Організм майбутніх мам потребує постійного надходження вітамінів, найкращий джерело яких – це різні фрукти. Наприклад, дуже важливий вітамін C в достатку є в екзотичному фрукті помело, який є найбільшим з сімейства цитрусових. Але, при вагітності важливо знати, як їсти помело, щоб він приносив тільки користь для здоров’я мами і малюка.Зміст статті:
Користь помело для вагітних
Можна вагітних помело? Звичайно, можна, але потрібно дотримуватися певні пропорції. Якщо з’їсти 300 г помело, то ніякої шкоди фрукт не завдасть. Цього буде цілком достатньо, щоб отримати користь від фрукта і не викликати ніяких негативних наслідків.
Вагітним жінкам не рекомендується включати даний фрукт в щоденний раціон. Їсти його слід не більше 1 разу на місяць.
Помела для вагітних має таку користь:
- Підвищує захисну функцію імунітету, що стає відмінною альтернативою медикаментів під час застуди.
- Сприяє зниженню тиску, яке при вагітності, як правило, має властивості підскакувати.
- Сприяє підвищенню працездатності, додає більше сил.
- Відмінно втамовує спрагу.
- Нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
- Допомагає впоратися з депресією і стресом.
- Робить судини еластичнішими.
Якщо вагітні страждають від наступних чотирьох збоїв у роботі організму, то помело стане для них справжньою панацеєю:
- розлади шлунка, часті запори, нетравлення шлунка;
- уповільнений обмін речовин;
- високий тиск;
- стрес, апатія, напади паніки, депресія.
Незважаючи на всю користь, помело відноситься до цитрусових фруктів, значить, може викликати алергію. Тому, настійно не рекомендується порушувати добову дозу, яка прописується спеціально для вагітних.
Смачні рецепти з помело для вагітних
Пропонуємо два корисних рецепту, як є помело під час вагітності, які збагатять і урізноманітнюють раціон майбутніх мам.
Салат з горішків і помело
Готується страва наступним чином:
Салат можна збризнути лимонним соком і заправити ложечкою рослинного масла.
Салат «Морська екзотика»
Нарізані часточки помело слід змішати з обсмаженими кедровими горішками і обсмаженими нарізаними креветками. До салату додати подрібнений зелений цибулька, м’яту. Всі інгредієнти, заправити соком грейпфрута. Надати салату аромату і смаку можна, якщо додати щіпку мускатного горіха. Більше спецій додавати не рекомендується, так як вагітним не можна їсти багато гострого і перченого.
Наступного відео ви відкриєте для себе новий рецепт салату з помело на сніданок, при цьому наочно побачите, як потрібно чистити фрукт:
Протипоказання до вживання помело при вагітності
Основне протипоказання при вагітності до вживання цього фрукта – це згущення крові, яке призвело до тромбозу, порушення кровотоку в пуповині, внутрішньоутробної затримки розвитку плода. Справа в тому, що помело здатне підвищувати рівень естрогенів в організмі і тим самим згущувати кров.
При неускладненій вагітності з урахуванням вживання помело в невеликих кількостях, цей фрукт не несе ніякої небезпеки для вагітної і плода.
Також помело, як і будь-який інший цитрус, може викликати алергічну реакцію. Краще всього звернутися до лікаря за консультацією і переконатися, що вживання помело не викличе негативних наслідків.
До інших протипоказань до вживання помело при вагітності відносяться:
- виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
- коліт;
- гострий гепатит;
- індивідуальна непереносимість продукту.
Якщо зловживати помело, то він може спровокувати підвищення кислотності шлунка (що особливо небезпечно при виразці і гастриті). У свою чергу, це може призвести до нападу печії, яка і без того часто мучить вагітних. Крім того, навіть якщо раніше алергії на цитрусове не спостерігалося, занадто велика кількість фрукта може спровокувати свербіж і висипання на шкірі.
Всім мамам, які піклуються про своє харчування і здоров’я слід включити в свій раціон помело, якщо до його вживання немає ніяких протипоказань. Цей екзотичний фрукт є безцінним джерелом поживних речовин, і якщо їсти його правильно, то він піде тільки на користь!
