Харчування годуючої має бути збалансованим і насиченим. Проте варто пам’ятати, що є деякі продукти потрібно з особливою обережністю. Коли на вулиці літо і з’являється малина, дуже складно утриматися від вживання солодкої ароматної ягоди,
восени дуже хочеться смачного малинового варення, а от чи можна вживати малину молодій мамі? Малина при грудному вигодовуванні не принесе шкоди малюкові? Розберемося разом.
Малина – це ворог чи друг дитині?
Серед багатьох педіатрів існує думка, що вживання малини при гв може викликати алергію у дитини. Це стосується не тільки малини, а й інших овочів і фруктів, які мають червоний колір. «Діатез неминучий», — твердять вони. Заборона пов’язують, насамперед, з тим, що ферментативна система малюка в перші три тижні після народження недосконала. Але дитина росте і розвиток внутрішніх систем не стоїть на місці, тому суворі заборони лікарів не повинні поширюватися на весь період гв. Що стосується годуючої мами, то її раціон повинен базуватися на принципі «не нашкодь і принеси користь», звідси можна зробити висновок, що годує мамі можна все, але:
- вживані продукти повинні бути високої якості, без барвників;
- те, що мама не їла під час вагітності має вводитися в раціон харчування поступово, невеликими порціями. Дуже важлива реакція дитини. Якщо «нові» продукти не викликають алергії, порції можна поступово збільшувати.
Є малину під час грудного вигодовування можна, але звичайно, з кожного правила існують виключення, не обійшлося без них і тут. Якщо дитина з народження схильний до алергій, краще почекати з вживанням всіх червоних ягід до тих пір, поки організм малюка не буде готовий до такої їжі.
Мамі з хронічними захворюваннями органів ШКТ (особливо у фазі загострення) або яка перенесла пізній гестоз також не рекомендується їсти малину.
Пам’ятайте, що період лактації це не хвороба. Не будьте занадто недовірливі, але обережність, як в будь-якому іншому питанні стосуються маленької дитини, завжди має бути присутня.
Корисні властивості
Восени починається період респіраторно-вірусних захворювань. Особливо їм схильні молоді матусі. Що ж робити, коли багато ліки приймати не можна, а лікуватися потрібно? На допомогу приходить все та ж малина. Крім своїх смакових якостей ця ягода безмірно корисна для організму, особливо восени і взимку. У ній міститься велика кількість вітаміну С, який активно бореться з вірусними інфекціями.
Малина відмінний засіб від температури. Однак вона корисна не тільки як засіб від застуди. Ця ягода відмінно допомагає при кровотечах і сприяє швидкому виведенню токсинів з організму. Багато лікарі призначають її при захворюваннях опорно-рухового апарату (радикуліт), анемії і навіть при атеросклерозі судин. Малина володіє відмінними сечогінні та потогінні властивості. Жінкам ця ягода особливо корисна, вона покращує колір обличчя і бореться з синцями під очима (на замітку молодим матусям, які не сплять ночами).
Розвінчаємо міфи
Восени більшість людей кидаються на банку з малиновим варенням як на порятунок від усіх бід, забуваючи про те, що ягоди, які проходять термічну обробку в більшості випадків втрачають свої корисні властивості і вітаміни. Однак, саліцилова кислота, яка є потужним природним антисептиком і входить до складу малини, зберігається і при тепловій обробці. Це речовина проникає у грудне молоко. Тому малина в будь-якому вигляді є відмінним доповненням медикаментозному лікуванню. Але що ж все-таки робити, коли восени нападає застуда? Все дуже просто, достатньо додати в чай 10 -15 сушених ягід малини, настоювати такий напій потрібно не більше трьох хвилин. Пам’ятайте, що краще годуючій мамі восени не хворіти!
Підводячи підсумок слід сказати, корисно те, що вживається з розумом і в міру. Перш за все, думайте про здоров’я малюка!
