань.

    В якості профілактики остеохондрозу хребта слід налагодити раціон. Харчування повинно бути збалансованим, дієтичним і повноцінним. Бажано відмовитися від алкогольних і газованих напоїв, жирних і копчених страв. Не зловживайте сіллю (вона затримує виведення зайвої рідини з організму) і цукру, спеціями, соліннями. Краще всього їсти нежирні сорти риби і м’яса, фрукти і овочі, зелень. Пити можна трав’яні чаї, компоти з сухофруктів, звичайну воду без газу. А ось про каву доведеться забути.

    ebc754bac360b73b8e6a3799667bf3ff Грудний остеохондроз: симптоми, лікування, причини, стадії

    Щоб уникнути остеохондрозу грудного відділу, дуже важливо дотримувати правильне положення тіла в період відпочинку і сну. Краще віддати перевагу ортопедичному матрацу: він досить жорсткий, однак, в той же час він повторює всі вигини вашого тіла.

       

    Якщо у вас сидяча робота, важливо розставити все на робочому місці так, щоб вам було зручно. Перш за все, купите стілець з високою спинкою. При можливості придбайте собі ортопедичне крісло. Періодично вставайте з місця і виконуйте нескладні фізичні вправи. Якщо ваша робота пов’язана з водінням автомобіля, то намагайтеся не сидіти на місці більше 3 годин. Крісло в машині повинно бути ергономічним, а під час їзди тримайте спину прямо.

    Тепер ви знаєте, як лікувати грудний остеохондроз. Але не варто займатися самолікуванням, так як можна зробити тільки гірше. Будьте здорові!

    Шановні читачі, чи корисна для вас була ця стаття? поділіться думкою в коментарях.