Мінеральна вода: чим корисна та шкідлива для організму, коли і скільки можна пити

Кожній людині в залежності від його маси тіла, віку, рівня фізичної активності необхідно споживати індивідуальну добову норму води. Особливо корисною вважається мінералка, так як вона має цілий ряд лікувальних властивостей для організму людини.

Для надання позитивного ефекту важливо знати, яку саме мінеральну воду вибрати, в яких кількостях вживати її і з якою метою.

Зміст

  • 1 Класифікація мінералки
  • 2 Чим корисна мінеральна вода
  • 3 Скільки можна пити в день
  • 4 Протипоказання

Класифікація мінералки

Мінеральна вода: чим корисна та шкідлива для організму, коли і скільки можна пити

Мінералка всіх існуючих на ринку продажу марок класифікується згідно з її способом походження (джерела мінеральних вод), мінералізацією і хімічним складом.

За її способом походження виділяють:

  • натуральну (коли місцем походження і видобутку є природні джерела).
  • штучну (коли певні мінеральні речовини розчиняються в рідині).

У відповідності з рівнем мінералізації існує:

  • Їдальня мінералка (з найнижчим відсотковим вмістом солей, як правило, їх кількість не повинна перевищувати 1 грам на літр).

Даний вид рекомендований для щоденного вживання. Здорові люди можуть не тільки пити таку воду практично без кількісних обмежень, але і широко застосовувати в процесі приготування різних страв, причиною є те, що у неї немає якого-небудь специфічного смаку або запаху.

  • Лікувально-столова (з більш високим відсотковим вмістом солей, приблизно від 1,5 до 6 грам на літр).

Цей вид вважається більш цілющим, може надавати лікувальну дію. Кожній людині слід не перевищувати зазначену норму, інакше цей напій може надати негативний ефект, до того ж він не застосовується в кулінарії і не підлягає термічній обробці.

  • Лікувальна (з найвищим відсотком солей, починаючи з 6 грам).

Така вода містить безліч мікроелементів і різних речовин, корисних для життєдіяльності організму. Даний вид ні в якому разі не можна вживати без консультації з лікарем, лише він здатний прописати необхідну кількість, перевищення якого буде небезпечно для здоров’я.

Найбільш рекомендованими і безпечними до споживання є напої столового і лікувально-столової видів.

За хімічним складом мінеральної рідини виділяють:

  • Лужну. Підходить для тих, хто регулярно займається фізичними навантаженнями, на що витрачає велику кількість енергії. Рекомендована до вживання у разі наявність діабету або інфекційних захворювань.
  • Магнієву. У ній переважають каотины і властиві їм характеристики. Така вода відіграє роль в позбавленні від стресів, позитивно впливає на нервову систему. Важливо пам’ятати, що при перевищенні норми можна заробити шлунковий розлад.
  • Хлоридну. Тип мінералки зі значним переважанням аніонів хлору. Надає позитивну дію на роботу печінки і кишечника. Такі фактори, як підвищений тиск і аритмія, є протипоказаннями для її споживання.
  • Гидрокарбонатную сульфатну. Гідрокарбонатні іони і сульфатні аніони містяться в такій рідини в найбільшої концентрації. Рекомендована до споживання тим, хто страждає проблемами в роботі печінки, цукровий діабет та ожиріння, а також проблемами з жовчним міхуром. Строго заборонена для дітей, підлітків і вагітних жінок, так як сульфати здатні блокувати кістковий зростання і передувати засвоєнню кальцію в організмі.
  • Змішану. Вона містить різні активні компоненти у мінімальній концентрації. Найбільш безпечним серед інших перелічених видів, вважається найкориснішою мінеральною водою.
  • Чим корисна мінеральна вода

    Мінеральна вода: чим корисна та шкідлива для організму, коли і скільки можна пити

    Користь мінеральної води будь-якого існуючого виду визначається її здатністю значно поліпшити стан здоров’я людини, а у деяких випадках – посприяти лікування будь-яких хвороб, особливо в комбінації із правильним харчуванням або лікувальними дієтами.

    Позитивні дії мінвод:

  • Виведення токсинів з організму.
  • Зміцнення зубів та кісток.
  • Лікування підвищеної кислотності шлункового соку.
  • Підвищення рівня гемоглобіну в крові.
  • Зміцнення нервової системи.
  • Уповільнення процесу старіння.
  • Висновок холестерину.
  • Лікування хвороб печінки і жовчного міхура.
  • Постачання організму всіма необхідними солями.
  • Нормалізація роботи органів травного тракту.
  • Підвищення метаболізму.
  • Позбавлення від запору.
  • Регуляція кислотно-лужного балансу.
  • Поліпшення роботи щитовидної залози.
  • Поліпшення мозкової активності.
  • Значну роль в ступені корисності мінералки грає її хімічний склад і спосіб походження, а для конкретної людини – особливості його організму.

    Тому для визначення найбільш лікувальної води для тієї чи іншої людини, необхідно проконсультуватися з лікарем і виявити недолік хімічних елементів в організмі.

    Скільки можна пити в день

    Після того, як вид напою був індивідуально підібраний, необхідно визначитися з кількістю, яка буде надавати належний позитивний ефект.

    Звичайна столова питна вода дозволена в кількості 500 мл на день для людини за умови відсутності будь-яких серйозних захворювань. Допустима кількість лікувальної та лікувально-столової мінералки призначається лікарем.

    Пити мінералізовану рідину краще всього за годину до прийому їжі, це є індивідуальним параметром.

    Споживати мінералку відразу після їжі не рекомендується, так як в ній містяться корисні елементи не будуть засвоюватися належним чином.

    Протипоказання

    Мінеральна вода: чим корисна та шкідлива для організму, коли і скільки можна пити

    Що стосується шкоди мінеральної води, то його вплив залежить від цілого ряду чинників, починаючи від віку людини, закінчуючи рівнем хімічних елементів в організмі.

    Мінералізована вода здатна чинити шкідливу дію на організм при перенасиченні вуглекислим газом.

    Споживання такого роду напоїв може призвести

    • до здуття кишечника,
    • виразці,
    • гастриту,
    • болів в області живота,
    • погіршити загальний стан шкіри.

    Особливо повинні пам’ятати про шкоду мінеральної води вагітні жінки. Причиною є наявність сульфатів у її складі, які можуть перешкоджати процесу засвоєння кальцію і нашкодити плоду.

    Вживання мінералки в один час з алкогольними напоями може призвести до порушень метаболізму. А в разі тривалого споживання мінералізовані напої здатні провокувати рак стравоходу, а іноді його розрив.

    Зловживання мінеральними водами завжди призводить до негативних наслідків, наприклад, до появи сечокам’яної хвороби.