Сьогодні ми поговоримо про те, корисний родзинки при грудному вигодовуванні або навпаки протипоказаний до вживання.
Для вироблення молока жіночому організму необхідно велика кількість вуглеводів, тому годуюча мама завжди хоче що-небудь з’їсти, тим більше, якщо пропонують солоденьке. Цукор, тістечка, цукерки, шоколадки і всі борошняні вироби відносяться до швидких вуглеводів, які миттєво розщеплюються в організмі і різко підвищують рівень глюкози в крові, відповідно організм наповнюється енергією, а настрій поліпшується.
Але всі перераховані вуглеводи ніяк не є ідеалом харчування. До того ж з шоколадом і цукерками взагалі потрібно бути обережними, так як для багатьох діток какао виявляється сильним алергеном. Тому гідною заміною всього цього буде родзинки, який є природним і корисним цукром. При цьому його вживання позитивно впливає на нервову систему, стан якої може бути не завжди стабільно після пологів.
Реакція маляти
Хоч родзинки і не відносять до высокоаллергенным продуктів, слід знати, що реакція може виникнути на абсолютно будь-який продукт. Тому в період лактації необхідно пильно стежити за раціоном свого харчування і пам’ятати, що і коли було з’їдено.
Вкрай рідко, але все ж буває, що у діток родзинки, з’їдений мамою, викликає підвищене газоутворення в кишечнику і пов’язану з цим біль, тобто коліки. У такому разі звичайно варто відмовитися від цього продукту.
Родзинки годуючій мамі їсти можна, але вводити його в раціон бажано поступово. Наприклад, для початку можна спробувати випити компот, зварений з додаванням родзинок, і якщо у малюка не виникне ніяких реакцій, то наступного разу покласти родзинки в вівсяну або рисову кашу, а після цього можна буде вже спробувати його і в сирому вигляді.
Корисні властивості
Дуже корисно випивати теплий відвар з родзинок жінкам під час годування грудьми, це забезпечує приплив молока.
Були проведені соціальні опитування, в яких брали участь мами, вживають ізюм при грудному вигодовуванні. Вони розповідали про те, що відчувають себе спокійними і здоровими, і це зокрема завдяки родзинок, який покращує роботу нервової системи і зміцнює імунітет.
Ізюм містить в собі велику кількість глюкози, яка так необхідна організму для повноцінної роботи. Взагалі для людини солодкість ще з дитинства прирівнюється до життя, адже жіноче молоко солодке на смак, завдяки лактози, що міститься в ньому, саме тому друга її назва молочний цукор.
Вживання родзинок:
- благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи людини;
- є профілактичним заходом зниження гемоглобіну в крові;
- покращує роботу печінки і нирок;
- корисно при деяких шлунково-кишкових захворюваннях;
- зміцнює ясна і судини;
- корисно при гіпертонічних захворюваннях;
- зменшити вираженість набряків.
До складу родзинок входять:
- калій;
- марганець;
- магній;
- залізо;
- антиоксиданти;
- тіамін;
- протеїни;
- азотисті речовини;
- зола;
- вітаміни В1, В2, В5.
Відвар родзинок запобіжить поява ацетону
Якщо близькі люди почули від вас запах ацетону, то це означає, що організм витратив усі свої запаси глюкози у вигляді глікогену, який накопичується в печінці і м’язах. У такому разі організму, щоб підвищити рівень цукру у крові, необхідно буде розщепити жирову тканину, яка розпадається на глюкозу та ацетон, саме тому і з’являється цей специфічний запах.
Зазвичай ацетон в аналізах з’являється у дітей в періоді від 1 року до 4-7 років, але жінка під час лактації теж ризикує опинитися в такому стані, якщо не буде вживати достатню кількість вуглеводів. Мова йде, звичайно, про корисні повільних вуглеводах: кашах, хлібі з цільного зерна, овочах, або про швидких, але не менш корисні. До них відносяться всі фрукти у свіжому вигляді і в засушеному, тобто можна їсти і родзинки, курагу, чорнослив і т. п.
Чому так важливо вчасно допомогти дитині при з’явилися ознаки ацетону? При значному підвищенні його рівня, може виникнути блювота. Нагодувати, напоїти малюка в такій ситуації стає майже неможливим. Якщо це відбулося, необхідно терміново приймати екстрені заходи, зволікати не можна, інакше доведеться в лікарняних умовах рятувати дитину від зневоднення.
При першій появі запаху ацетону ви обов’язково повинні напоїти малюка чимось солодким. Хорошим варіантом напою буде відвар родзинок. Також для запобігання появи ацетону в аналізах цей же відвар добре давати дитині під час хвороби, сильному фізичному навантаженні та емоційних стресах.
Протипоказання
Ізюм містить в собі набагато більше цукру, ніж виноград, з якого він зроблений. Його небажано вживати при таких захворюваннях:
- цукровий діабет;
- ожиріння;
- виразка шлунка;
- серцева недостатність.
Будь-якій людині в день бажано з’їдати не більше 60 грам цього солодкого продукту.
Де купити необроблений ізюм
Не варто забувати, що сухофрукти з супермаркету хімічно обробляються. Хороший спосіб — купити спеціальну сушарку і займатися їх виробництвом самостійно у себе вдома.
З найбільш натуральних варіантів – ізюм «сояги», висушений природним чином в тіні. Він темно-синього кольору, не блискучий і має характерний природний матовий наліт.
Продається на великих ринках і в інтернет-магазинах натуральних продуктів (вегетаріанські, сироїдні).
Способи приготування
Мамі під час лактації родзинки можна їсти і в свіжому вигляді, але іноді лікарі радять попередньо запарювати його окропом, або готувати на пару. Ізюм не рекомендується вживати разом з іншими фруктами і овочами, з молоком, мінеральною водою і квасом. Цей сухофрукт добре поєднується з сиром, кашами, запеканками, випічкою.
Рецепт яблук, фаршированих родзинками
Запечені яблука дуже корисні для годуючої мами, а якщо до них додати ще й родзинки, то тоді таке блюдо можна буде назвати вітамінною бомбою. Для приготування якої, необхідно яблука почистити, вирізати з них серцевину, засипати на її місце чайну ложку родзинок, і запекти страву в духовці або мікрохвильовій печі.