Що це таке – неврастенія або астенічний невроз є патологією нервової системи людини, яка з’являється із-за виснаження організму в результаті тривалої психічної або фізичної перевантаження.
Найчастіше захворювання вражає людей від 20 до 40 років, при цьому жінки менш схильні до неврастенії.
З’являється захворювання внаслідок тривалих перевантажень, стресів на роботі, нестачі сну, життєвих трагедій, при міжособистісних конфліктах.
Причини виникнення
Основними причинами неврастенії можна вважати ситуацію, коли психічні можливості людини не відповідають зобов’язанням, які він на себе взяв. При великих навантаженнях на нервову систему стає все складніше переключитися на відпочинок, а при відсутності повноцінного відпочинку накопичується втома і зростає навантаження.
Виникає постійний стрес при цьому, і людина, намагаючись відпочити в умовах перенапруження, не може цього зробити, оскільки не всі обов’язки виконані і справи не повністю зроблені. При спробах знизити навантаження на нервову систему за допомогою алкоголю або куріння ситуація лише погіршується. Інтоксикація несе ще більшу небезпеку при виникненні хвороби.
Читайте також причини і лікування неврозу.
Симптоми неврастенії
Головними ознаками неврастенії є наступні симптоми:
Роботу виконувати стає дуже складно: хворий часто відволікається, не може зосередитися, часто встає з робочого місця. Також з’являється проблема зі сном, нічні пробудження і кошмари. У ранковий час пацієнт відчуває себе розбитим, у нього поганий настрій. Погане самопочуття до вечора ще більше погіршується. Пам’ять знижується, відчувається дискомфорт у тілі, з’являється характерна для пацієнта «каска неврастеніка».
Дратівлива слабкість є другою фазою хвороби. При цьому у пацієнтів холериків настає значна дратівливість, яка швидко зникає, змінюючись психічним виснаженням. Хворі можуть кричати і ображатися, після чого бурхлива реакція переходить в розлад і сльози. Пацієнт з будь-яких ситуацій змінює свій настрій.
У цій фазі хвороби неврастенику важче працювати, він просто не може зосередитися. Збільшується головний біль, сконцентруватися на чомусь стає ще складніше, підвищується втома.
Розпочату справу завершити дуже важко, настає безсилля. Знову повернутися до роботи виходить, тому хворий незабаром кидає її. В результаті настає повне виснаження.
Гіпостенічна форма або третя фаза хвороби можлива і на початковому етапі, якщо мова йде про людей зі слабкою нервовою системою. На даній фазі неврастенії відбуваються психічна і фізична слабкість, млявість, виснажлива тривожність, погіршення настрою, апатія. Хворі відчувають безпричинну смуток.
Також з’являється сльозливість і виражене зниження настрою. Постійна втома заважають людині зібратися, він не може займатися ніяким типом роботи. Пацієнти зосереджуються на внутрішніх проблемах, переживають за свій стан здоров’я. Виникає іпохондрія. Якщо вчасно почати лікування вже через невеликий проміжок часу відновиться сон і нормальне самопочуття.
Дивіться також, як вийти з депресії самостійно.
Лікування неврастенії
Лікар на початковому етапі лікування неврастенії створює оптимальний режим дня пацієнта, час для прогулянок і сну. Рекомендується нормалізувати свій режим немедикаментозними шляхами, підкоригувати харчування і відновити способи релаксації.
Необхідні фізичні навантаження, оскільки неврастенія часто з’являється саме через гіподинамію. Ефективні прогулянки на свіжому повітрі, пробіжки по ранках, а також плавання.
Дієта при неврастенії повинна складатися з харчування, що підвищує адаптаційні можливості. Прописані теплі ванни з аромамаслами і відвари лікувальних трав.
Препарати при неврастенії наступні:
Профілактика
При виявленні симптоматики в першу чергу рекомендують налагодити нормальний режим дня. Повноцінний відпочинок і налагоджений сон – те, що необхідно. Слід уникати емоційних перенапружень, не сприймати проблеми і негатив надто «близько до серця». Також рекомендується приймати профілактичні препарати для поліпшення роботи нервової системи та імунітету.
У даному разі не варто займатися самолікуванням. Невропатолог порадить відповідні ліки, допоможе зняти стрес.
Більше позитивних емоцій, менше зациклення на негативних ситуаціях – все це необхідно. Варто використовувати крім всього цього можливості народної медицини. Якщо є тенденції до нервових перевантажень, обов’язково давайте собі відпочити. При напруженому графіку роботи необхідно хоча б 2 рази в рік відпочивати по 1 тижню. Любіть себе, і цінувати своє життя! І тоді ви завжди будете здорові!