Остеохондроз сьогодні по праву вважається «хворобою століття», адже найчастіше страждають люди, робота яких не вимагає підвищеної рухової активності. У більшості випадків зміни хряща і кісткової тканини спостерігається у людей працездатного віку — до 40 років. Захворювання може вражати різні частини хребта, і другим за поширеністю є остеохондроз шийного відділу. Порівняно з іншими відділами хребта, шийний відділ є самим мобільним і має безліч нервових і судинних утворень. Будова хребців відрізняється невеликими розмірами, а також тим, що вони оточені досить слабким м’язовим корсетом. Така анатомічна будова призводить до розвитку остеохондрозу, вираженість клінічних проявів якого залежить від характеру змін міжхребцевих дисків і ступеня їх руйнування.
1. Нахиліть голову в одну сторону і постарайтеся дотягнутися вухом до плеча. Потім виконайте те ж саме, змінивши бік.
Все далося легко
Виник дискомфорт 2. Повільно нахиляйте голову вперед. У підсумку ваш підборіддя повинен торкнутися грудей.
Все далося легко
Виник дискомфорт 3. Закиньте голову назад, не роблячи різких і занадто активних рухів, і уявіть, що розглядаєте якийсь предмет, що знаходиться в небі. Погляд повинен бути спрямований вгору або навіть трохи назад.
Все далося легко
Виник дискомфорт 4. Повільно і акуратно повертайте голову вліво, намагаючись побачити те, що знаходиться у вас за спиною. Потім поміняйте бік.
Все далося легко
Виник дискомфорт 5. У положенні сидячи відведіть голову назад. Долоні сцепите і розмістіть на лобі (долонями вниз). Злегка натисніть на голову.
Все далося легко
Виник дискомфорт