Плоска стопа завжди звертає на себе увагу не тільки як ортопедична проблема, але і як косметична, адже у неї відсутні природні вигини (склепіння стопи). В основі плоскостопості лежить не сам дефект формування склепінь, а слабкість м’язів або інші стани.
Класичне лікування плоскостопості у дорослих – це носіння ортопедичного взуття і використання спеціальних устілок. Іноді лікарі призначають своїм пацієнтам носіння підтримуючих ортезів, але цей метод не так ефективний. До хірургічного лікування вдаються лише в крайніх випадках.
Зміст
- 1 Види плоскостопості
- 2 Розвиток стопи
- 3 Чому не варто купувати ортопедичне взуття дітям?
- 4 Лікування та профілактика плоскостопості
- 4.1 Прості вправи для стоп:
Види плоскостопості
У нормальної стопи є склепіння як під час відпочинку, коли людина сидить чи лежить, так і в ході навантаження при ходьбі і бігу. Виділяють два види плоскостопості: ригидное і гнучке.
У людини з ригідним плоскостопістю у стоп немає зведень в будь-якому положенні: і стоячи, і лежачи. В основному такий дефект обумовлений якоюсь іншою патологією. Найчастіше причиною ригидного плоскостопості стає зрощення кісток плюсни, які в нормі розділені. Іншими причинами можуть стати травми, інфекції, нейром’язові і аутоімунні захворювання (наприклад, ревматоїдний артрит).
У людини з гнучким плоскостопістю без навантаження чітко видно всі вигини стопи, але при опорі на ногу склепіння зникають, сплющиваясь під вагою тіла. Основною причиною дефекту є слабкість зв’язкового апарату, м’язів або сухожиль. В основному гнучке плоскостопість буває у дітей через формування рухового апарату і у літніх людей з-за того, що їх м’язи і зв’язки втрачають тонус.
Розвиток стопи
Плоскостопість – нормальний стан для малюків і дітей до 7, а іноді і 10 років. З часом, коли дитина починає активно бігати і стрибати, зв’язки, м’язи і сухожилля починають зміцнюватися, і дефект проходить. Якщо дитині купується неправильна, або невідповідна взуття ортопедичне (без свідків), то шансів сформувати нормальні склепіння стопи не буде. 
Це пов’язано з тим, що при ходьбі босоніж або у фізіологічній взуття, наприклад, у мокасинах, стопа отримує природну навантаження і розвивається так, як належить. Якщо ж на дитину надіті якісь особливі черевики, то навантаження перерозподіляється і не завжди так, як повинно. При цьому не відбувається правильного розвитку м’язів і сухожиль. Частина з них перенапружується, а частина не отримує навантаження із-за неправильно підібраного взуття. Дитина не тільки не переросте плоскостопість, але і буде відчувати болі в ногах, викликані нерівномірним навантаженням на м’язи.
Таким чином, стає очевидно, що найкращий варіант для малюка – це ходьба босоніж вдома і в хороших фізіологічних черевиках чи сандалях на вулиці.
Чому не варто купувати ортопедичне взуття дітям?
Відповідь на це питання дуже простий. Ортопедичне взуття виконує корекцію наявних недоліків. Але хіба вікове плоскостопість – це дефект? Ні, це етап розвитку стопи і формування її склепінь. Отже, не потрібно витрачати гроші на дорогу ортопедичне взуття, яка не тільки не вилікує плоскостопість, але і, навпаки, не дозволить стопі правильно розвинутися.
Для дитини потрібно підбирати хорошу якісну взуття, точно за розмірами, з жорстким задником і гнучкою підошвою. До речі, підошва повинна гнутися там, де в нормі згинається стопа у людини. Тоді таке взуття буде оптимально підтримувати ніжки дитини і допомагати йому розвиватися.
Якщо ж дорослому потрібна корекція плоскостопості, то ортопед дасть докладні інструкції, як правильно вибрати черевики відповідно до потреб пацієнта.
Лікування та профілактика плоскостопості
Хоча в переважній більшості випадків плоскостопість не має ніяких симптомів, крім косметичного дефекту, це не нормальний стан. Звичайно, завжди краще запобігти захворюванню, ніж лікувати, тому треба проводити профілактику плоскостопості з самого народження малюка. Кращий спосіб правильно розвинути стопу – ходьба і біг босоніж. У більшості випадків це умова здійснимо тільки вдома. Для вулиці потрібно купувати дитині взуття на плоскій підошві або з мінімальним каблучком, таку, в якій нога не з’їжджає вперед. З точки зору ортопедії вся взуття на підборах і платформі зовсім не фізіологічне, тому намагайтеся пояснити дітям, чому варто носити такі туфлі не щодня, а тільки по дуже важливого приводу. Всім: і дорослим, і дітям – потрібно вибирати якісне взуття, яка не буде тиснути або бовтатися. Вона повинна добре тримати стопу, бути досить гнучкою в центрі і жорсткої на п’яті і носіння.
Для зміцнення м’язового і зв’язкового апаратів потрібно регулярно виконувати гімнастику і ходити в басейн. Фізичні навантаження допоможуть не тільки правильно сформувати склепіння стопи, але і оздоровлять організм в цілому.
Прості вправи для стоп:
- В положенні лежачи або сидячи витягніть ноги і розводьте пальці стоп так широко, як тільки це можливо. Повторіть 10-15 разів.
- Вкажіть великим пальцем стопи на який-небудь предмет, потім зігніть стопу і потримайте так 5 секунд. Потім повторіть вправу.
- Ходіть навшпиньки 5-10 хвилин в день.
- Ходіть по піску. Це вправа сезонне, зате, потрапивши на пляж, його можна виконувати хоч цілий день із задоволенням для себе і з користю для стоп.
Всі запропоновані вправи дуже прості. Їх можуть виконувати і діти, і літні люди.
Хірургічні методи лікування призначаються в основному при ригидном плоскостопості, тільки якщо пацієнт при ходьбі відчуває біль. В інших випадках лікарі рекомендують фізіолікування, масаж і акупунктуру.
Школа доктора Комаровського на тему «Дитяче взуття та плоскостопість»:
Комплекс вправи для лікування і профілактики плоскостопості:
