Помело при вагітності: користь чи шкода, рецепти, протипоказання

Організм майбутніх мам потребує постійного надходження вітамінів, найкращий джерело яких – це різні фрукти. Наприклад, дуже важливий вітамін C в достатку є в екзотичному фрукті помело, який є найбільшим з сімейства цитрусових. Але, при вагітності важливо знати, як їсти помело, щоб він приносив тільки користь для здоров’я мами і малюка.Зміст статті:

  • Користь помело для вагітних
  • Смачні рецепти з помело для вагітних
  • Протипоказання до вживання помело при вагітності

Користь помело для вагітних

Можна вагітних помело? Звичайно, можна, але потрібно дотримуватися певні пропорції. Якщо з’їсти 300 г помело, то ніякої шкоди фрукт не завдасть. Цього буде цілком достатньо, щоб отримати користь від фрукта і не викликати ніяких негативних наслідків.

e86ebbc287cefaad5bc40803ccc55e3b Помело при вагітності: користь чи шкода, рецепти, протипоказання

Вагітним жінкам не рекомендується включати даний фрукт в щоденний раціон. Їсти його слід не більше 1 разу на місяць.

Помела для вагітних має таку користь:

  • Підвищує захисну функцію імунітету, що стає відмінною альтернативою медикаментів під час застуди.
  • Сприяє зниженню тиску, яке при вагітності, як правило, має властивості підскакувати.
  • Сприяє підвищенню працездатності, додає більше сил.
  • Відмінно втамовує спрагу.
  • Нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
  • Допомагає впоратися з депресією і стресом.
  • Робить судини еластичнішими.

Якщо вагітні страждають від наступних чотирьох збоїв у роботі організму, то помело стане для них справжньою панацеєю:

  • розлади шлунка, часті запори, нетравлення шлунка;
  • уповільнений обмін речовин;
  • високий тиск;
  • стрес, апатія, напади паніки, депресія.

Незважаючи на всю користь, помело відноситься до цитрусових фруктів, значить, може викликати алергію. Тому, настійно не рекомендується порушувати добову дозу, яка прописується спеціально для вагітних.

Смачні рецепти з помело для вагітних

Пропонуємо два корисних рецепту, як є помело під час вагітності, які збагатять і урізноманітнюють раціон майбутніх мам.

a333ce06a3062e314a0e98697f35d817 Помело при вагітності: користь чи шкода, рецепти, протипоказання

Салат з горішків і помело

Готується страва наступним чином:

  • На тарілку слід викласти листя салату, а на них — скибочки помело, нарізані кубиками, попередньо знявши з м’якоті плівку.
  • До фрукту додати два зелених огірків, нарізаних тонкими кружечками, солодкий лук, нарізаний півкільцями.
  • Кедрові горішки в кількості 40 грам обсмажити без олії, і посипати страву.
  • Салат можна збризнути лимонним соком і заправити ложечкою рослинного масла.

    Салат «Морська екзотика»

    Нарізані часточки помело слід змішати з обсмаженими кедровими горішками і обсмаженими нарізаними креветками. До салату додати подрібнений зелений цибулька, м’яту. Всі інгредієнти, заправити соком грейпфрута. Надати салату аромату і смаку можна, якщо додати щіпку мускатного горіха. Більше спецій додавати не рекомендується, так як вагітним не можна їсти багато гострого і перченого.

    Наступного відео ви відкриєте для себе новий рецепт салату з помело на сніданок, при цьому наочно побачите, як потрібно чистити фрукт:

    Протипоказання до вживання помело при вагітності

    Основне протипоказання при вагітності до вживання цього фрукта – це згущення крові, яке призвело до тромбозу, порушення кровотоку в пуповині, внутрішньоутробної затримки розвитку плода. Справа в тому, що помело здатне підвищувати рівень естрогенів в організмі і тим самим згущувати кров.

    При неускладненій вагітності з урахуванням вживання помело в невеликих кількостях, цей фрукт не несе ніякої небезпеки для вагітної і плода.

    Також помело, як і будь-який інший цитрус, може викликати алергічну реакцію. Краще всього звернутися до лікаря за консультацією і переконатися, що вживання помело не викличе негативних наслідків.

    До інших протипоказань до вживання помело при вагітності відносяться:

    • виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
    • коліт;
    • гострий гепатит;
    • індивідуальна непереносимість продукту.

    Якщо зловживати помело, то він може спровокувати підвищення кислотності шлунка (що особливо небезпечно при виразці і гастриті). У свою чергу, це може призвести до нападу печії, яка і без того часто мучить вагітних. Крім того, навіть якщо раніше алергії на цитрусове не спостерігалося, занадто велика кількість фрукта може спровокувати свербіж і висипання на шкірі.

    1562c1b5641fdb986e1ed582b8c09cba Помело при вагітності: користь чи шкода, рецепти, протипоказання

    Всім мамам, які піклуються про своє харчування і здоров’я слід включити в свій раціон помело, якщо до його вживання немає ніяких протипоказань. Цей екзотичний фрукт є безцінним джерелом поживних речовин, і якщо їсти його правильно, то він піде тільки на користь!