Понижений тиск – що робити в домашніх умовах?

Понижений тиск – що робити в домашніх умовах?Дратівливість, млявість, недосипання, непритомність. Не поспішайте списувати ці симптоми на міжсезонну нудьгу або авітаміноз. Є ймовірність, що ваша серцево – судинна система дала збій і є проблеми, про які ви не здогадуєтеся. Найчастіше неприємні наслідки можуть бути викликані гіпотонією. Це медичне визначення захворювання, пов’язаного з падінням артеріального тиску. Гіпотонія небезпечна ускладненнями, можливі травми при падінні і інсульти. Низький тиск може викликати кисневе голодування, а це вже серйозна загроза для мозку, серця та інших життєво важливих органів. Оперативне втручання і правильні дії допоможуть уникнути цих ризиків. Без лікаря не обійтися, але іноді виникають ситуації, коли потрібно терміново нормалізувати тиск і зробити це необхідно самостійно. Як підняти артеріальний тиск, не допустити помилок і убезпечити себе від важких наслідків? Про це докладніше.

Зміст

  • 1 Про норми
  • 2 Низький тиск – що робити?
    • 2.1 Дієта
    • 2.2 Трави
    • 2.3 Як швидко підняти тиск? Екстрена допомога
    • 2.4 Знижений тиск при вагітності
  • 3 Коригуємо спосіб життя (рекомендації)

Про норми

Потемніло в очах, ноги стали ватяними, загальна слабкість, сонливість, відчувається нудота і болить голова – все це ознаки недостатнього тиску крові на стінки судин або, говорячи медичними термінами, гіпотонії. У багатьох людей знижений тиск – явище часте і звичне, воно не викликає проблем зі здоров’ям і не порушує звичний спосіб і ритм життя. Проте, більшість людей, які страждають гіпотонією, відчувають дискомфорт і нездужання. Неприємні симптоми часто повторюються і заважають нормальному життю. Стабілізувати стан можна, для початку важливо знати, що є нормою і тільки після цього приступати до лікування. Виділимо основні вікові групи і відповідні їм показники артеріального тиску:

Вік
Нормальний кров’яний тиск

Доросла людина
120/80

Діти до 12 років
100/60

Підлітки
110/70

Старше 50 років
130/80

Літні (від 70 і старше)
140/90

 

Низький тиск – що робити?

Боротися з низьким тиском можна лікарськими засобами, їх багато, вибір та призначення робить лікар, визначивши стадію захворювання. Якщо у вашій аптечці прописане засіб є, можна сміливо користуватися. Для всіх, хто принципово відмовляється від медичних препаратів, є маса інших перевірених і надійних способів підвищити тиск. Можна і самому придбати препарати на основі кофеїну або інші речовини, що звужують судини, але без консультації фахівця висока ймовірність нашкодити собі.

Дієта

Поліпшити стан при низькому тиску можна за допомогою збалансованого харчування. Воно, залежно від вживаних продуктів, здатне поліпшити ситуацію як відразу, так і довгостроковому періоді. Їжа має бути здоровою, їсти потрібно часто і невеликими порціями. Голодування при гіпотонії протипоказано. Скласти раціон і режим харчування допоможе лікар. Майте на увазі, при зниженому тиску потрібно пити тільки негазовані напої. У меню повинні бути прянощі і гострі страви, вони чудово звужують судини і тонізують. Підвищують тиск крохмалевмісні продукти, копченості, консерви, риба, соління та солодощі. Але варто пам’ятати, що в більшості своїй це неполезная їжа, тому її має бути в міру. А з корисного варто віддавати переваги таких продуктів, як боби, горіхи, горох, сир, риба, овочі, цитрусові.

Трави

Чудово себе зарекомендував траволікування при зниженому тиску. Кращими з відомих рецептів вважаються відвари і настої на основі лісової суниці, листя будяків, пустирника, женьшеню, татарника колючого, деревію, будяка, безсмертника.

Як швидко підняти тиск? Екстрена допомога

Багато, що страждають гіпотонією, знаючи все про симптоми, часто виявляються безпорадними перед черговими нападами. Аптечка порожня, а лікар далеко, що робити в таких випадках? Підняти тиск в домашніх умовах терміново допоможуть доступні продукти:

— Чорна кава або солодкий чай. Кава бадьорить і розширює судини. Чай нормалізує кровообіг і тонізує.

— Сіль і цукор. Покладіть трохи солі на кінчик язика або з’їжте що-небудь солоненьке (сало, огірок, горішки тощо). Допоможе і звичайний цукор. При нездужанні рассосіте шматочок рафінаду або випийте сахаросодержащий напій.

Кориця з медом. Така суміш допомагає швидко і діє довго. Є два варіанти застосування. Один передбачає розчинення інгредієнтів в теплій воді, кориця (1 год/л) + мед (1 ст/л). Якщо вода, ароматизована корицею, вам не за смаком, зробіть звичайний бутерброд. Шматочок хліба намажте медом і посипте корицею. Це допоможе.

-М’ясо. Практично у всіх вегетаріанців тиск знижений. Це пояснюється відсутністю м’яса в раціоні. Хочете зберегти здоров’я – їсти м’ясні продукти. Якщо відмовитися від звичної і зручної системи живлення складно, наповнюйте раціон тваринними жирами.

— Жирна їжа. Їжте сало, ковбаси, копченості, жирні сорти риби, але не захоплюйтеся, інакше до проблем з тиском додадуться неприємності, пов’язані з ожирінням і хворими судинами.

Дізнайтеся більше про продукти, які здатні підвищити тиск.

Знижений тиск при вагітності

Низький тиск при вагітності – явище часте і небезпечне. Виникає киснева недостатність, порушується циркуляція крові, дитина недоотримує речовини, необхідні для росту і повноцінного розвитку. Для лікування гіпотонії традиційні препарати майбутнім мама протипоказані, але підняти тиск можна і без таблеток. Зробити це грамотно і без наслідків допоможе лікар, самолікування гіпотонії при вагітності неприпустимо.

Детальніше про це можна дізнатися тут (перший триместр) і тут (другий триместр).

Коректуємо спосіб життя (рекомендації)

Крім правильного харчування, проблеми з пониженим тиском можуть вирішити фізичні навантаження, але в розумних межах. Помірність при гіпотонії повинна бути у всьому. Робіть ранкову зарядку і як можна більше гуляйте на свіжому повітрі. Дуже важливий режим дня і здоровий сон, спати необхідно не менше 8-9 годин. Уникайте екстремальних дієт для схуднення, пийте більше рідини і по можливості зберігайте спокій. Низький тиск – стан, що вимагає часу і витримки на відновлення сил, тому жодних конфліктів і стресів. Радійте життю і бережіть себе!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: