Ізюм при грудному вигодовуванні: можна чи не можна

Сьогодні ми поговоримо про те, корисний родзинки при грудному вигодовуванні або навпаки протипоказаний до вживання.
Ізюм при грудному вигодовуванні: можна чи не можнаДля вироблення молока жіночому організму необхідно велика кількість вуглеводів, тому годуюча мама завжди хоче що-небудь з’їсти, тим більше, якщо пропонують солоденьке. Цукор, тістечка, цукерки, шоколадки і всі борошняні вироби відносяться до швидких вуглеводів, які миттєво розщеплюються в організмі і різко підвищують рівень глюкози в крові, відповідно організм наповнюється енергією, а настрій поліпшується.

Але всі перераховані вуглеводи ніяк не є ідеалом харчування. До того ж з шоколадом і цукерками взагалі потрібно бути обережними, так як для багатьох діток какао виявляється сильним алергеном. Тому гідною заміною всього цього буде родзинки, який є природним і корисним цукром. При цьому його вживання позитивно впливає на нервову систему, стан якої може бути не завжди стабільно після пологів.

Реакція маляти

Хоч родзинки і не відносять до высокоаллергенным продуктів, слід знати, що реакція може виникнути на абсолютно будь-який продукт. Тому в період лактації необхідно пильно стежити за раціоном свого харчування і пам’ятати, що і коли було з’їдено.

Вкрай рідко, але все ж буває, що у діток родзинки, з’їдений мамою, викликає підвищене газоутворення в кишечнику і пов’язану з цим біль, тобто коліки. У такому разі звичайно варто відмовитися від цього продукту.

Родзинки годуючій мамі їсти можна, але вводити його в раціон бажано поступово. Наприклад, для початку можна спробувати випити компот, зварений з додаванням родзинок, і якщо у малюка не виникне ніяких реакцій, то наступного разу покласти родзинки в вівсяну або рисову кашу, а після цього можна буде вже спробувати його і в сирому вигляді.

Корисні властивості

Дуже корисно випивати теплий відвар з родзинок жінкам під час годування грудьми, це забезпечує приплив молока.

Були проведені соціальні опитування, в яких брали участь мами, вживають ізюм при грудному вигодовуванні. Вони розповідали про те, що відчувають себе спокійними і здоровими, і це зокрема завдяки родзинок, який покращує роботу нервової системи і зміцнює імунітет.

Ізюм містить в собі велику кількість глюкози, яка так необхідна організму для повноцінної роботи. Взагалі для людини солодкість ще з дитинства прирівнюється до життя, адже жіноче молоко солодке на смак, завдяки лактози, що міститься в ньому, саме тому друга її назва молочний цукор.

Вживання родзинок:

  • благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи людини;
  • є профілактичним заходом зниження гемоглобіну в крові;
  • покращує роботу печінки і нирок;
  • корисно при деяких шлунково-кишкових захворюваннях;
  • зміцнює ясна і судини;
  • корисно при гіпертонічних захворюваннях;
  • зменшити вираженість набряків.

До складу родзинок входять:

  • калій;
  • марганець;
  • магній;
  • залізо;
  • антиоксиданти;
  • тіамін;
  • протеїни;
  • азотисті речовини;
  • зола;
  • вітаміни В1, В2, В5.

Відвар родзинок запобіжить поява ацетону

Якщо близькі люди почули від вас запах ацетону, то це означає, що організм витратив усі свої запаси глюкози у вигляді глікогену, який накопичується в печінці і м’язах. У такому разі організму, щоб підвищити рівень цукру у крові, необхідно буде розщепити жирову тканину, яка розпадається на глюкозу та ацетон, саме тому і з’являється цей специфічний запах.

Зазвичай ацетон в аналізах з’являється у дітей в періоді від 1 року до 4-7 років, але жінка під час лактації теж ризикує опинитися в такому стані, якщо не буде вживати достатню кількість вуглеводів. Мова йде, звичайно, про корисні повільних вуглеводах: кашах, хлібі з цільного зерна, овочах, або про швидких, але не менш корисні. До них відносяться всі фрукти у свіжому вигляді і в засушеному, тобто можна їсти і родзинки, курагу, чорнослив і т. п.

Чому так важливо вчасно допомогти дитині при з’явилися ознаки ацетону? При значному підвищенні його рівня, може виникнути блювота. Нагодувати, напоїти малюка в такій ситуації стає майже неможливим. Якщо це відбулося, необхідно терміново приймати екстрені заходи, зволікати не можна, інакше доведеться в лікарняних умовах рятувати дитину від зневоднення.

При першій появі запаху ацетону ви обов’язково повинні напоїти малюка чимось солодким. Хорошим варіантом напою буде відвар родзинок. Також для запобігання появи ацетону в аналізах цей же відвар добре давати дитині під час хвороби, сильному фізичному навантаженні та емоційних стресах.

Протипоказання

Ізюм містить в собі набагато більше цукру, ніж виноград, з якого він зроблений. Його небажано вживати при таких захворюваннях:

  • цукровий діабет;
  • ожиріння;
  • виразка шлунка;
  • серцева недостатність.

Будь-якій людині в день бажано з’їдати не більше 60 грам цього солодкого продукту.

Де купити необроблений ізюм

Не варто забувати, що сухофрукти з супермаркету хімічно обробляються. Хороший спосіб — купити спеціальну сушарку і займатися їх виробництвом самостійно у себе вдома.

З найбільш натуральних варіантів – ізюм «сояги», висушений природним чином в тіні. Він темно-синього кольору, не блискучий і має характерний природний матовий наліт.
Ізюм при грудному вигодовуванні: можна чи не можнаПродається на великих ринках і в інтернет-магазинах натуральних продуктів (вегетаріанські, сироїдні).

Способи приготування

Мамі під час лактації родзинки можна їсти і в свіжому вигляді, але іноді лікарі радять попередньо запарювати його окропом, або готувати на пару. Ізюм не рекомендується вживати разом з іншими фруктами і овочами, з молоком, мінеральною водою і квасом. Цей сухофрукт добре поєднується з сиром, кашами, запеканками, випічкою.

Рецепт яблук, фаршированих родзинками

Запечені яблука дуже корисні для годуючої мами, а якщо до них додати ще й родзинки, то тоді таке блюдо можна буде назвати вітамінною бомбою. Для приготування якої, необхідно яблука почистити, вирізати з них серцевину, засипати на її місце чайну ложку родзинок, і запекти страву в духовці або мікрохвильовій печі.