Млявий кишечник – симптоми і лікування, профілактичні заходи

Млявий кишечник – це гастроентерологічні захворювання, що супроводжується зниженням м’язового тонусу кишечника хворого. Роль цих м’язів в житті людини досить велика, адже вони рухають уживану їжу, а потім для відповідають рух калових мас в організмі. Якщо м’язовий тонус знижений, то кал починає накопичуватися в кишках, з-за чого організм отруюється шкідливими хімічними сполуками. Найчастіше це захворювання виникає у людей у віці, але молоді пацієнти також страждають від гастроентерологічної патології.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Млявий кишечник — симптоми і лікування

Фактори, що сприяють появі хвороби

Зміст

  • 1 Фактори, що сприяють появі хвороби
  • 2 Характерні симптоми
  • 3 Як лікувати синдром млявого кишечника
    • 3.1 Харчування
    • 3.2 Лікувальна гімнастика
    • 3.3 Народні засоби
  • 4 Поради та рекомендації
    • 4.1 Відео — Відновлення роботи млявого кишечника

Нерідко синдром млявого кишечника вражає людей, які не дотримуються здорової дієти. Якщо людина не буде випивати достатньої кількості рідини, а в денному раціоні будуть відсутні свіжі овочі та фрукти, то йому, найімовірніше, доведеться зіткнутися з такою хворобою, як ледачий кишечник.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Чому виникає синдром ” млявого кишечника

Згідно зі статистичними даними, такий синдром виникає у людей старше 45-50 років, які ведуть пасивний спосіб життя і регулярно приймають препарати від захворювань серцево-судинної системи. Лікарі відзначають, що регулярні заняття активними видами спорту або будь-яким видом фізичної діяльності сприяє звільненню кишечника.

І тут відбувається замикання кола. Проблеми з випорожненням кишечника призводять до порушення травних процесів в організмі, що провокує розвиток закрепів. Варто зазначити, що на роботу травної системи негативним чином впливає не тільки відсутність стільця.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Походження проблеми з випорожненням кишечника

До найбільш поширених причин млявого кишечника відносяться:

  • різні захворювання хронічного характеру (хвороба Паркінсона, гіпотиреоз і так далі);
  • геморой і наявність тріщин на стінках заднього проходу;
  • ожиріння (наявність целюліту в вісцеральної зоні негативно впливає на перистальтику кишечника хворого);
  • дисбактеріоз;
  • сильний стрес (напружена робота або відсутність можливості сходити в туалет в будь-який момент);
  • наслідки прийому деяких медичних препаратів;
  • порушення гормонального фону. Нерідко в період вагітності або при грудному вигодовуванні гормони, перезаполняющие організм жінки, уповільнюють роботу кишечника. Ускладнює рух калових мас і матка, що збільшується при виношуванні дитини.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Причини запорів при вагітності

Це лише найпоширеніші фактори, що сприяють розвитку даної патології. Тому якщо ви не захоплюєтеся спортом, не харчуєтеся правильно, то на собі відчуєте всю неприємність синдрому млявого кишечника.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Брістольський шкала стільця

Характерні симптоми

При нормальній роботі кишечник повинен спорожнятися щодня, від 1 разу на день, але якщо цей показник значно нижче звичайного, тоді у вас, швидше за все, проблеми з роботою кишечника. Які ознаки цієї хвороби і наскільки вона небезпечна для здоров’я пацієнта? Для відповіді потрібно спочатку ознайомитися з основними симптомами. Це сухість в порожнині рота, печія, здуття живота, неприємні відчуття в області живота і запор. Якщо одних запор мучить періодично, то в інших, навпаки, практично кожен день.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Чим небезпечний млявий кишечник

Крім того, хворий може помітити поява таких ознак:

  • зниження апетиту;
  • підвищена нервозність;
  • втома і загальмованість;
  • загальна слабкість організму.

