Корисні властивості лохини: краще від природи!

Незаслужено обділена увагою ягода – лохина користується меншим попитом, ніж та ж чорниця і смородина. А даремно! Приводів полюбити цю ягідку предостатньо, в чому ми зараз дамо вам можливість переконатися.

Лохина: хімічний склад

Вітаміни Р, РР, К, А у великій кількості містяться в ягоді. Такий вітамінний склад сприятливий для крові людини. Завдяки цим компонентам кров розріджується, а це профілактика варикозного розширення вен і тромбоутворення.

голубика в плетеной тарелочкеКрім цього лохина багата:

  • амінокислотами
  • залізом
  • мінеральними солями
  • кальцієм
  • дубильними речовинами
  • пектинами

До речі, дуже багато в голубиці каротину. І моркву, яку ми вважаємо джерелом цього вітаміну, п’ємо соки в надії отримати здоровий колір шкіри, меншою мірою цьому сприяє. А ось каротин з голубики засвоюється організмом людини практично в повному обсязі.

В 100 г ягід всього 39 калорій, що, безумовно, дуже мало.

Користь лохини

Неможливо описати одним абзацом всі цілющі властивості ягоди. Але познайомиться з ним – значить знайти нового натурального помічника свого власного організму.

Вітаміни-помічники

Пройдемося тільки з самим головним компонентам, якими багата ягода.

  • Вітамін С – натуральний антиоксидант, відомий імуномодулятор, одне з найважливіших ланок формування імунітету людини;
  • Вітамін А – головний регулятор білкового обміну, бере активну участь у формуванні натрію, калію, а також магнію і фосфору.
  • Вітамін Е – воістину «леді-вітамін», прямим чином впливає на фертильність жінки (плодючість), дає здоров’я і молодість шкірі і волоссю; працює « в парі» з вітаміном А;
  • Вітамін РР (ніацин) – по-перше, знижує рівень холестерину, по-друге, бере найактивнішу участь у білковому, жировому, вуглеводному обмінах, також вона розширює дрібні судини і допомагає полегшити суглобову рухливість;
  • Вітамін К – один з головних учасників процесу згортання крові, якщо його занадто багато – це веде до тромбоциту, норма ж сприяє зупинці кровотечі;
  • Вітамін В 1 і В 2 – учасник процесів клітинного метаболізму, сприяє відновленню серцево-судинної і нервової систем, є антидепресантами.

Макроелементи ягоди: калій, фосфор, натрій, кальцій, магній. З мікроелементів в голубиці присутній тільки залізо.

Властивості ягід лохини

Чотири основних корисні властивості лохини:

  • Потогінний властивість.ложки на ежевике и голубике
  • Жовчогінну властивість
  • Протизапальну (одне з головних!) властивість.
  • Сечогінна властивість (особливо важливо вагітним з набряками).

Ці та інші властивості лохини особливі корисні при таких захворюваннях як ревматизм, цинга, лихоманка; дієвими при ентероколіті, авітамінозі і таке важке захворювання, як атеросклероз.

Курс лохини як лікувального продукту, що триває декілька місяців, допоможе зміцнити стінки судин. Також істотно зменшиться прояв алергічних реакцій, і знизиться рівень так званого ” шкідливого холестерину.

божья коровка на пижмеТрава пижма корисні властивості та протипоказання до застосування.

Про напасті 21 століття читайте в сенсаційної публікації — хелікобактер.

Лікуємо підшлункову залозу з допомогою народних методів — в домашніх умовах! Навички корисні завжди.

Магній, якого в голубиці достатньо, вважається хорошим засобом в стресових ситуаціях, коли потрібно заспокоїтися. Крім того він каталізує процес дії ліків. Ну і, звичайно, магній найважливіший компонент здоров’я серцево-судинної системи.

Як вживати лохину

Часто лохина вживається у вигляді відвару, і, що важливо, не тільки ягоди, а й листя. Він надзвичайно корисний для категорії хворих цукрового діабету. Відвар сприятливо впливає на рівень цукру, тобто знижує його.

Якщо ягоди лохини перетерти з цукром, вийде блюдо з проносним ефектом. Воно поліпшить роботу кишечника, налагоджує метаболізм.

Крім відварів дієві і голубичные муси. У цього продукту є одне дуже привабливе якість – муси корисніше, ніж багато синтетичні протизапальні препарати. Вони можуть збити жар, усунути невелике запалення. Відвари і муси часто призначають при пневмонії, запаленні сечового міхура і нирок.

Часто ягоди лохини лікарі призначають людям при їх виписки з лікарні. Справа в тому, що склад ягід оптимальний для того, щоб відновлення людини після хвороби йшло високими темпами.

Профілактично можна їсти по 50 г в день. Це буде добре, як для зору, уваги, пам’яті, так і для головного мозку, саме його старіння як би відстрочує складу ягоди. До речі, щоденне вживання маленької жменьки ягід допоможе перемогти депресивні стани, перебувати в гарному настрої.

Чим корисний сік лохини

Між іншим, сік цієї ягоди визнаний одним з найбільш корисних ягідних соків, якщо навіть не очолює цей список. Американські дослідники з’ясували, що сік лохини корисніше свого яблучного побратима, виноградного, гранатового.

веточки голубики в плетеной мискеСік лохини полегшує стан при лихоманці, допомагає в лікуванні гастриту, запалення нирок, подагрі. Це справжній еліксир здоров’я, так як склад соку вважається засобом, що підвищує захисні властивості організму.

В період застуд, у відновний період, післяопераційний час хворий повинен пити сік лохини.

Нерідко сік лохини рекомендують гіпертонікам, як засіб, що нормалізує тиск.

Всяка чи лохина корисна?

Звичайно, від можливих проблем вбереже вас вміння правильно вибирати ягоди. Це нескладно:

  • Колір стиглої чорниці – темно-синій. На ній повинен бути білуватий рівномірний наліт.
  • Ягоди повинні бути обов’язково цілі і сухі.
  • Будь-яке пошкодження, гниль означає, що ягода зіпсована. Вона вже не корисна!
  • Щоб зробити запаси лохини, можна просто заморозити ягоду. Це краще ніж консервування, яке не допомагає зберегти корисні властивості ягоди в повному обсязі.

    Лохина – одна з найбільш корисних ягід, спектр цілющої дії якої неймовірно широкий. Лікарі радять завжди в морозильнику зберігати деякий запас лохини, і у вигляді мусу або відвару вживати її як профілактику простудних захворювань, як засіб відновне після тривалої хвороби або операції.

    Профілактична норма лохини в день – 50 р. Цього достатньо для того, щоб імунітет зміцнювався, стінки судин зберігали свою міцність, настрій був піднесений, а організм отримував свою щоденну дозу корисних речовин.

    YouTube Трейлер

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Здоровий спосіб життя