Зміст
Втягування живота вважається дуже корисною вправою. Воно дозволяє зміцнити м’язи цій області і відмінно підтягнути їх. Звичка втягувати живіт у повсякденному житті позитивно позначається на жіночій поставі. У поєднанні з дихальними вправами цей прийом дуже часто використовується в йогической практиці. А можна втягувати живіт при вагітності? Адже будь-яка майбутня мама в першу чергу думає про своє маля, особливо якщо він перший, боячись нашкодити йому якимись необережними рухами.
Можна втягувати живіт при вагітності?
Для початку варто гарненько пригадати анатомію і будова жіночого тіла. Всі знають, що дитина, перебуваючи в утробі матері, оточений навколоплідними водами і еластичними і щільними стінками матки, які надійно захищають його, амортизуючи всі дії ззовні. Тому втягування живота йому, безумовно, не може, незалежно від того, відбувалося воно свідомо чи несвідомо. До того ж м’язи просто не зможуть довго перебувати в напруженому стані і через деякий час розслабляться довільно.
Також вищеописані вправи не призводять до порушення кровообігу в малому тазу. Вагітність – це ні в якому разі не хвороба і все протікає абсолютно природно. Але абсолютно в усіх випадках можна втягувати живіт вагітним без наслідків?
Як лікувати шви і розтяжки після КС. Пам’ятка
Коли існує небезпека?
Не рекомендується вправлятися у втягуванні м’язів живота в першу чергу жінкам, яким за медичними показниками протипоказані будь-які фізичні навантаження. Наприклад, при підвищеному тонусі матки. Якщо лікар настійно рекомендує поберегтися в цей період і бути обережною, до неї варто прислухатися. Адже мова йде про здоров’я майбутнього малюка.
Також велика небезпека при неприродному передавливании живота вагітної. Це може бути викликано носіння тісного одягу, поясів. Такі дії призводять до застою крові в малому тазі, що загрожує ускладненням у вигляді кисневого голодування плоду. Таких ситуацій, звичайно ж, слід уникати.
Відео. Самомасаж живота після пологів
Отже, ми розглянули випадки, коли вагітним можна і не можна втягувати живіт. Взагалі, варто сказати, що фізична активність для майбутньої мами дуже важлива. Вона не тільки дозволить їй залишатися у формі, але і народити легко й без проблем. Втягування живота завжди включають в гімнастику для вагітних. Перед відвідуванням останніх бажано проконсультуватися з лікарем.
