Можна годуючій мамі насіння?

Коли хочеться чого-небудь погризти або заспокоїти нерви в період грудного вигодовування, виникає питання: чи можна годуючій мамі насіння? Правильне харчування, особливо в перший місяць лактації, дуже важливо для здоров’я малюка. На сьогоднішній день існує кілька думок на рахунок того, чи варто вживати насіння при грудному вигодовуванні.
Можна годуючій мамі насіння? Одні стверджують, що насіння соняшника та гарбуза можуть викликати алергію у немовлят, тому не варто їх їсти під час ГВ. Інші говорять про те, що цей продукт корисний для організму і насичує її корисними вітамінами та мікроелементами.

Чим багаті насіння?

Відповідаючи на питання, чи можна годуючим насіння, справедливо відзначити їх корисні властивості. Насіння соняшнику містять велику кількість вітамінів (А, Е, В, D,F). Також вони багаті рослинним білком, амінокислотами, маслами, мікроелементами. До їх складу входить натрій, мідь, залізо, селен, кобальт, фтор та ін

Думки «проти»:

  • Багато педіатри вважають цей продукт алергенним. Вони забороняють їсти насіння годуючим мамам, так як є великий ризик виникнення проблем із самопочуттям новонародженого.
  • Не можна гризти насіння при грудному вигодовуванні у великих кількостях, так як це може негативно позначитися на малюка.
  • Рослинні олії, які входять до складу цього продукту, можуть викликати у дитини коліки та здуття живота, що дуже небажано, особливо в перший місяць годування.
  • Смажене насіння, як і інша їжа, приготована способом смаження, негативно впливає на ще незміцнілий організм новонародженого.
  • Думки «за»:

  • Насіння соняшника і гарбузове насіння при грудному вигодовуванні допомагають поліпшити якість молока. Тому їх варто ввести в раціон годуючої матері. Однак під час лактації не потрібно вживати їх у великих кількостях.
  • Багато молоді мами люблять гризти це ласощі, щоб заспокоїти свої нерви. Дійсно, є думка, що при поїданні насіння, в організмі виробляється так званий «гормон щастя». Тому насіння в перший місяць після пологів допомагають боротися з післяпологовий депресією, і немає нічого поганого в тому, що під час лактації жінка порадує себе цим продуктом. Козинаки, наприклад, чудовий десерт до чаю, який приготований на основі насіння.
  • У насінні міститься багато корисних мікроелементів, які допомагають налагодити нормальну роботу кишечника. Жирні кислоти, що входять до складу насіння допомагають знизити рівень холестерину.
  • Якщо їсти цей продукт під час годування грудьми, то можна отримати великий запас вітамінів. Вітамін А добре впливає на зір, вітамін Е корисний для серцево-судинної системи. Також в насінні присутній вітамін D, який допомагає засвоюватися кальцію в організмі. А це дуже важливо як для годуючої матері, так і для зростаючого організму новонародженого. Тому можна погризти соняшникове насіння або козинаки і наповнити організм цими необхідними речовинами.
  • Цей чудовий продукт допомагає у профілактиці атеросклерозу. Також він добре зарекомендував себе при хворобах жовчного міхура і печінки. Завдяки цинку, який входить до складу насіння, поліпшується стан шкіри. Адже цей хімічний елемент давно відомий, як «скульптор» краси. Встановлено, що в ста грамах насіння магнію знаходиться в 6 разів більше, ніж у такому ж кількості хліба.
  • Насіння допомагає покращити апетит. Однак, не варто їсти перед обідом козинаки, так як вони складаються не тільки з насіння, але і цукровий сироп, який переб’є апетит. Також за допомогою цього ласощі можна швидше відновитися після затяжних захворювань, завдяки великій кількості жирних кислот, рослинного білка і вуглеводів.

  • Чи можна годуючим насіння? Скоріше так, ніж ні. Однак молоді матері повинні бути обережними з надмірним поїданням улюбленого продукту. Кожен день можна їсти не більше половини склянки насіння. Така кількість допоможе отримати весь запас корисних вітамінів і елементів. Завдяки їм можна поліпшити роботу серця, зміцнити м’язи. Вони сприяють загоєнню ран, зміцнення зубної емалі, а також допомагають налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і навіть допомагають при лікуванні тромбофлебіту.

    Їсти насіння при годуванні груддю рекомендується для зняття післяпологової депресії, а також для поліпшення стану шкіри. Таким чином, вони допоможуть у боротьбі з розтяжками, що з’явилися під час вагітності.

    Вживати цей продукт у великих кількостях годуючої матері не варто, так як це може спровокувати збій у роботі кишечника новонародженого, тобто може бути затримка стільця, здуття і коліки. З цієї причини й виникає питання: чи можна годуючій мамі насіння? У невеликих кількостях поїдання улюбленого ласощі під час лактації принесе тільки користь, а от надлишок насіння, навпаки, може спричинити негативні процеси в організмі матері і дитини.

    Як і будь насіння їсти?

    Їсти можна як гарбузове насіння, так і соняшникові. І ті, і інші багаті корисними вітамінами і мікроелементами, необхідними для нормального розвитку організму. Починати потрібно з малого кількості насіння, спостерігаючи за реакцією дитини. Якщо з’явиться алергія, здуття та інші проблеми, то краще прибрати цю їжу з раціону матері.

    Не варто їсти насіння, куплені з рук або підсмажені самостійно. Бактерії, які знаходяться на шкірці, можуть негативно вплинути на травлення. А ось насіння, куплені в магазині, відмінно підійдуть, так як вони проходять спеціальну обробку і герметично упаковані. Не варто вживати солоний продукт. Сіль викликає апетит, а також підсолює молоко.

    Насіння за складом і впливом на організм схожі з горіхами, тому вони обов’язково повинні входити в раціон молодої мами. Для поліпшення якості грудного молока, а також насичення організму необхідними речовинами насіння і горіхи є справжньою знахідкою. Всього півсклянки цих продуктів в день допомагають заповнити необхідний запас вітамінів і мікроелементів.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: