Лікування хропіння, його причини, як позбавитися від хропіння уві сні

Лікування хропіння, його причини, як позбавитися від хропіння уві сні

Що таке храп і як він може заважати спати, знають не з чуток мільйони людей. А ось як позбавитися від хропіння і наскільки це небезпечний цей самий виброскрежещущий хропіння носом для життя самого хропе (так, так, я анітрохи не перебільшую!) мають інформацію далеко не всі. Тому сьогодні ми поговоримо про лікування хропіння, раз це треба і самим храпящим і їх сусідів, а частіше сусідок по ліжкам.

Чому ж ми з віком починаємо хропіти? Жінки трохи менше, чоловіки — це взагалі труба, причому у всіх сенсах.

Причини хропіння

Найперша причина виникнення хропіння — ослаблення м’язових стінок глотки, порушення тонусу м’яких частин неба. Але чому ж це відбувається?

  • Те, що перше приходить на розум — механічні перешкоди для проходження дихання (великі розростання аденоїдів, тонзиліт, хронічний або алергічний риніт з сильним набряком слизових оболонок носа і глотки).
  • Травми носоглотки, викривлення і звуження носових ходів, індивідуальне будова ЛОР-органів, наявність поліпів.
  • Провокуючим фактором є прийом навіть невеликих доз алкоголю, сприяє розслабленню м’язів, в тому числі і м’язів неба.
  • Куріння, особливо тривале, на продовження ряду років, сприяє витончення та дистрофії слизових піднебіння і глотки, що дає більш сильне хропіння.
  • Зайва вага, а ще більше ожиріння, дуже негативно позначаються на розвитку хропіння, особливо в положення сплячого на спині, коли максимально сильно перекритий вільний прохід для повітря.
  • Як не дивно — сильна втома і хронічне недосипання, прийом снодійних.
  • Гормональні зміни, деякі захворювання щитовидної залози.

Лікування хропіння, його причини, як позбавитися від хропіння уві сні

До чого може призвести хропіння?

Лікування хропіння початок проводитися порівняно недавно, тоді коли дослідники помітили, що хропун в середині вдиху періодично взагалі перестає дихати (апное) і, як це не дивно, може задихнутися.

З часом паузи в диханні відбуваються все частіше, і вони вже серйозно впливають на загальний стан, серцево-судинну систему. Таких перерв стає більше, іноді за ніч доходить до трьохсот разів, що в загальній масі складається в паузу до трьох-чотирьох годин.

Розвиваються явище гіпоксії мозку, починає скакати артеріальний тиск, з’являються неврологічні проблеми, сон стає поверхневим, неповноцінним, з’являється безсоння. Порушення сну сприяють ослаблення імунітету, людина стає млявою, у нього погана працездатність, погіршується пам’ять, так що за лікування хропіння варто прийматися що Москві, що в Челябінську, що в якоїсь Тмутаракані.

Просто доступність лікування хропіння буде різна, але спускати все на гальмах і легковажно відмовлятися від пошуків вирішення проблеми хропіння уві сні — не кращий вихід.

Лікування храпа

Як позбавитися від хропіння уві сні? Як вилікувати цей набридливий хропіння (іноді по гучності порівнянний з працюючим трактором)?

Діапазон різних методів лікування хропіння досить широкий. Починаючи від вправ для зміцнення м’язових стінок глотки, народного лікування хропіння і закінчуючи оперативним втручанням при викривленні перегородки носа, поліпах, розрослися аденоїдах.

Класичне медикаментозне лікування страждають на хропіння — застосування спеціальних спреїв в носоглотку, зволожуючих і пом’якшують її + ліквідація причин хропіння — лікування захворювань ендокринної та Лор-систем, приведення тіла до нормальної ваги.

Рекомендації спеціальних кап від хропіння для мене сумнівні, особисто я ніколи не засну, якщо у мене щось буде стирчати в роті. Та й пристосування на тіло, щоб людині було незручно спати на спині, а тільки на боці, коли дихання набагато легше проходить свій шлях, не для мене. Не підійдуть вони і для тих, хто погано засинає і дуже чутливий до умов сну.

В рамках нашого сайту нетрадиційного лікування і оздоровлення alter-zdrav.ru ми, звичайно, зробимо наголос на народному лікуванні хропіння.

Народні засоби від хропіння в домашніх умовах

  • Багато джерело народної медицини радять вживати просту білокачанну капусту з медом, сік із цього овоча тонізує задню стінку і м’яке небо, повертає їм нормальну структуру. Міститься в капусті вітамін Е буде корисний в необмежених кількостях.
  • Чимось схоже дію проявляє печенная моркву, але смак, звичайно, у цього блюда на любителя. Втім, захочеш вилікуватися і не таке з’їси, тим більше що від моркви шкоди точно не буде.
  • Наступним засобом буде звичайне рослинне масло соняшнику, але, звичайно ж, нерафінована. Воно відновлює розпушену структуру піддається частим запаленням стінки глотки і зменшує набряклість. Якщо брати дорогі масла, типу оливкової, льняної, то ефект буде більш швидким.
  • Можна закапувати по крапельці обліпихової олії за півгодини до сну.
  • Лікування запальних захворювань горла і носоглотки, особливо хронічних, будуть полегшувати стан храпуна, в цьому допоможуть настої календули, кори дуба, женьшеню (то ще й природний імуномодулятор), евкаліпта. Настій п’ють, полощуть горло і застосовують ингаляторно.

Так само важливі деякі профілактичні заходи для позбавлення від хропіння — є увечері не менше, ніж за три години до передбачуваного сну, якщо ніс закладений, то його перед сном бажано промити солоною водою (з морською сіллю). Спати краще намагатися на боці, так повітрю легше проходити через звужені ділянки глотки, так і вібрації м’якого піднебіння трапляється на порядок менше.

З моєї точки зору, одне з найбільш перспективних напрямків лікування хропіння — спеціальні вправи для зміцнення м’язів глотки.

Лікування хропіння, його причини, як позбавитися від хропіння уві сніВправи від хропіння

Лікування хропіння, його причини, як позбавитися від хропіння уві сні

Лікування хропіння, його причини, як позбавитися від хропіння уві сні