Правильне харчування і дієта при хрусте в суглобах

Зміст

  • 1 Що можна їсти при хрусте в суглобах?
  • 2 Як правильно складе меню для людей з хворобами суглобів?
  • 3 Профілактика і грамотне лікування – запорука позбавлення від хрускоту в суглобах
  • 4 Про які продукти краще забути при хворобах суглобів?

Багато людей, незалежно від віку, відзначають у себе хрускіт або прохрустывания в суглобах. Причиною розвитку зазначених явищ називають порушення цілісності хрящової тканини, створеної природою для амортизації в процесі тертя кісток один про одного.

Якщо людський хрящ цілий і неушкоджений, то його суглоби рухаються безшумно і плавно, так як він змащується синовіальною рідиною, яка служити своєрідною мастилом. У тому випадку, коли цілісність хрящової тканини порушується, ковзання суглоба відбувається з деякою пробуксовкою. Поступово хрящ стирається, із-за чого кістка приймає тиск на себе, що призводить до прогресивного розвитку артрозу.

Що можна їсти при хрусте в суглобах?

Для того щоб уникнути появи серйозних захворювань суглобів, особливу увагу потрібно приділити профілактики і здорового способу життя. Харчування при хрусте в суглобах неодмінно має бути збалансованим. У раціон обов’язково включають нежирне м’ясо: індичатину, телятину, курятину. В процесі поглинання їжі рекомендується видаляти з неї сполучні компоненти: зв’язки, хрящі, кістки і сухожилля.

Правильне харчування і дієта при хрусте в суглобах

 

Саме вони є найбагатшим джерелом мукополисахаридамов, які вважаються основою утворення хрящової тканини. Також слід регулярно вживати продукти з великим вмістом фосфору і кальцію, тому риба та молочні напої на столі пацієнтів із зазначеним діагнозом повинні бути регулярно.

Як правильно складе меню для людей з хворобами суглобів?

Дієта при хрусте в суглобах ґрунтується на надходженні в організм достатньої кількості вітамінів і мікроелементів. Неодмінно меню повинні бути свіжі овочі і фрукти. Приготовлені салати краще заправляти оливковою олією, збагаченим ненасиченими жирними кислотами. Смажені, копчені, гострі і солоні страви потрібно повністю виключити з меню. Їх рекомендується замінити їжею, приготованою на пару або в духовій шафі.

Замість солодощів і важких вуглеводів лікарі радять віддавати перевагу фруктовим желе, морсам, киселів та узварів.

Профілактика і грамотне лікування – запорука позбавлення від хрускоту в суглобах

Всі захворювання суглобів вимагають серйозного ставлення і пильної уваги. Насамперед, необхідно точно встановити діагноз і вчасно почати лікування. Важливо пам’ятати, що кожен хворий потребує індивідуального підходу і спеціально розроблених саме для нього рекомендацій, тільки в такому випадку захворювання можна буде усунути і повернутися до повноцінного способу життя.

Правильне харчування і дієта при хрусте в суглобах

Чудова профілактика розвитку хрускоту в суглобах – це регулярні фізичні вправи, що стимулюють приплив крові і поліпшення фільтрації плазми. З-за того, що хрящі не мають судин, обмінні процеси в них протікають досить повільно. Поживні елементи хрящ отримує виключно з розташованих поблизу нього капілярів, тому так важлива повноцінна циркуляція крові.

Про які продукти краще забути при хворобах суглобів?

Продукти, які слід прибрати з раціону при перших симптомах хрускоту в суглобах: червоне м’ясо, алкогольні напої, консервація, випічка з заварними кремами. Рекомендується віддавати перевагу білому м’ясу, морській рибі, цільнозерновим продуктам, нежирним сирів, горіхів. Крім того, обов’язково слід випивати не менше шести-восьми склянок чистої негазованої води.

Для здоров’я ваших суглобів слід правильно харчуватися, як це, дивіться на відео: