Лимон – користь і шкоду для організму людини соку, цедри

Лимон   користь і шкоду для організму людини соку, цедриЄ всім відомий фрукт – лимон. І питання: чи корисний лимон — взагалі не варто. Всі знають про його безсумнівну користь при застуді, при зниженому імунітеті, авітамінозі… Але це ще далеко не все! І наша стаття на сайті alter-zdrav.ru про принца Лимоні, користь і шкоду для організму, його застосування в народному лікуванні різних захворювань.

Яскраво жовтий цитрус володіє масою корисних речовин. Є думка, що для того, щоб зберегти здоров’я, молодість та струнку фігуру потрібно в добу вжити хоча б один лимон – це позиція йогів, зокрема, і східної медицини в цілому.

Ранньої весни і пізньої осені, коли зелень, фрукти і овочі не радують своїм достатком необхідно уважно стежити за своїм харчуванням. Це час – час жорсткого дефіциту вітамінів, потрібно зберігати та споживати якомога більше продуктів, що містять в собі корисні речовини. Без них ні імунітет, ні весь організм в цілому не може нормально функціонувати.

І тут на допомогу, як супергерой з мультфільму, приходить лимон. Однак варто знати, що крім користі лимон цілком собі здатний нанести шкоду нашому організму.

Але почнемо обговорення цього фрукта з його користі…

Склад лимона

У ньому є все — від білків, органічних кислот, вуглеводів до харчових волокон. Лимон містить в собі вітаміни і мінеральні речовини, незамінні для людини: такі, як бор, калій, фосфор, кальцій, цинк, сірку та магній.

Такого мінерального складу і величезної кількості вітаміну С, як у лимона, немає більше ні в одного фрукта.

 

Лимон   користь і шкоду для організму людини соку, цедри

Корисні властивості лимона

  • Антиоксидантні, що подовжують життя і молодість;
  • антимікробні та антисептичні;
  • допомагає в профілактиці судинних катастроф — інфаркту, інсульту;
  • протисклеротичні — зменшує рівень холестерину в крові;
  • тонізуючі, активізуючі працездатність і життєдіяльність людини;
  • стимулюють імунітет;
  • запобігають тромбоутворенню, підвищують еластичність судин за рахунок наявного в складі рутина;
  • протиблювотні;
  • сечогінні, допомагають виведенню піску з сечової системи;
  • допомагає вагітним впоратися з ранковими проявами токсикозу;
  • м’які проносні, тому що підсилюють перистальтику кишечника за рахунок пектину і безлічі клітковини.

Користь лимонної цедри в лікуванні

Цедра (верхній шар шкірки) лимона також корисна для здоров’я, вона має антимікробну та антибактеріальною активністю, тому якщо в період простуди, що починається пожувати шматочок цедри протягом 10 хвилин або полоскати 4-5 разів у день горло половину розбавленим лимонним соком, то з ГРВІ вдасться впоратися набагато швидше.

В ній аскорбінової кислоти навіть більше, ніж у м’якоті плоду.

Лимон   користь і шкоду для організму людини соку, цедри

  • При регулярному вживанні помічена прекрасна профілактична здатність до запобіганню ракових захворювань;
  • уповільнює, а то і зовсім запобігає розвитку остеопорозу, запалення суглобів, так як містить багато легкозасвоюваного кальцію;
  • виводить радіонукліди;
  • незмінний компонент багатьох десертів;
  • жування цедри допоможе зміцнити ясна;
  • якщо додати натерту цедру в маски, то зменшуються зморшки, очищається шкіра, зменшується акне.

Користь лимона для організму людини

Чим же корисний лимон?

  • А він, безперечно, найкращим чином впливає на стан імунної системи людини. Адже недарма при нестачі вітаміну С шкіра починає сіріти, а волосяний покрив стає надмірно ламким. При таких симптомах лікарі можуть призначити споживання лимона у великих кількостях – до трьох фруктів на одну добу.
    Щоденний прийом в їжу плоду лимона гарантує насичення людиною вітамінами і мінеральними речовинами, що несуть користь.
  • Крім усього іншого споживання лимона — прекрасний спосіб убезпечити себе від таких патологій, як атеросклероз, проблеми з сечовою системою і, звичайно ж, його успішно використовують при порушенні мозкового кровообігу.
  • Цитрус прискорює обмін речовин.
  • Лимон здатний зняти напругу, заспокоїти нервову систему, поділитися з людиною антисептичну і антимікробним ефектом при запальних захворюваннях порожнини рота, горла і легеневої системи.
  • Особливо добре для бактерицидної активності лимончик поєднувати не просто з водою, а трав’яним настоєм шавлії, м’яти, подорожника.
  • Від тривалої застуди ще допомагає чай з медом та імбиром. Цей же склад ефективний при швидкому схудненні, так як суттєво покращує метаболічні процеси в організмі людини.
  • Якщо лимон поєднувати з часником, то це відмінне народний засіб для очищення кровоносних судин.
  • Часто вживання лимона знімає головний біль і полегшує менструальні болі.

Користь лимонного соку

  • Так само рекомендується приймати в їжу під час вагітності лимон або ж лимонний сік – лимон, розведений водою. А все тому, що його вміст допомагає розвитку нервової трубки плода і його кісткової системи.
  • Вас застав авітаміноз і поганий настрій — налийте собі водички з скибочкою лимона або додайте столову ложку лимонного соку.
  • Навіть при укусах отруйних скорпіонів та інших комах лимонний сік здатний нейтралізувати отруту, половину плоду треба притиснути до місця укусу, а іншу прийняти всередину.
  • Даний сік сприяє поліпшенню пам’яті, мозкової активності і працездатності, знімає стрес.

Окремо треба сказати про застосування лимонного соку натще.

Після такого підбадьорливого напою дуже швидко активізується кишечник, більш якісно очищається організм. Даний засіб навіть входять у відомі способи чищення. Правда, не всі люди здатні на такий подвиг, а іншим він протипоказаний з-за зайвої кислоти в соку, більшість все ж вважає за краще пити лимонну воду з тієї ж очисної та послабляющей метою.

Крім очищення, лимон допоможе у детоксикації та ефективне схуднення.

Лимонний сік в косметології

  • Сік лимона має отбеливающими властивостями, тому добре справляється з вікової пігментацією або ластовинням;
  • промивання голови соком позбавляє від лупи, покращує якість і структуру волосся;
  • сік знімає свербіж та подразнення при грибку шкіри.

Відмінна маска для живлення і поліпшення кольору обличчя з розвареними вівсяними пластівцями і лимонним соком. Накладається вона на 20 хвилин, потім змивається теплою, можна трохи прохолодною водою.

Ефірні олії лимона вельми і вельми гарні для ароматерапії — допомагають у розслаблення після трудового дня, відмінна профілактика захворюваності в сезон грипу.

Лимон   користь і шкоду для організму людини соку, цедри

Шкода лимона — протипоказання

Взагалі-то цей цитрусовий є найкращим фруктом, з точки зору відсутності шкоди для організму людини. Але все ж обережність не завадить!

Шкоду й неоціненна користь лимона в першу чергу залежать, звичайно ж, від правильності його застосування. Цей факт необхідно враховувати всім, але особливо тим, у кого спостерігаються хронічні захворювання.

Протипоказання до застосування лимона є при виразковій хворобі шлунка, 12-палої кишки, панкреатиті та хронічному гастриті з підвищеною кислотністю. Тут вся заковика в тому, що лимон збільшує секрецію шлункового вмісту, що здатне викликати больовий спазм і печію.

Так само обережно даний цитрус варто вживати пацієнтам з підвищеним артеріальним тиском.

При споживанні пристойних кількостей лимона в нерозведеному стані можна викликати ефект потрісканою емалі зубів. Це відбувається завдяки великій кількості фруктових кислот.

Знову ж таки, при надмірному споживаної кількості лимонів, можна отримати алергічну реакцію (особливо враховуючи, що всі цитрусові — досить сильні алергени).

Маленьким діткам до 2-3 років лимони дають з великою обережністю, особливо при генетичній схильності до алергічних проявів.

Лимон при схудненні

Багато людей користуються дієтами на основі фруктів, щоб успішно схуднути. І це не дивно, адже при малій кількості калорій фрукти містять в собі величезну кількість вітамінів і мінеральних речовин. Лимон, приміром, містить всього 16 ккал на 100 гр продукту.

Користь такого фрукта, як лимон у скидання зайвих кілограмів так само зрозуміла. Завдяки лимону травний процес протікає швидше, що не дає надлишково всмоктуватися в шлунково-кишковому тракті шлаків і токсинів.

Тим, хто має зайву вагу необхідно натщесерце за кілька годин до їжі випивати лимонний сік, розведений водою.

Сечогінну дію лимона так само всім відомо. Завдяки йому надлишок рідини в організмі відразу ж виводиться.

Однак для людей, які мають підвищену кислотність, «сидіння» на лимоні протипоказано. Сік цього цитруса здатний викликати печію, загострення виразкової хвороби, сильні болі в шлунку.

Лимон   користь і шкоду для організму людини соку, цедри

Чай з лимоном

Чай з лимоном в Росії п’є кожен другий. В світовій практиці його навіть називають російським чаєм. Так що не дивно, що в нашій країні він так поширений. Однак і у цього, здавалося б, простого напою є користь і шкода, що ми зараз з вами обговоримо…

Якщо чай якісний, то до його складу входять екстрактивні речовини, які надають бадьорить.

Якщо чай потрапив в організм на пару з лимоном можна спостерігати потрійний ефект. Перше, що слід відзначити – це приголомшливий аромат такого чаю. Друге — це найкраще перетравлення їжі. І нарешті третє – це ефект бадьорості, доступний після прийому всьому організму.

Для більш активного ефекту лікарі радять між прийомом їжі і початком споживання чаю почекати хвилин тридцять. Тоді лимон може розвернутися по повній програмі.

Не забуваємо, що при температурі вище 40-45 градусів за Цельсієм вітамін С благополучно руйнується, тому цей напій не можна робити дуже гарячим. Знову ж якщо ви додасте чайну ложечку меду, то в злегка гарячій воді не зруйнуються і його корисні компоненти і також підуть на користь вашому здоров’ю.

Лимонна вода

Пити воду, розбавлену соком радять тим, хто не в змозі споживати фрукт в чистому вигляді.