Особливий стан, який виникає у людини внаслідок сильних і тривалих стресів, називають нервовим виснаженням.
При ньому у людини спостерігається цілий ряд психологічних і фізіологічних симптомів, які негативним чином впливають на якість життя.
Нервове виснаження може з’явитися як результат перевантаження з-за зовнішніх факторів, так і внаслідок захворювання. Більше всіх нервового виснаження схильні менеджери вищої ланки, молоді матері та студенти під час сесії.
Але варто відзначити, що будь-яка людина, що зіткнувся з сильним стресом, може знайти у себе симптоми цього стану.
Причини виснаження нервової системи
У кожної людини є запас внутрішніх сил, який допомагає впоратися з щоденними проблемами і стресами. Якщо людина не приймає все близько до серця, добре відпочиває і харчується, то ресурси, витрачені за день, швидко відновлюються за час нічного сну.
Але ніхто не застрахований від нещасть. Тривалий сильне нервове чи фізіологічне напруження укупі з безсонням можуть в короткі терміни витратити весь запас сил людини, що призведе до виснаження. І якщо сили не будуть відновлені, то настане загальне виснаження організму.
Таким чином, причинами нервового виснаження можуть стати:
- перевтома внаслідок тривалої роботи;
- сильне фізіологічне напруження, наприклад, пологи;
- високий рівень відповідальності;
- довгі переживання і стреси;
- хірургічні операції;
- різні захворювання;
- емоційні травми;
- підвищені розумові навантаження.
Так як у людини запас внутрішніх сил індивідуальний, то не кожен перерахований вище фактор може запустити зайвий витрата ресурсів. До того ж, люди не реагують однаково, процеси відновлення у кожного різняться і займають різний час.
Дивіться також, синдром хронічної втоми.
Симптоми нервового виснаження
Проявів нервового виснаження досить багато. Поведінка людини змінюється в гіршу сторону. Він стає дратівливим, нервовим, нетерплячим.
У поєднання з цим приходить зниження самооцінки і супутні почуття жалю, смутку або відчаю. Пропадає інтерес до колишніх захоплень, спостерігається утруднення в отриманні задоволення, так як людина практично повністю втрачає здатність радіти і відчувати позитивні емоції.
З плином часу спостерігається зниження сексуального потягу, що негативно позначається на відносинах, з’являється хронічна втома, яка притуплює залишки бажань, а також безсоння і подальші проблеми з пам’яттю і концентрацією.
Іноді нервове виснаження може проявлятися не через зрозумілі симптоми, які легко зв’язати з цим станом, а через психосоматичні розлади. Так, головні болі, болі в області серця, міжреберна невралгія, зниження апетиту і ваги, порушення зору, безпричинний страх є симптомами нервового виснаження. Це ускладнює діагностику захворювання, адже психосоматичні симптоми насправді можуть бути наслідком якоїсь хвороби, а не нервового виснаження, що характерно і для зворотної ситуації.
Небезпека нервового виснаження полягає в тому, що на його тлі відмінно розвиваються депресії різного ступеня вираженості. Депресія і нервове виснаження далеко не однакові стану, але вони часто ходять під руку, що ускладнює лікування.
Лікування нервового виснаження
Перше, що необхідно зробити до початку терапії — прибрати дратівливий чинник. Без цього лікування нервового виснаження буде вкрай складним і малоефективним.
Далі, слід дотримуватися наступних правил:
Читайте також, як вийти з депресії самостійно.
Але якщо у людини спостерігаються ознаки затяжної депресії або тривалий відпочинок нічим не допоміг, то має сенс звернутися до лікаря за професійною допомогою. Крім того, не зайвим буде і відвідування психолога, який допоможе розібратися у витоках нервового виснаження і посприяє одужанню.