Користь і шкода зеленої кави: склад зеленої кави

Несмажених кавові зерна використовуються рідше звичайних. Вони відрізняються від обсмажених чорних зерен складом і властивостями. Останнім часом цей напій використовується в якості напою для схуднення. Тому худнуть цікавить, чи є від зеленої кави користь і яку шкоду він може принести?

Зміст

  • 1 Що містить напій бадьорості
  • 2 Користь напою
    • 2.1 Користь для схуднення
    • 2.2 Яка ще є користь
  • 3 Як використовувати
  • 4 Шкоди та протипоказання
  • 5 Кава в таблетках

Що містить напій бадьорості

Склад зеленої кави:

  • хлоргенова кислота;
  • танін;
  • теофілін;
  • тригонелін;
  • рослинні жири;
  • амінокислоти;
  • ефірні масла;
  • L-карнітин.

Це активні компоненти, які містять зерна зеленої кави.

Користь напою

Ось чим корисний зелений кави:

  • Звужує судини, підвищує артеріальний тиск.
  • Зміцнює стінки судин, запобігає появі синців, гематом.
  • Сприяє покращенню роботи нервової системи, корисний при постійної втоми.
  • Діє як антисептик і антиоксидант на весь організм. Бореться з шкідливими і токсичними речовинами, вільними радикалами.
  • Зменшує можливість формування атеросклерозу.
  • Знижує рівень цукру в крові.
  • Може поліпшувати травлення, корисний при низькій кислотності шлунка.
  • Підвищує фізичну активність, витривалість.
  • Позитивно впливає на роботу мозку, покращує пам’ять і розумові процеси.
  • Сприяє прискоренню метаболізму.
  • Користь для схуднення

    Напій зменшує швидкість попадання вуглеводів в кров і уповільнює накопичення зайвого підшкірного жиру. Хром, що міститься в зернах, зменшує відчуття голоду.

    Хлоргенова кислота – головний помічник при схудненні, що міститься в зеленому кави. Вона допомагає роботі ШКТ і розщепленню жирів, не дає їм відкладатися.

    Дозволяється випивати до 600 мл напою в добу: така кількість містить 240 гр. кофеїну, а норма – 300 гр. Його випивають за 30 хвилин до їди або між прийомами їжі.

    Яка ще є користь

    У косметології використовується масло зеленої кави. Воно сприяє зміцненню і росту волосся. Олія зволожує шкіру, усуває сухість, бореться з збезводненої шкіри. Допомагає при боротьбі з целюлітом, лікуванні опіків та усунення розтяжок.

    Як використовувати

    Приготування зеленого кава не відрізняється від чорного:

    • перемолоти ароматні зерна;
    • 1-2 ч. л. задовольни у турку, додати води;
    • довести до кипіння, процідити;
    • відразу випити.

    Важливо! Несмажених зерна погано піддається кавомолці, тому перемелювати його варто маленькими частинами. Смак відрізняється від чорної кави, більше схоже на трав’яний відвар.

    Користь і шкода зеленої кави: склад зеленої кави

    Шкоди та протипоказання

    Чим може бути шкідливий цей напій:

    • розлади, захворювання ШКТ;
    • нервові перенапруження;
    • порушення сну;
    • підвищує кислотність шлунка;
    • зменшує всмоктування заліза і цинку.

    Коли не можна його вживати:

    • при гіпертонії;
    • людям з глаукомою;
    • дітям до 14 років;
    • при остеопорозі;
    • вагітним жінкам;
    • при цукровому діабеті;
    • при гіперактивності, нервових розладах;
    • людям з ризиком тромбоутворення.

    Кава в таблетках

    Існує багато біологічно активних добавок з екстрактом зелених зерен у складі, як в порошку, так і в таблетках. Ці препарати зручніше брати, не потрібно нічого заварювати. Але їх дія буде не таким ефективним.

    За відгуками, ці добавки допомагають лише тим, у кого всього кілька зайвих кілограмів. Людям з великою вагою вони користі не приносять. Деякі виробники попереджають, що впливу не вийде, якщо не дотримуватися правильне харчування і не робити вправи.

    Зелений кава приносить більше користі, ніж шкоди. Але не варто ним зловживати, завжди потрібно пам’ятати про протипоказання. Для схуднення недостатньо тільки застосування цього напою, необхідний комплексний підхід.