Кавун на ніч: користь і шкода цієї ягоди

Кавун – це не тільки смачне і охолоджує влітку ласощі, він ще й дуже корисний. У ньому багато вітамінів, мікроелементів і мінералів. Про те, що він має сечогінний ефект, напевно, знає кожен. Це обумовлено тим, що він на 90% складається з води. Вживаючи кавун можна очистити організм від токсинів і солей, а крім того, він (і диня теж) сприяють зниженню ваги. Цукрова ягода благотворно впливає на серце, так як в ньому міститься калій, він покращує показники крові, а також стимулює мозкову діяльність. Він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, покращує тонус м’язів і насичує організм енергією.

Кавун на ніч: користь і шкода цієї ягоди

Незважаючи на те, що користь кавуна незаперечна, ця ягода має протипоказання для вживання. Його не рекомендується їсти людям з цукровим діабетом, з каменями в нирках і сечоводі і з обережністю слід вживати алергікам. Крім того, в м’якоті можуть містити нітрати та інші хімічні сполуки, якими ягоду підгодовують у процесі її росту та дозрівання. Тому їх треба вибирати правильно.

Склад кавуна

Завдяки своїм складом вважається найкращим очисником організму людини від важких металів, солей і токсинів. У складі цієї ягоди є:

  • мікроелементи;
  • вітамін В;
  • вітамін Р;
  • лікопен;
  • крохмаль;
  • кислоти органічного походження;
  • пектин;
  • клітковина;
  • невелика кількість білків, жирів і вуглеводів;
  • вода.

Калорійність його невелика – на 100 грамів продукту доводиться близько 30 калорій.

Чи можна вживати кавун на ніч

Фахівці кажуть, що на ніч їсти шкідливо, однак, з приводу кавуна є й інша думка. Дієтологи впевнені, що для схуднення краще їсти цей фрукт на ніч. Але робити це треба не перед сном, а за годину-два до цього, в іншому випадку вам доведеться вставати вночі в туалет, що позначитися на якості сну.

Для того, щоб скинути непотрібні кілограми, досить трохи змінити свій раціон харчування. Дотримуватися кавунової монодієти фахівці не рекомендують, так як в цьому випадку онанізм не буде отримувати всіх необхідних для життєдіяльності елементів. Особливо це стосується жінок. Для того, щоб в організмі жінки продуцировалось достатню кількість естрогенів необхідні жири. А він жирів практично не містить, тому, якщо тривалий час дотримуватися кавунової монодієти, можна нанести серйозної шкоди жіночому здоров’ю. У зв’язку з цим монодієта не рекомендується більше 3 днів і не частіше одного разу на місяць.

Але якщо вживати кавун в якості дієтичного харчування, від нього безумовно буде користь. При цьому у меню обов’язково повинні бути присутні й інші продукти, які будуть заповнювати брак жирів, білків і вуглеводів.

Кавун на ніч звичайно протипоказаний людям, які страждають частими сечовипусканнями, але якщо ви лягаєте спати пізно (наприклад, близько 12), то годині о дев’ятій ви цілком можете поласувати парою зубчиків м’якоті, замінивши їм вечірні перекуси перед телевізором.

Кавун на ніч: користь і шкода цієї ягоди

Крім того, кавун на ніч по достоїнству оцінить чоловіча стать, м’якоть цієї ягоди и вечірній час діє на чоловіків не гірше будь-якого засобу, що посилює потенцію. Справа в тому, що при вживанні цього фрукта статеві органи чоловіка посилено насичується кров’ю, завдяки чому еректильна функція поліпшується.

Що стосується вживання кавуна у вечірній час доби вагітними жінками, то ось тут треба сказати про шкоду. У вечірній час доби він особливо протипоказаний майбутнім мамам, термін вагітності яких більше 6 місяців. З’їдений на ніч шматок фрукта заповнить сечовий міхур і безсонна ніч буде забезпечена.

Також вживання кавуна на ніч не рекомендується тим, у кого є кишкові проблеми. Після 6 вечора шлунково-кишковий тракт працює менш активно, тому шлунок буде важко перетравлювати цукру, які у великій кількості містяться в м’якоті.

Як правильно вибрати кавун

Кавун – це сезонна ягода, дозріває вона в серпні і у вересні. Але на прилавках магазинів вони з’являються набагато раніше. Якісь з них доставляються з жарких країн, де вони природно дозрівають раніше, а інші ж штучно стимулюють для швидкого дозрівання, а, отже, вони містять небезпечні для здоров’я хімічні сполуки.

Перевірити його стиглість можна ще в магазині. Стиглий фрукт має сухий хвостик, яскраві контрастні смуги і характерний хрускіт шкірки при стисненні. При розрізуванні кавуна необхідно звернути увагу на його м’якоть. Якщо вона яскраво-червона, а насіння при цьому недостиглі, значить без хімії в цьому випадку не обійшлося. Також рекомендується опустити шматочок м’якоті в стакан води. Якщо рідина злегка помутніє, то кавун безпечний. М’якоть, яка містить нітрати забарвити воду в рожевий колір.

При покупці треба звертати увагу на цілісність його шкірки, і ніколи не варто просити продавця зробити надріз, будь-яке пошкодження шкірки – це можливість проникнення в ягоду патогенних мікроорганізмів, які швидко розмножуються в солодкій середовищі.