Комбінація таких симптомів може свідчити про інтоксикацію організму хворого, поява якої відбувається при отруєнні різними токсинами. Основним фактором, що сприяє розвитку інтоксикації, є скупчення калових мас у кишечнику пацієнта.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Проблеми з дефекацією

На замітку! Якщо токсини будуть перебувати в організмі занадто довго, це може призвести до порушення роботи печінки, погіршення стану шкірного покрову і нігтів, а також до випадання волосся. Млявий кишечник може доставити багато неприємностей, якщо медична допомога не буде надана вчасно.

Як лікувати синдром млявого кишечника

Більшість людей при появі закрепів або проблем з роботою травної системи відразу займаються самолікуванням, приймають проносні препарати або п’ють чаї з проносним ефектом в надії полегшити свої страждання максимально швидко. Але такі дії можуть не тільки не допомогти, але й нашкодити вашому організму, порушивши роботу системи травлення.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Млявий кишечник — лікування

Незважаючи на великий спокуса прийняти препарати, мають послаблюючі властивості, потрібно пам’ятати, що всі вони можуть викликати звикання, внаслідок чого їх активні компоненти з часом не будуть діяти на вас так, як це було раніше. Для лікування млявого кишечника частіше всього використовуються рецепти народної медицини, лікувальна гімнастика і спеціальна дієта. Тепер розглянемо кожен з цих способів, що мають довгостроковий ефект, окремо.

Харчування

Перше і найважливіше, що потрібно зробити при появі перших ознак ледачого кишечника — це переглянути свій денний раціон. Регулярне вживання деяких продуктів позитивно впливає на перистальтику кишкового тракту. Рекомендуется щодня вживати кисломолочні продукти (кисле молоко, кефір, йогурт), сирі овочі і фрукти, у складі яких міститься багато клітковини. Поліпшити роботу травного тракту можна з допомогою морських водоростей, капусти, моркви, огірків, буряків і кабачків. Серед фруктів, які мають легкими проносними властивостями, варто виділити апельсини, мандарини, інжир, персики, диню і чорнослив. Додавайте їх в десерти або вживайте в свіжому вигляді.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Дієта при млявому кишечнику

Лікувальна дієта при лікуванні синдрому ледачого кишечника та інших хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту і полягає у відмові від ряду продуктів, серед яких:

  • консерви;
  • копчена їжа;
  • сало;
  • жирна риба;
  • редис;
  • горох;
  • рис;
  • рафіновані продукти харчування.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Від такої їжі краще взагалі відмовитися

Деякі шкідливі звички також можуть призвести до проблем з роботою кишечника. В першу чергу, це стосується алкогольної продукції і кави. По можливості постарайтеся обмежити кількість цих напоїв. Це дозволить уникнути не тільки проблем з травною системою, але й інших серйозних захворювань.

Лікувальна гімнастика

Раніше вже зазначалося, що регулярні заняття спортом покращують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, тому при синдромі млявого кишечника фахівці рекомендують часто ходити пішки, робити ранкову зарядку. Існує багато різних вправ, що сприяють нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, але це не означає, що потрібно обов’язково виконувати. Виберіть для себе кілька з них і періодично міняйте вправи для різноманітності.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Вправи для кишечника

Ефективні вправи при лікуванні млявого кишечника:

  • встаньте прямо, ноги поставте на ширині плечей. Випрямивши руки перед собою, присядьте до паралелі 5-10 разів;
  • дихальна гімнастика. Постарайтеся затримати дихання на 5 секунд, потім розслабтеся і видихніть повітря. Повторіть процедуру 10 разів;
  • ляжте спиною на підлогу і розставте ноги з руками, прийнявши положення зірки. Потім підніміть коліна і спробуйте дотягнутися ними до грудей. У верхньому положенні потрібно обхопити коліна руками і з допомогою рук дотягнутися колінами до лоба. У цій позиції необхідно затриматися на 2-3 секунди, після чого повернутися у вихідне положення;
  • встаньте на карачки, спершись на лікті. У такому положенні потрібно по черзі піднімати ноги настільки високо, наскільки це можливо. Повторіть вправу 5-6 разів.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Лікувальна гімнастика

На замітку! Гімнастичні вправи корисно доповнювати лікувальним масажем області живота. Для цього потрібно лягти на спину, зігнути в колінах ноги і акуратно масажувати черевну порожнину кінчиками пальців. Рухи повинні бути круговими. Виконуйте масаж щодня, бажано відразу після зарядки.

Народні засоби

При боротьбі з млявим кишечником добре себе проявляють різні рецепти народної медицини. Нижче представлені ефективні і найпоширеніші засоби.

Таблиця. Народна медицина при лікуванні млявого кишечника.

Назва засобу, фото Застосування

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Вівсяний відвар

Це унікальний засіб, що сприяє поліпшенню роботи кишечника і серцево-судинної системи. Для приготування відвару потрібно залити 500 мл окропу 50 г вівса і настоювати протягом 1-15 хвилин. Готовий засіб приймайте всередину по 100 мл 3 рази в день, бажано перед прийомом їжі.Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Алое з медом

Алое використовується в народній медицині при лікуванні багатьох недуг, у тому числі і синдрому ледачого кишечника. Щоб приготувати лікувальну суміш, потрібно змішати в одній посуді 150 мл меду і 50 г подрібненого листя алое. Отриману кашку наполягайте 24 години, а потім приймайте по 1 ч. л. перед сніданком. Для кращого ефекту засіб рекомендується приймати десь за 40 хвилин до їжі. Позитивні зміни ви помітите практично відразу.Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Листовий чай

Для такого рецепта потрібен не звичайний подрібнений чай, який випускається в пакетиках, а листовий. Перемеліть трохи листового чаю в кавомолці, потім приймайте по 1 ч. л. 4 рази в день по 5 р. Бажано приймати чай перед їжею – це посилить лікувальний ефект. Буквально через 1-2 дні лікування ви зможете помітити позитивні зміни. Даний засіб не має протипоказань, тому підходить як для дорослих, так і для дітей.Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Печеня з гарбуза

Це не тільки смачне, але і корисне блюдо, яким можна побалувати сім’ю. Для приготування печені потрібно викласти на сковорідку 250-300 г гарбуза, нарізаною невеликими кубиками. Додайте до гарбузі одну велику цибулину, порізану на кубики, і трохи рослинного масла. У процесі приготування овоч стане більш м’яким. Це послужить сигналом для вас, щоб додати 100 г заздалегідь звареної квасолі. Тушкуйте до готовності, періодично перемішуючи. Додайте за смаком трохи цукру і солі. Вживаєте в їжу це багате на вітаміни і мікроелементи блюдо.Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Кавунова настоянка

Відмінний засіб для лікування патологій шлунково-кишкового тракту. Очистіть один невеликий кавун від зеленої шкірки, після чого помістіть її в духовку для сушіння. Подрібніть підсушені кавунові кірки до стану порошку, з якого і потрібно буде готувати настоянку. Залийте 500 мл окропу 3 ст. л. кавунового порошку і настоюйте 20 хвилин. Приймайте настойку 3 рази в день по 1 ч. л. Як і інші народні засоби для лікування млявого кишечника, кавунову настоянку потрібно пити перед кожним прийомом їжі.Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Трав’яний відвар

Для початку потрібно приготувати трав’яний збір. Візьміть в рівній кількості квітки звіробою, кору дуба, траву шавлії, листя м’яти перцевої і траву пустирника. Потім залийте 500 мл окропу 3 ст. л. приготованого трав’яного збору і настоюйте протягом 2 годин. Після того як відвар охолоне, процідіть його через марлю і приймайте всередину по 100 мл 3-4 рази на день. Приблизно через 2 дні лікування всі обмінні процеси в організмі нормалізуються, а робота підшлункової залози посилиться.

На замітку! Синдром млявого кишечника без правильного лікування може призвести до розвитку серйозних патологій. Якщо в кишечнику поживні речовини будуть довго накопичуватися, то в підсумку вони будуть гнити, з-за чого слизова оболонка запалиться.

Поради та рекомендації

Проблем з кишечником можна уникнути. Для цього потрібно дотримуватися покрокову інструкцію, наведену нижче.

Крок 1. Збільште кількість вживаної клітковини. Вона складається з окремих рослинних продуктів, що ваше тіло не може перетравлювати, тому клітковина не засвоюється організмом і проходить, не затримуючись. Більшість людей вживає небагато клітковини (від 20 до 40 мг), але для здорового травлення потрібно набагато більше. Ваше тіло потребує розчинної та нерозчинної клітковини.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Їжте більше клітковини

Для збільшення кількості клітковини потрібно вживати більше вівса, гороху, бобів, яблук, цитрусових, моркви і ячменю. Це також допоможе контролювати рівень холестерину в крові.

Крок 2. Пийте багато води. Поєднання клітковини з водою підвищить ефективність травної системи. Рідина допоможе пом’якшити і зруйнувати продукти, щоб ваше тіло могло поглинати поживні речовини. Це також пом’якшить стілець. Лікарі рекомендують випивати до 2 л води в день, але кількість, що вам потрібно, буде змінюватись в залежності від ваги тіла, а також від інших факторів (від того, наскільки ви активні, і від клімату вашого регіону).

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Пийте багато води

Якщо ввечері у вас з’являються головні болі, відчуваєте втому, нудоту і знижене потовиділення навіть в жарку погоду, тоді, можливо, доведеться пити більше води.

Крок 3. Їжте ферментовані продукти (продукти харчування, які отримані в результаті процесу бродіння) щодня, щоб активувати здорові кишкові бактерії. Вживання ферментованих продуктів, таких як йогурт, кефір і квашена капуста, допоможе поповнити баланс бактерій в травній системі.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Йогурт

Мало того, що ця дієта бореться з діареєю і запором, вона також може запобігти кілька інших проблем зі здоров’ям:

  • діарея після лікування антибіотиками;
  • синдром подразненої товстої кишки;
  • вагінальні інфекції або інфекції сечових шляхів;
  • застуда та грип.

Крок 4. Поповніть денний раціон різними добавками. Найкраще це робити після консультації з лікарем, щоб уникнути небажаних наслідків. Лікар допоможе вам з вибором препаратів та дозуванням.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Не забувайте про корисні добавки

Додайте необхідні вітаміни в свій раціон. Найбільш корисні вітаміни — це ті, які необхідні для правильного функціонування організму. Мова йде про вітаміни A, B, C і D. Вони необхідні вашому тілу для обробки білків, вуглеводів і жирних кислот, поглинання заліза і підтримки імунних функцій. Добавки можуть допомогти уникнути різних недуг, але це можливо тільки при нормальних дозах.

Крок 5. Їжте менше солоних, солодких і жирних продуктів. У великій кількості вони можуть не тільки спровокувати появу болю в шлунку, але і значно погіршити травлення, викликати запор та інші проблеми з кишечником.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Жирну, солону і солодку їжу потрібно обмежити

Крок 6. Займайтеся спортом не менше 30 хвилин в день. Регулярні заняття позитивний чином впливають на роботу травної системи. Вправи знижують стрес, контролюють ваш вагу і допомагають кишечнику нормально працювати.

Млявий кишечник   симптоми і лікування, профілактичні заходи

Займайтеся спортом

Активність повинна бути достатньою, щоб збільшити частоту серцевих скорочень. Займайтеся тим, що вам сподобається — це може бути, наприклад, швидка ходьба, біг або їзда на велосипеді. Якщо є інші проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск або проблеми з серцем, обговоріть свої плани з приводу вправ з лікарем.

Відео — Відновлення роботи млявого кишечника