Можна годуючій мамі диню?

Диня – це улюблені ласощі багатьох людей. Так приємно з’їсти шматочок цього соковитого плода в спекотний літній день. Це солодке ласощі допомагає впоратися з жагою і відмінно тонізує організм. Під час вагітності жінкам бажано вживати її в їжу. Але чи можна годуючій мамі диню? Адже після пологів потрібно дуже уважно і з обережністю їсти будь-який продукт. У цьому варто розібратися.

Можна годуючій мамі диню?

Можна чи ні?

Їсти диню під час лактації не варто, якщо:

  • у годуючої мами або її рідних є схильність до алергії. Цей фрукт є сильним алергеном, тому не варто ризикувати, щоб у новонародженого не з’явилося висипань або іншої реакції;
  • дитині ще не виповнилося 3 місяці. У дині міститься багато цукрів. Вони можуть викликати коліки, гази або здуття живота у малюка. Тому поки що його організм не прийде в норму, бажано не вживати плід відразу після пологів.


Диня при грудному вигодовуванні дозволена, якщо:

  • у дитини немає негативної реакції на інші фрукти і овочі, введені в його раціон. Цей солодкий плід дуже багатий вітамінами, тому зовсім виключати його з харчування не варто;
  • у молодої мами немає проблем зі шлунком і цукрового діабету. Диня допомагає організму виробляти грудне молоко, що дуже важливо в період лактації.

Користь дині

Цей яскраво-жовтий фрукт багатий всілякими вітамінами і мікроелементами, які дуже потрібні під час грудного вигодовування:

  • вітаміни різних груп, у тому числі і вітамін С, який допомагає боротися з простудними захворюваннями і зміцнює імунітет;
  • каротин, позитивно впливає на ріст волосся і стан шкірного покриву;
  • фолієва кислота необхідна для нормального розвитку новонародженого і гарного самопочуття мами;
  • калій, що допомагає нормалізувати роботу серцево-судинної системи;
  • залізо необхідне для утворення крові, нормальної роботи печінки і нирок;
  • кремній, який сприяє нормальній роботі всіх внутрішніх органів;
  • клітковина, поліпшує мікрофлору кишечника, роботу травної системи, а також сприяє виведенню шкідливого холестерину.

Як їсти плід при ГВ

Якщо у жінки під час лактації немає проблем, зазначених вище, то вона може вживати улюблений плід. Однак потрібно керуватися деякими порадами з поїдання дині:

  • не варто їсти натщесерце. Тому її краще не вживати на сніданок, а зробити це можна в перерві між їжею, в якості перекусу. Також не варто їсти її з іншими продуктами, так як це часто викликає розлад;
  • для початку можна з’їсти невеликий шматочок дині, а потім простежити за своїм самопочуттям і реакцією дитини. Якщо у нього з’являться висипання або інші прояви алергії, то краще відкласти поїдання улюбленого ласощі на деякий час;
  • не можна їсти незрілий плід. Тому потрібно дуже ретельно вибирати диню, щоб не нашкодити собі і дитині;
  • перед тим, як поласувати динею, потрібно її добре промити під стічною водою;
  • не варто вживати її разом з алкоголем або запивати молоком або навіть водою. Це може призвести до бродіння в шлунку;
  • не рекомендується є улюблений фрукт на ніч.

Як вибирати фрукт


Щоб уникнути негативної реакції під час вживання дині, потрібно дуже уважно вибирати її. Є кілька правил, які допоможуть жінці під час ГВ насолодитися улюбленою стравою без ризику для здоров’я:

  • перший раз купувати диню можна в кінці серпня. Саме в цьому місяці можна знайти найстигліші і менш шкідливі плоди;
  • запах фрукта повинен бути приємним. Вабливий аромат дині є одним з показників її стиглості;
  • при постукуванні зрілого плода можна почути глухий звук;
  • зав’язь дині повинна бути трохи м’яким, а «хвостик» — сухим;
  • якщо на плоді є тріщини або інші пошкодження поверхні, то його краще не купувати. Через найменші тріщинки або цятки можуть проникнути небезпечні для організму бактерії.

Диня – це прекрасний продукт, який багатий вітамінами і мінералами. Під час лактації багато жінок змушені відмовлятися від поїдання улюблених солодощів. Адже вони можуть нашкодити малюкові і викликати алергію або інші негативні моменти. Але не варто так себе мучити. Цей жовтий фрукт чудово може замінити безліч смакоти, які не рекомендуються при годуванні груддю. Так, у східних країнах дуже популярна сушена диня, яку їдять під час чаювання. Також з неї можна приготувати смачне варення або повидло. Багатьом подобається мармелад або цукати, приготовані з улюбленого фрукта.

Рецепт приготування джему


Ця страва сподобається кожному любителю корисного плода. Для його приготування потрібно взяти:

  • 1 кілограм дині;
  • 200 мілілітрів води;
  • 1 кілограм цукру;
  • 2 лимона.

Приготування:

  • Ретельно диню вимити і розрізати навпіл. Видалити насіння з плодів.
  • Прибрати шкірку з дині і нарізати м’якоть маленькими шматочками.
  • Засипати подрібнений фрукт цукром. Зробити це краще перед сном, так як витримати диню в цукрі потрібно не менше десяти годин.
  • Поставити суміш на вогонь.
  • Один лимон помити і нарізати тонкими часточками. Додати до дині.
  • З другого лимона потрібно вичавити сік і додати його в м’якоть з цукром.
  • Після того, як суміш закипить, вогонь зменшити на мінімум.
  • Варити варення на слабкому вогні близько години.
  • Зняти з вогню і дати охолонути. Якщо консистенція вийшла неоднорідна, можна поставити варення на вогонь і довести його до потрібного стану.
  • Джем розлити по банках і закрити кришками.
  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: