Лікування кульшового суглоба в домашніх умовах: ЛФК, розтирання, масаж, витягування

Зміст статті:

  • Гарячі ванни
  • Лікувальна гімнастика
  • Збалансоване харчування
  • Домашня фізіотерапія
  • Народні засоби
  • Масажні процедури

Лікування болю в кульшовому суглобі у домашніх умовах можна проводити, точно знаючи причину появи вираженого дискомфорту. Якщо це початкові стадії артриту або артрозу, більшу частину терапії можна проводити самостійно. Такі стани, як остеомієліт, сепсис, контрактура, патологічний вивих вимагають госпіталізації.

Гарячі ванни

Лікування кульшового суглоба в домашніх умовах: ЛФК, розтирання, масаж, витягуванняІснує багато способів, що дозволяють закріпити ефект медичної терапії. Фахівці охоче включають їх у схему відновлення. Це не самолікування, а виконання рекомендацій лікаря. Тільки на таких умовах можна зберегти власне здоров’я.

Гарячі ванни ефективні, якщо причиною болю є запальний процес. Необхідно заповнити ємність гарячою водою (температура 38-40 градусів), розчинити в ній чашку англійської солі, зануритися у розчин і погріти суглоб протягом двадцяти хвилин. Потім необхідно розтерти тіло м’яким рушником і укутати хворе місце. Повторювати процедуру можна скільки завгодно разів в день.

Добре знімає біль ванна зі скипидаром. Перед її прийняттям необхідно приготувати суміш з 40 грам камфорного масла і 250 грам скипидару. Інгредієнти ретельно перемішують і виливають у гарячу воду (10 грамів на літр). Для прогрівання суглоба краще використовувати глибокий таз.

Полегшити біль в тазостегновому суглобі в домашніх умовах допоможуть трав’яні ванни. Готують відвари з кори дуба з додаванням календули, лопуха, звіробою і кропиви. Сухі інгредієнти змішують в рівних кількостях по столовій ложці, заварюють літром окропу, настоюють протягом двох годин. Розчин проціджують і виливають у ванну, заповнену гарячою водою.

Лікувальна гімнастика

Один із способів відновлення рухливості кульшового суглоба – щоденне виконання спеціальних вправ. З їх допомогою вдається розробити зв’язково-м’язовий апарат, що позитивно позначається на загальному стані найбільшого вузла опорно-рухової системи.

Головна проблема, яка активізує процес руйнування – зменшення кількості синовіальної рідини і збільшення тертя між кістками. З часом хвора кінцівка повністю обездвиживается. Лікарськими препаратами можна призупинити деструкцію, лікувальна гімнастика дозволяє подовжити ремісію. Спеціально підібраний комплекс допомагає:

  • стимулювати кровообіг навколо пошкодженої ділянки, за рахунок цього посилити синтез синовіальної рідини;
  • відновити працездатність м’язів і попередити їх атрофію;
  • зміцнити організм та імунну систему.

Лікування кульшового суглоба в домашніх умовах: ЛФК, розтирання, масаж, витягуванняВправи для суглобів за Євдокименко

З початку 2000 року для реалізації зазначених цілей широко практикується гімнастика доктора Євдокименко. Це відомий у Росії лікар-ревматолог, спеціаліст з відновлення суглобів за допомогою тренувань. Він пропонує своїм пацієнтам щодня виконувати наступні вправи:

  • У положенні стоячи повільно піднімаємо хвору ногу, попередньо зігнуту в коліні, утворимо кут в 90 градусів і утримуємо протягом 45 секунд, повертаємо ногу у вихідну позицію і повторюємо вправу з іншою кінцівкою.
  • Робимо перша вправа динамічно, тривалість утримання 2 секунди.
  • У положенні лежачи ноги витягаємо і злегка розводимо в бік, потім одну кінцівку згинаємо в коліні і піднімаємо, утримуємо 60 секунд, опускаємо, потім те ж саме з іншою ногою.
  • Робимо попередню вправу в інтенсивному темпі.
  • У положенні лежачи тісно притискаємо витягнуті ноги один до одного, піднімаємо їх і злегка розводимо, утримуємо п’ять секунд, потім стуляємо і прямими опускаємо.
  • Повертаємося на правий бік, ноги одна на інший, піднімаємо верхню, тримаємо 10 секунд, потім відпускаємо. Повторюємо десять разів, повертаємося на інший бік і повторюємо те ж саме з іншою кінцівкою.
  • Лежачи на спині обидві ноги згинаємо в колінах, руки перед собою, спираємося на них і на стопи, піднімаємо таз, тримаємо 20 секунд, опускаємо.
  • Сідаємо на підлогу, витягнуті перед собою ноги розводимо на 10 см, руками дотягуємося до пальців, опускаємо голову вперед, завмираємо в такому положенні на хвилину, повертаємося у вихідну позицію.
  • Сідаємо на підлогу, спиною впираємося в стіну, ноги витягуємо перед собою і розводимо на ширину плечей. Не відриваючи п’ятки, згинаємо хвору ногу в коліні, руками обхоплюємо здорове коліно і намагаємося плавно, розгойдуючись, нахилитися у бік витягнутої кінцівки.
  • Пересідаємо на стілець, ноги ставимо перед собою, по черзі піднімаємо коліно на максимально можливу висоту, утримуємо п’ять секунд, опускаємо.
  • Для досягнення потрібного ефекту необхідно кожну вправу виконувати по десять разів вранці і ввечері.

    Збалансоване харчування

    Лікування кульшового суглоба в домашніх умовах: ЛФК, розтирання, масаж, витягуванняХолодець — джерело колагену, необхідного хрящам

    Правильно підібране харчування забезпечує організм мікроелементами, необхідними для боротьби з хворобою. Для кращого засвоєння потрібно їсти дрібно, невеликими порціями, збільшуючи кількість прийомів їжі до п’яти. Важливо виключити з раціону все жирне і солоне, копчене і мариноване, солодке і борошняне. При складанні меню вибирати цільнозернові каші, приготовані на воді, овочеві супи, а відварене м’ясо і рибу. Дієтологи радять налягати на свіжі овочі та фрукти, салатну зелень.

    Збалансоване харчування допомагає ефективно боротися із зайвими кілограмами. Зниження ваги сприяє зменшенню навантаження на суглоби, усунення ризиків їх деформації. Для відновлення хрящів потрібно їсти холодцы з яловичих копит, заливну рибу, десерти, у складі яких є желе. Для кісток корисні продукти з великим вмістом кальцію: сир, сири, йогурти. У ананасах є фермент бромерин, який здатний знижувати градус запалення. У цитрусових у великій кількості міститься аскорбінова кислота, засвоєння якого стимулює синтез колагену. У коричневому рисі, цільної пшениці і жита присутній гістидин. Він зменшує вміст металів у крові, кількість яких різко збільшується при артрозі.

    Домашня фізіотерапія

    У продажу нескладно знайти компактні пристрої, які надають фізіотерапевтичне дію. З їх допомогою можна зняти біль у кульшовому суглобі в домашніх умовах.

    Прилад «Мілта» здатний працювати в різних режимах і генерувати світлодіодне, лазерне і магнітне випромінювання. При необхідності спектр можна комбінувати. Застосування приладу стимулює процеси регенерації, покращує трофіку тканин, підсилює місцевий імунітет. Магнітна терапія добре знеболює, купірує запалення, лазер стимулює кровообіг, світлодіодний спектр прогріває.

    Відновлення суглоба здійснюється за рахунок усунення кисневого голодування. Процедури проходять безболісно, не мають побічних ефектів. Пристрій виробляється в Росії, тому його ціна цілком доступна.

    Народні засоби

    Лікування кульшового суглоба в домашніх умовах: ЛФК, розтирання, масаж, витягуванняПродукти бджільництва часто викликають алергію

    Прогріти хворий суглоб можна за допомогою сухого компресу. Для цього необхідно зігріти на сковороді сіль, висипати її в серветку, складену вдвічі, і прикласти до хворого стегна. Такий засіб добре знімає біль, набряклість, зменшує запалення.

    Підходить Для щоденного застосування зігріваючий компрес, приготований з нашатирного спирту, медичної жовчі, гліцерину і меду в рівних пропорціях. Всі компоненти ретельно перемішують, готовий розчин наполягають в прохолодному місці десять днів, перед використанням злегка нагрівають на водяній бані, густим шаром наносять поверх хворого стегна, прикривають поліетиленом і фіксують шарфом.

    Масажні процедури

    Масаж допомагає розім’яти хворий суглоб, поліпшити кровообіг в хрящі, зробити зв’язки більш еластичними. Його виконання непрофесійними руками здатне спровокувати погіршення стану і привести до формування спазму, підвищення артеріального тиску, появи нервозності за рахунок перезбудження нервової системи — це відбувається, коли масаж активно виконувався із застосуванням надмірної сили. У зв’язку з цим самостійно експериментувати не потрібно. Щоб домогтися терапевтичних результатів, можна запросити додому фахівця.

    Перераховані вище методи, які застосовуються окремо, дають тимчасовий результат. Вилікувати хворий суглоб допоможе комплексна терапія.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: