Диня – це улюблені ласощі багатьох людей. Так приємно з’їсти шматочок цього соковитого плода в спекотний літній день. Це солодке ласощі допомагає впоратися з жагою і відмінно тонізує організм. Під час вагітності жінкам бажано вживати її в їжу. Але чи можна годуючій мамі диню? Адже після пологів потрібно дуже уважно і з обережністю їсти будь-який продукт. У цьому варто розібратися.
Можна чи ні?
Їсти диню під час лактації не варто, якщо:
- у годуючої мами або її рідних є схильність до алергії. Цей фрукт є сильним алергеном, тому не варто ризикувати, щоб у новонародженого не з’явилося висипань або іншої реакції;
- дитині ще не виповнилося 3 місяці. У дині міститься багато цукрів. Вони можуть викликати коліки, гази або здуття живота у малюка. Тому поки що його організм не прийде в норму, бажано не вживати плід відразу після пологів.
Диня при грудному вигодовуванні дозволена, якщо:
- у дитини немає негативної реакції на інші фрукти і овочі, введені в його раціон. Цей солодкий плід дуже багатий вітамінами, тому зовсім виключати його з харчування не варто;
- у молодої мами немає проблем зі шлунком і цукрового діабету. Диня допомагає організму виробляти грудне молоко, що дуже важливо в період лактації.
Користь дині
Цей яскраво-жовтий фрукт багатий всілякими вітамінами і мікроелементами, які дуже потрібні під час грудного вигодовування:
- вітаміни різних груп, у тому числі і вітамін С, який допомагає боротися з простудними захворюваннями і зміцнює імунітет;
- каротин, позитивно впливає на ріст волосся і стан шкірного покриву;
- фолієва кислота необхідна для нормального розвитку новонародженого і гарного самопочуття мами;
- калій, що допомагає нормалізувати роботу серцево-судинної системи;
- залізо необхідне для утворення крові, нормальної роботи печінки і нирок;
- кремній, який сприяє нормальній роботі всіх внутрішніх органів;
- клітковина, поліпшує мікрофлору кишечника, роботу травної системи, а також сприяє виведенню шкідливого холестерину.
Як їсти плід при ГВ
Якщо у жінки під час лактації немає проблем, зазначених вище, то вона може вживати улюблений плід. Однак потрібно керуватися деякими порадами з поїдання дині:
- не варто їсти натщесерце. Тому її краще не вживати на сніданок, а зробити це можна в перерві між їжею, в якості перекусу. Також не варто їсти її з іншими продуктами, так як це часто викликає розлад;
- для початку можна з’їсти невеликий шматочок дині, а потім простежити за своїм самопочуттям і реакцією дитини. Якщо у нього з’являться висипання або інші прояви алергії, то краще відкласти поїдання улюбленого ласощі на деякий час;
- не можна їсти незрілий плід. Тому потрібно дуже ретельно вибирати диню, щоб не нашкодити собі і дитині;
- перед тим, як поласувати динею, потрібно її добре промити під стічною водою;
- не варто вживати її разом з алкоголем або запивати молоком або навіть водою. Це може призвести до бродіння в шлунку;
- не рекомендується є улюблений фрукт на ніч.
Як вибирати фрукт
Щоб уникнути негативної реакції під час вживання дині, потрібно дуже уважно вибирати її. Є кілька правил, які допоможуть жінці під час ГВ насолодитися улюбленою стравою без ризику для здоров’я:
- перший раз купувати диню можна в кінці серпня. Саме в цьому місяці можна знайти найстигліші і менш шкідливі плоди;
- запах фрукта повинен бути приємним. Вабливий аромат дині є одним з показників її стиглості;
- при постукуванні зрілого плода можна почути глухий звук;
- зав’язь дині повинна бути трохи м’яким, а «хвостик» — сухим;
- якщо на плоді є тріщини або інші пошкодження поверхні, то його краще не купувати. Через найменші тріщинки або цятки можуть проникнути небезпечні для організму бактерії.
Диня – це прекрасний продукт, який багатий вітамінами і мінералами. Під час лактації багато жінок змушені відмовлятися від поїдання улюблених солодощів. Адже вони можуть нашкодити малюкові і викликати алергію або інші негативні моменти. Але не варто так себе мучити. Цей жовтий фрукт чудово може замінити безліч смакоти, які не рекомендуються при годуванні груддю. Так, у східних країнах дуже популярна сушена диня, яку їдять під час чаювання. Також з неї можна приготувати смачне варення або повидло. Багатьом подобається мармелад або цукати, приготовані з улюбленого фрукта.
Рецепт приготування джему
Ця страва сподобається кожному любителю корисного плода. Для його приготування потрібно взяти:
- 1 кілограм дині;
- 200 мілілітрів води;
- 1 кілограм цукру;
- 2 лимона.
Приготування: