Комплекс вправи після інсульту будинку | Здоров’я вашої голови

f3682410612f6a29e486e7b55db74eb5 Комплекс вправи після інсульту будинку | Здоровя вашої голови

Інсульт — це гостра недостатність мозкового кровотоку. Внаслідок чого блокується або пошкоджується ділянка мозку, що відповідає за моторику тіла. Не тільки моторика бере участь у поразці, може відмовити зір, слух, мова.

В першу чергу — це блокування сонної та хребетної артерії, внаслідок чого порушується живлення мозку і відмирає певний ділянкою мозку. На цей випадок припадає близько 80% усіх випадків інсульту.

Після перенесеного інсульту часто виникає поріз з одного боку тіла. У цьому комплексі розглянемо ряд вправ, які допоможуть працювати руху дрібної моторики на пізньому етапі реабілітації, коли пацієнт може самостійно сидіти і з’являються перші рухи кінцівок.

Як ви розумієте, коли вражена одна сторона, руку підняти дуже важко, тому вправи проводяться для обох рук.

Розминкові вправи

  • Сцепите руки в замок попереду себе і починайте згинання та розгинання рук. За допомогою скріплення рук, здорова допомагає ураженій стороні, тим самим здійснюючи синхронні рухи.
  • Рух рук по колу зі зчепленими руками.
  • Піднімаємо руки вгору і обертаємо, описуючи невеликі кола над головою. Ця вправа вимагає особливої акуратності, тому що на початкових етапах, пацієнт, який перебуває після інсульту і перші дні після нього в реанімації, не втративши навички рухливості, він у сні або в результаті неакуратних маніпуляцій. Коли його піднімають, щоб помити або перевернути, часто отримує вивих суглоба, так як він сам собі ще не працює. Тому підйом рук треба здійснювати обережно.
  • Руки напівзігнуті в ліктях. Піднімає до рівня грудей і кладемо на коліна. Спина пряма. На початковій стадії відновлення хворий може нахиляти корпус, намагаючись дотягнутися до колін. Це робити не можна. В такому випадку навантаження буде йти не на уражену руку, а на спину. Якщо не можете виконати вправу самостійно попросіть допомоги. Важливо, щоб спина була в нерухомому стані, повинні рухатися тільки руки.
  • Безпосередня робота з пензлем

    Методик величезна кількість, в цьому випадку будемо використовувати згорнуту серветку. Чому? Тому що для ослаблених рук потрібні вправи пов’язані зі стисненням. Використовуваний м’ячик на більш пізніх стадіях і коли рука більш збережена, може виявитися занадто твердим.

    Дуже твердий м’яч буде створювати ілюзію ніби пацієнт утримує м’яч. На прохання відпустити м’яч, людина не зможе виконати її. Тому на більш м’якому матеріалі це практично виключено.

    Вправа 1. Перекладайте серветку з однієї руки в іншу. Обов’язковою вимогою є тримання м’яча, щоб відбувався розворот руки і усвідомлене своєчасне опускання в іншу руку.

    Вправа 2. Права рука спрямована долонею вгору, ліва розташовується над правою долонею вниз. М’ячик в тій руці, яка зверху. Відстань між руками приблизно 25-30 див. Перекидаємо м’ячик мене положення рук. Необхідно стежити, щоб не було відомості рук із-за боязні втратити м’яч.

    Вправа 3. Затиснути м’яч долонями. Щодо раз стиснути долоньками, на рахунок два розслабити руки. Принципово важливо, щоб чоловік міг тримати руки в стислому стані кілька секунд, поступово збільшуючи час.

    Якщо під час тренування відчуває спазм у м’язі, злегка розімніть руку. Ні в якому разі не перенапружуйте уражену кінцівку.

    Вправа 4. Підніміть хвору руку на невелику висоту. Вкладіть м’яч у руку захопивши його великим і вказівним пальцем, кидайте вниз. Таким чином, по черзі міняючи пальці виконати вправу для кожного. Вправа досить складне, швидше за все, з першого разу не вийде. Але воно дуже дієве.

    Вправа 5. Колечка. Потрібна допомога іншої людини. Він повинен буде зводити пальці в кільце, то є великий з іншими пальцями по черзі. А ви повинні будете не давати йому їх розвести, тим самим напружуючи м’язи пальців.

    Вправа 6. Покладіть уражену кінцівку долонею вгору і кидайте в неї м’ячик. Ураженою рукою потрібно намагатися зловити м’ячик, все буде достатньо складно, але спробувати варто. Чим частіше будете виконувати вправу, тим краще для руки. З кожним разом все краще виходити.

    Вправа 7. Потрібна допомога іншої людини. Сама вправа полягає в простому перекиданні м’яча.

    Відновлювальна гімнастика

    Як тільки ви встали з дивана після інсульту, вам терміново потрібно зміцнювати м’язовий корсет: ноги, руки, спина і живіт.

    • Сидячи на ліжку, вставати і сідає. Це допоможе зміцнити чотириглавий м’яз стегна. Робіть стільки підходів скільки можете, слідкуйте за тиск.
    • Підняття на носочках. Знайдіть опору, обіпріться руками і почніть підніматися на носках, починайте з 5 разів. З кожним днем додавайте по 5 раз, дійшовши до 50, починайте робити вправу у зворотному підрахунку.
    • Сидячи на стільці, поперемінно піднімайте праву і ліву ногу, потім по черзі відводите в бік.
    • Оберти ногами. Сидячи на кушетці обертайте нога назовні і всередину по черзі.
    • Сидячи на стільці прямі ноги розставити руки в сторони, тягнемося руками до ніг по діагоналі.
    • Ходьба повинна бути щоденною.
    • Візьміть порожню трубку вагою не більше 1 кг Виводите руки перед собою, потім над головою і вниз, висновок за голову. У цьому випадку, доведеться тренуватися часто. Тому що ви напрацьовуєте нові моторні навички повинні робити їх щодня.
    • Трубка в руках, робимо поворот проти і за годинниковою стрілкою. Одна заводить іншу, індивідуально провернути уражену руку ви не зможете, у цій вправі допоможе здорова кінцівка.

    Вживання тільки препаратів не допоможе, важливо навантажувати уражені ділянки різними вправами, для більш швидкого досягнення ефекту.

    Всі вправи робляться поступово, з кожним разом ускладнюючи, дивлячись на свій стан. Все робіть вправи перед дзеркалом, щоб ви бачили свої помилки і наступного разу не повторили. Вправи потрібно виконувати як можна частіше, якщо хочете швидше одужати.

    Подивіться так-же відео, де досвідчений лікар показує на прикладі необхідні вправи: