Якщо є бажання виносити і народити здорового і розумного дитини, то неодмінно треба контролювати надходження йоду в організм. Роль мікроелемента велика як для мами, так і для малюка. Поповнювати запаси можна через продукти і/або відповідні препарати.
Зміст
-
Йод при вагітності
-
Роль мікроелемента для здоров’я майбутньої мами і плоду
- Чим загрожує брак йоду
-
Норма йоду в добу
- Таблиця: добова потреба в йоді деяких груп людей
-
Ознаки нестачі і надлишку йоду
- Відео: лікар про небезпеки, пов’язані з екстремальним застосуванням йоду
-
Роль мікроелемента для здоров’я майбутньої мами і плоду
-
Продукти харчування зі значним вмістом йоду
- Йодована сіль
-
Препарати, заповнюють дефіцит йоду в організмі
- Таблиця: популярні препарати, які призначаються вагітним жінкам при нестачі йоду
- Фотогалерея: дозволені препарати йоду при вагітності
- Відгуки
Йод при вагітності
Йод багато в чому визначає успішну діяльність систем і органів людини. Він не синтезується в організмі, а надходить ззовні через воду, повітря, їжу. Мікроелемент присутній практично у всіх органах і тканинах, але основна його частина перебуває в складі гормонів щитовидної залози (трийодтироніну Т3 і тироксину Т4). Тиреоїдні гормони забезпечують такі важливі процеси, як:
- беруть участь в зростанні клітин;
- налагоджують тепловий обмін;
- організовують правильний обмін речовин;
- допомагають виводити холестерин;
- беруть участь у роботі серцево-судинної і нервової систем;
- надають позитивний вплив на згортання крові;
- активізують імунітет і ін.
На території Росії йоду катастрофічно не вистачає в ґрунті і воді, тому рослини і тварини, вирощені в таких умовах, не здатні покрити потреби людини. Особливо страждають райони, далекі від моря (Сибір, Урал, Московська область, Санкт-Петербурга, Новосибірська область та ін).
За підрахунками фахівців середньостатистичний росіянин отримує йоду від 40 до 80 мкг на добу, що становить від 26 до 53% від необхідної норми.
Виходячи з такої сумної статистики, майже 80% вагітних російських жінок зазнають нестачу йоду. З перших тижнів виношування всі системи матері починають працювати в посиленому режимі, в тому числі щитовидна залоза, якій потрібно забезпечити гормонами як власний організм, так і плода.
Без достатніх запасів йоду дуже складно благополучно виносити і народити здорового малюка
Пріоритетний напрям у підготовці до зачаття — наповнювати організм всіма цінними речовинами, щоб у період вагітності скоротити ризик серйозних ускладнень і патологій розвитку плоду. В першу чергу це здійснюється через правильне збалансоване харчування.
Роль мікроелемента для здоров’я майбутньої мами і плоду
Значення йоду для мами і дитини дуже велике. Навіть зачаття не відбудеться без достатніх запасів мікроелемента. Оскільки репродуктивна функція безпосередньо залежить від роботи щитовидної залози. Однією з можливих причин безпліддя вважається хронічний дефіцит йоду. Повноцінне виношування і пологи неможливі.
Спочатку вагітності тільки від гормонів щитовидної залози залежить правильна закладка всіх відділів головного мозку і центральної нервової системи ембріона. З другого триместру у плода починає діяти власна гормональна система, але як вона буде працювати, зумовлена достатнім надходженням йоду в організм матері. Якщо запасів вистачає, то подальше дозрівання нервової системи пройде успішно. Йод бере участь в процесі формування скелета малюка, допомагаючи відкладатися фосфору і кальцію в кістках.
Високі потреби в йоді зберігаються і на етапі грудного вигодовування.
Чим загрожує брак йоду
Дефіцит йоду в період вагітності надзвичайно небезпечний як для успішного протікання самого процесу, так і для дитини. Недолік цього мікроелемента може призвести до несприятливих наслідків для майбутньої мами, таким як:
- викидень;
- важкі форми токсикозу і гестозу;
- завмерла вагітність;
- мертвонародження;
- пологи раніше покладеного терміну;
- недостатність пологової діяльності;
- анемія у матері;
- надмірна вага в результаті порушення обміну речовин і ін
У період грудного вигодовування можливі проблеми з виробленням молока, так як при дефіциті йоду молочні залози розвиваються недостатньо
Не менш серйозні ризики є нестача йоду для плода:
- гіпоксія;
- низька вага;
- вроджені вади;
- кретинізм;
- розумова відсталість;
- затримка статевого дозрівання;
- глухонімота;
- косоокість;
- гіпотиреоз та ін
Ступінь вираженості вад у дитини може бути різною, залежно від того, наскільки жінка недоотримувала мікроелемент.
Норма йоду в добу
Потреба в йоді у вагітних різко зростає. Якщо дорослій людині достатньо 150 мкг, то майбутній матусі потрібно 200-250 мкг в день. Норма для конкретної жінки буде залежати від її раціону, району проживання, загального стану здоров’я, прийому деяких медикаментів і т. д.
Таблиця: добова потреба в йоді деяких груп людей
Добова потреба людини в йоді (ВООЗ, ЮНІСЕФ, Міжнародна рада з контролю за йододефіцитними станами, 2007) | |
Категорії населення | Потреба в йоді, мкг/добу |
Діти до 5 років | 90 |
Діти 5-12 років | 120 |
Підлітки, дорослі | 150 |
Вагітні і годуючі | 250 |
Рекомендації ВООЗ вказані середньостатистичні дані. Зовсім не обов’язково обчислювати щоденне надходження саме 250 мкг. В один день жінка може отримати, наприклад, 150 мкг, а в наступний — 350 мкг. Таким чином, за два дні норма набирається. Головне, щоб були відсутні ознаки нестачі йоду, і аналізи на гормони були в межах норми.
Важлива інформація! Йод є токсичною речовиною. Смертельна доза — 3 грами.
Високі дози елемента вражають нирки і серцево-судинну систему. Якщо вчасно не провести лікувальні заходи, настає летальний результат.
Ознаки нестачі і надлишку йоду
На дефіцит мікроелемента у матері вказують наступні ознаки:
- загальний занепад сил фізичних і розумових;
- набряклість;
- підвищення апетиту;
- запори;
- зайва вага;
- погіршення стану волосся, шкіри, нігтів;
- зниження імунітету та ін
Оскільки перелічені симптоми не є специфічними, а характерні для більшості майбутніх матусь, є ризик запустити небезпечне захворювання щитовидної залози. До того ж дуже часто ознаки хвороби носять прихований характер, а візуально важко визначити нестачу йоду. При вагітності жінка може довгий час не відчувати дефіциту мікроелемента, а на формуванні систем дитини це позначиться самим негативним чином. Краще звернутися до лікаря зі скаргами і пройти відповідне обстеження, щоб вчасно провести лікувально-профілактичні заходи.
Надлишок йоду в організмі — вкрай рідкісне стан. Причинами може бути гіпертиреоз, захворювання щитовидної залози з підвищеною активністю вироблення гормонів або передозування лікарськими засобами. Симптомами надлишку мікроелемента виступають:
- набряклість;
- тяжкі ураження шкіри і слизових оболонок;
- коричневий наліт у порожнині рота;
- пітливість;
- алергія;
- висока серцебиття;
- розлади травного ТРАКТУ (запор, діарея, нудота, блювання тощо);
- рясне слинотеча;
- кровотеча з сечовивідного каналу та ін.
У таких випадках необхідно проводити термінові реабілітаційні заходи в умовах лікувального закладу. Будь-яке зволікання загрожує летальним результатом.
Важливо! Лікарі ставляться вкрай негативно до небезпечних експериментів з йодом, таким як нанесення йодної сіточки на різні ділянки тіла, додавання речовини в молоко для вживання всередину і т. д. Подібна практика загрожує серйозним отруєнням від передозування.
Відео: лікар про небезпеки, пов’язані з екстремальним застосуванням йоду
Продукти харчування зі значним вмістом йоду
Рекордсменами за вмістом йоду є такі категорії продуктів:
- морепродукти (морська капуста, кальмари, креветки та ін);
- морська риба (пікша, лосось, камбала, минтай і ін);
- окремі фрукти і овочі (банани, хурма, фейхоа, спаржа, шпинат і ін);
- горіхи (волоські та кедрові);
- крупи (гречка, пшоно та ін);
- молочні продукти (молоко, сир, яйця і ін).
Морепродукти — загальновизнаний джерело йоду і інших цінних речовин, тому рекомендується додавання в щоденне меню вагітної жінки
Йод з їжі засвоюється ефективніше, ніж з лікарських препаратів та Бадів. Рекордна кількість мікроелемента знаходиться в дарах моря. Інші продукти харчування набагато поступаються, але стануть хорошою підмогою в раціоні вагітної жінки. Є продукти, які заважають засвоєнню йоду. Це:
- чебрець;
- бруква;
- ріпа;
- капуста;
- гірчиця;
- соя.
Бажано скоротити їх вживання. Наявність хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту (коліт, гастрит, дуоденіт та ін) також перешкоджає повноцінному всмоктування йоду в тонкому кишечнику. Майбутні мами повинні вжити заходів з лікування наявних патологій, інакше усі зусилля по збагаченню організму цінних мікроелементом будуть абсолютно марні.
Йодована сіль
ВООЗ в якості глобальної стратегії запропонувало ввести у всіх країнах світу йодування солі для компенсації дефіциту елемента у всіх груп населення, особливо вагітних, годуючих мам і дітей до 2 років. Ця міра не вимагає від держав великих фінансових витрат і вже показала позитивні результати. Там, де це складно здійснити, рекомендується проводити відповідні добавки або харчові продукти, збагачені йодом. Сіль з мікроелементом дозволяється для використання в раціоні майбутньої мами на будь-якому терміні. Але в дозах, що не перевищують добової норми 5-6 г (одна чайна ложка), у якій містяться необхідні вагітній жінці 200 мкг. Використання йодованої солі має деякі особливості:
- період зберігання становить не більш 6 місяців, у той час як звичайна може використовуватися до 2 років;
- застосування солі після закінчення терміну придатності не принесе користі, оскільки йод з неї випарується;
- зберігати сіль треба в щільно закритій посудині в сухому місці, висока вологість сприяє випаровуванню мікроелемента;
- рекомендується додавати сіль в готову страву, оскільки при термічній обробці продукту йод також випаровується.
Слід враховувати, що сіль затримує рідину в організмі. При ускладненнях вагітності, таких як підвищений тиск, порушення роботи нирок, потрібно дотримуватись обережності у вживанні. У цих випадках за рекомендацією лікаря можна застосовувати спеціальні препарати, заповнюють дефіцит йоду.
Препарати, заповнюють дефіцит йоду в організмі
Лікарські препарати, що компенсують нестачу йоду в організмі вагітної жінки, виготовляються на основі діючої речовини калію йодид. Перераховані препарати дозволяються до застосування при вагітності в профілактичних дозах під контролем лікаря. Неправильно призначена дозування для жінки здатна призвести до пригнічення функції щитовидної залози, а у плода спровокувати її збільшення. Мікроелемент добре проникає через плаценту.
Всі представлені вітамінно-мінеральні комплекси мають у своєму складі йод у дозі 150 мкг. Відсутню норму лікар може призначити в вигляді додаткових засобів, якщо діагностована виражена нестача цього мікроелемента. Перш ніж використовувати будь-які синтетичні добавки, необхідно впевнитися, що організм вагітної жінки гостро має потребу в них.
Таблиця: популярні препарати, які призначаються вагітним жінкам при нестачі йоду
Препарати йоду | Склад | Форма випуску | Правила прийому | Особливості прийому при вагітності | Свідчення | Протипоказання | Виробник | Ціна, руб |
Йодомарин | Калію йодид | Таблетки 100 і 200 мкг | Як правило, одноразово вранці після сніданку | Засіб дозволено при вагітності для профілактики йододефіциту в кількості 200 мкг |
|
|
Німеччина | Від 100 до 220 за упаковку в залежності від кількості штук (50 або 100) |
Микройодид | Калію йодид | Таблетки 100 мкг | Як правило, одноразово вранці після сніданку | Можливе застосування у рекомендованих дозах |
|
|
Росія | |
Калію йодид | Калію йодид | Таблетки 100 і 200 мкг | Як правило, одноразово вранці після сніданку | Застосовується за призначенням лікаря |
|
|
Росія | Від 60 до 100 в залежності від дозування. В упаковці 100 штук. |
Йодбаланс | Калію йодид | Таблетки 100 і 200 мкг | Як правило, одноразово вранці після сніданку | Дозволений для вагітних в рекомендованих дозуваннях. |
|
|
Німеччина | Від 100 до 170 залежно від дозування 100 або 200 мкг |
Комплексні вітамінно-мінеральні засоби з йодом | ||||||||
Алфавіт мамине здоров’я | У складі 13 вітамінів та 11 мінералів, в тому числі таурин, йод, селен. | Таблетки, 60 штук в пачці. | 3 таблетки на добу. Є три варіанти прийому:
Виробник рекомендує останній варіант, як найбільш ефективний. |
Комплекс створений спеціально для вагітних і годуючих мам. | Додатковий джерело необхідних вітамінів і мінералів на етапі виношування і лактації. | Алергічні прояви на будь-який компонент препарату. | Росія | 379 |
Вітрум Пренатал Форте | Збалансований вітамінно-мінеральний комплекс. | Таблетки, 30 і 100 штук в пачці. | Одна таблетка в день після їжі. | Може застосовуватися як при вагітності, так і в підготовчому та післяпологовому періоді. |
|
|
США | Від 652 |
Фемибион Наталкеа 2 | Необхідні вітаміни і мінерали для вагітних | 30 таблеток і 30 капсул в одній пачці. | Одна таблетка одна капсула одночасно під час прийому їжі. | Виробник рекомендує з 13 тижня вагітності і до кінця періоду лактації. | Додатковий джерело необхідних вітамінів і мінералів на етапі виношування і лактації. | Індивідуальна непереносимість елементів медикаменту. | Швейцарія | Від 914 |
Фотогалерея: дозволені препарати йоду при вагітності
Для профілактики і лікування йододефіциту вагітним жінкам найчастіше виписують Йодомарин 200
В період вагітності і грудного вигодовування потреба в йоді підвищується, тому особливо важливим є застосування препарату Йодбаланс в достатніх дозах для забезпечення адекватного надходження йоду в організм
Під час вагітності та годування груддю Калію йодит може застосовуватися тільки у фізіологічних (профілактичних) дозах
Лікарі рідше виписують препарат вагітним жінкам, оскільки він випускається тільки в дозуванні 100 мкг
Відгуки
Лікар каже пий йодомарин. Я не стала його пити просто так. Я їй кажу давайте аналізів дочекаємося і тоді подивимося. По аналізах Т4 вільний (помоєму) був трохи нижче, і мене відправили на консультацію до ендокринолога. Вона зробила узд, глянула аналізи і сказала пити йодомарин рік. Ось тільки після цієї консультації я стала пити йодомарин (це було глибоко в декреті) Мені здається його потрібно пити суворо за показаннями, а не всім підряд) Якщо переживаєте, користуйтеся йодованою сіллю, буде вам як профілактика)
Лана
https://www.babyblog.ru/community/post/living/1713469
Я до вагітності пила йодомарин 100, а коли завагітніла мені безкоштовно калияйодид виписали і п’ю зараз. Правда ендокринолог з гінекологом не зійшлися в думці коли його пити вранці або ввечері. П’ю вранці, мені так зручніше. Взагалі різниці швидше всього майже немає, краще вибрати отечественые, вони дешевше.
Регіна Ю.
https://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t164560.html
Гормони щитоподібної залози у нормі, але пила йодомарин. Його і для профілактики п’ють. Під час Б потреба в йоді зростає і вважаю він не завадить. А ось вітаміни не пила. Їла ягоди, фрукти. Так і вітамінні комплекси в перші 12 тижнів пити немає потреби. В цей час п’ють фолієву, а от після 3-х міс. кому як завгодно:комплекси, йодомарин, а може що й серйозніші (в лікувальних вже цілях):пила магній В6 т. к. постійно тягнув живіт.
мама шмакодявки
http://www.babyplan.ru/questions/49986-kto-ne-pilne-pet-jodomarin-vo-vremya-b/
Роль йоду важлива для здоров’я матері та майбутньої дитини. Жінку мікроелемент оберігає від безпліддя, викидні, мертвонародження і інших страшних наслідків. А плоду потрібен для повноцінного фізичного, розумового, нервово-психічного, статевого розвитку. Щоб отримувати достатню кількість йоду, потрібно скорегувати раціон харчування. А при необхідності додатково приймати препарати.