Вправи на плечі: неважливо де, в тренажерному залі або будинку

Короткий зміст статті: 1 Особливості роботи м’язів плеча 2 Зміцнення м’язів плечей в тренажерному залі 2.1 Армійський жим 2.2 Жими з гантелями 2.3 Поворотні жими з гантелями 2.4 Вправа з гантелями в нахилі 2.5 Поперемінний […]

Кращі вправи на трицепс: різні методики і секрети

Короткий зміст статті: 1 Анатомічна будова 2 Підхід до тренувань 3 Техніка виконання вправ для медіальної і латеральної головок 3.1 Віджимання з заднім упором 3.2 Розгинання із за голови 3.3 Французький жим лежачи 3.4 Жим […]

Як приймати BCAA: корисні властивості і протипоказання

Короткий зміст статті: 1 Що таке bcaa? 2 Корисні властивості 3 Як приймати bcaa? 4 Протипоказання 5 Форма випуску та дозування 6. Як визначити підробку? Важливість спортивної добавки Користувальницький рейтинг: 5.0 (1 голосів)Відправлення Амінокислоти — […]

Як набрати масу тіла худому парубкові: мотивація і план дій

Короткий зміст статті: 1 Набираємо вагу правильно! 2 Реально набрати масу тіла худому парубкові? 3 Мотивація і план дій 4 Харчуємося правильно, набираємо масу тіла 5 Спортивне харчування 6 Фізичні навантаження 7 Програма занять 8 […]

Вправи на трицепс: всі тонкощі для чоловіків і жінок

Короткий зміст статті: 1 Де знаходиться трицепс і результативні вправи для початківців 2 Вправи із застосуванням штанги і гантелей 3 Кращі жіночі вправи 4 Властивості роботи з трицепсом 5 Тренування в спортивному залі Складність вправи

Перші кроки до правильного харчування: загальна інформація

Короткий зміст статті: 1 Якими ж повинні бути вуглеводи? 2 Правильні жири 3 Тепер поговоримо про білках 4 Відео: Як ПОЧАТИ Правильно Харчуватися? В першу чергу правильне харчування — це різноманітне харчування. Напевно кожна людина […]

6 кроків до постійної пробіжці

Короткий зміст статті: 1 Звуковий фон: Не втомлює! 2 Маршрути: Вибирайте правильно! 3 Час: Тільки комфортне для Вас 4 Ритм: Слухай серце 5 Компанія: А чи потрібно? 6 Мотивація: Бонуси, Премії, Приємності Чи не кожен […]

Обережно, глаукома!

Це хронічне захворювання, під час якого спостерігається зростання внутрішньоочного тиску. На сьогоднішній день глаукома – найбільш часта причина втрати зору у всьому світі. Її рання діагностика ускладнюється тим, що на першій стадії захворювання протікає практично […]