Причини і профілактика короткозорості

Короткозорість – це дефект зору, який обумовлює формування отриманого зображення на сітківці ока, а перед нею. Ще цю хворобу називають міопією. Причини короткозорості криються в деформації очного яблука – воно збільшено в довжину – з-за цього дефекту сітківка розташовується за фокальною площиною. Короткозорий людина нормально бачить зблизька. При віддаленні зображення воно починає мутніти.

У більшості випадків профілактика зору допомагає уникнути короткозорості або далекозорості, але є істотніше причини, які послаблюють наш зір і затирають фарби навколишнього світу.

  • Читайте також: Хвороба Гоше

Зміст

  • 1 Фізіологічні причини короткозорості
  • 2 Короткозорість: психологічні причини
  • 3 Профілактика короткозорості
    • 3.1 Гімнастика для очей – профілактика зору

Фізіологічні причини короткозорості

Очі – це наше вікно, через яке ми пізнаємо всю красу світу. Пелена, застеляющая зір при короткозорості, не дає нам насолоджуватися усіма фарбами всесвіту і з цього приводу багато людей навіть починають відчувати депресію.

Починається це захворювання око не відразу. Перші його прояви дуже складно помітити, так як каламутність при розгляді предметів далеко практично не помічається. Поступово відстань від чіткого зображення предмета буде скорочуватися – предмет почне втрачати свої чіткі обриси. Якщо під час звернути на це увагу, профілактика зможе зупинити прогресування хвороби.

Офтальмологи виділяють недугу в кілька різновидів:

  • Вроджена форма – дитина народжується з дефектом очного яблука.
  • Транзиторна – одна з різновидів так званої помилкової короткозорості, яка з’являється через інших захворювань, наприклад, цукрового діабету, або прийому лікарських препаратів.
  • Комбінаційна форма – дефект малій мірі, при якій довжина оптичної осі очного яблука і його преломляющаяся сила відповідають величині при нормальному зорі, але її не достатньо для повноцінної рефрактометрії.
  • Висока – величина короткозорості перевищує 6 діоптрій.
  • Помилкова форма – виникає при підвищеному тонусі війкового м’яза і зникає при її розслаблення.
  • Сутінкова форма – дефект, що виявляється при недостатньому освітленні.
  • Рефракційна – цей вид має причини, при яких оптична система ока має надмірну заломлюючу силу.
  • Ускладнена – викликана анатомічними змінами очного яблука, яка призводить до поступової втрати зору.
  • Осьова – цей вид обумовлений великою довжиною оптичної осі.
  • Прогресуюча – унаслідок розтягування заднього відділу очного яблука короткозорість поступово збільшується.

Статистика стверджує, що дане порушення зору розвивається в основному, в підлітковому віці. Тому дуже важливо пам’ятати, що профілактика і своєчасний диспансерний огляд є невід’ємною частиною здоров’я для настільки змінного підліткового організму.

Але це зовсім не означає, що дорослі люди не схильні до ризику захворіти на короткозорість. У дорослому віці поряд з фізіологічними причинами починають спливати і психологічні. Але зараз хотілося б зупинитися на фізіологічних причини недуги. Основні всього лише дві, але їм зазвичай передують досить багато факторів.

  • Спадковість
  • Ослаблення склери

З першим фактором все гранично ясно: якщо у когось із батьків розвинена короткозорість, у дитини вона також може бути. Що зумовлює ослаблення склери, які на це є причини?

  • Читайте також: Ахондроплазия

Склера – це сполучна тканина, яка у нас в організмі існує в декількох видах. Можна сказати, все наше тіло складається із сполучних тканин. Це і волокна, і сухожилля, кістки та хрящі. Ця тканина, як каркас, що підтримує наш організм в тонусі, не даючи йому розсипатися.

Якщо ослаблення сполучної тканини відбувається в очному яблуці, то цілком логічно, що такі симптоми можуть спостерігатися у всьому організмі. Ослаблення склери викликає проблеми із зором у декількох напрямках, в тому числі може навіть послужити причиною косоокості.

Короткозорість: психологічні причини

Сучасна медицина останнім часом тісно співпрацює з інститутами психології. На це є основна причина – вже доведено вплив думок і поглядів на стан здоров’я людини.

Короткозорість також можна віднести до психосоматичних захворювань. Бо іноді очі бачать те, що людина, по суті, бачити не хоче. Він намагається відгородитися від побаченого хоча б психологічно. Рано чи пізно організм дасть «гідну» відповідь такої поведінки. Основна психосоматична причина даного захворювання всього одна:

  • боязнь майбутнього

І це зовсім не випадково. Погляд у майбутнє – це погляд удалину. У людини з короткозорістю відмінне зображення предметів, що знаходяться поблизу. Предмети, що знаходяться далеко, мають розмитий контур. Тобто, символічно, що далекий предмет або майбутнє, людина просто не має можливості розглянути.

Ті чи інші причини короткозорості можна інтерпретувати, саме, як страх подивитися вперед. Але страхи теж можуть бути різними.

  • Невпевненість у собі або своєму майбутньому.
  • Постійне генерування та малювання в уяві негативних картин майбутнього. Така поведінка притаманна людям песимістичного настрою. Будь-яка зміна, будь то нова робота або нова квартира, викликає приємне передчуття, а саме страх. Уява неодмінно малює щось недобре. Злий начальник, надокучливі сусіди, поганий колектив і т. д. При цьому, людина може настільки повірити в реальність такої картини, що у нього виникає цілком обґрунтований страх змін.
  • Підлітковий страх в перехідному віці. Перехідний вік у плані появи короткозорості досить небезпечний. Саме в ньому може розвинутися недугу. Підлітки сприймають все дуже гостро. Доросле життя для них здається чимось незвіданим. І деяких дітей перспектива подорослішати дуже лякає.
  • Психологічною причиною короткозорості може бути страх перед критикою оточуючих за зроблену роботу або вчинок.
  • Ще недуга може переслідувати тих, хто розписує своє майбутнє до дрібниць. Хто звик складати детальний план своїх дій, вчинків.
  • При цьому, профілактика необхідна завжди, принаймні вона знизить ступінь ризику стати короткозорим.

    Профілактика короткозорості

    Щоб убезпечити себе і свій зір, необхідно обов’язково проводити профілактику короткозорості. Профілактика полягає у дотриманні елементарних правил, які дозволять вам не просто уникнути дефекту зору, але і надовго зберегти його гостроту і не користуватися окулярами або контактними лінзами.

  • Не читайте у транспорті або лежачи. Читати, писати необхідно в природному для цього позі. У трясущемся транспорті ви намагаєтеся зосередитися на нерівних літерах, напружуючи очне яблуко і намагаючись сфокусуватися на зображенні. Це дуже негативно впливає на зір.
  • Необхідно виробити режим зорової роботи. При тривалому перебуванні за робочим столом, де потрібна концентрація зору, необхідно робити перерви, розслабляючи очі. Можна посидіти із закритими очима або подивитися на нейтральне зображення.
  • Правильний режим освітлення. Якщо робота у приміщенні вимагає напруги очей і концентрації погляду, тоді особлива увага приділяється освітленню. Воно не повинно бути занадто яскравим, але і ні в якому разі тьмяним.
  • Гімнастика для очей. Раз в день виділіть 5 хвилин на спеціальну гімнастику для очей. Вона дуже проста і не вимагає якихось особливих умов. Її можна проводити на робочому місці, при умові, що ви не перебуваєте постійно в оточенні незнайомих людей. А колеги зрозуміють.
  • Дотримуйтесь режим правильного харчування. Важкі жири негативно впливають на організм в цілому і на очі зокрема.
  • Алкоголь, наркотики, нікотин також дуже негативно позначаються на гостроті зору. При постійному вживанні зір може знизитися дуже різко, іноді процес є незворотнім.
  • Якщо хтось із батьків страждає короткозорістю, дитині необхідно суворо дотримуватися всіх вищеописаних правил профілактики, щоб в майбутньому уникнути проблем із зором.
    • Читайте також: Психосоматика артриту

     

    Гімнастика для очей – профілактика зору

    Нижче ми привели корисне відео, за допомогою якого дуже легко робити вправи для профілактики короткозорості. Як бачите за назвою відеоролика, нескладні рухи очима не тільки сприяють збереженню зору, але і допомагають зняти втому очей, надаючи їм блиск.


    Існує ряд вправ, що дозволяють підтримувати гостроту зору, не вдаючись до допомоги окулярів або контактних лінз.

  • Швидко моргайте очима, потім зробіть невелику перерву і повторіть вправу один раз.
  • Присядьте і міцно заплющить очі на 5 секунд. Потім відкрийте їх теж на 5 секунд. Повторіть кілька разів.
  • Витягніть перед собою руку, виставивши вказівний палець перед собою. Дивіться на палець і повільно наближайте його до очей, поки не почне двоїтися. Також повільно відводьте руку назад.
  • Злегка натисніть на століття трьома пальцями правої і лівої рук. Затримайте так руки на кілька секунд. Повторіть вправу кілька разів.
  • Притисніть вказівні пальці до надбровным дуг і закрийте очі. Повторіть разів вісім цей прийом.
  • Вказівні пальці покладіть на внутрішню сторону очей, середні покладіть посередині століття, а безіменні прикладіть до зовнішніх куточків очей. Вправу необхідно повторити як мінімум вісім разів.
  • Зафіксуйте голову і рухайте одними зіницями вгору/вниз. Так необхідно виконати разів вісім-дев’ять.
  • Повільно обертайте зіницями по колу, в одну сторону, потім в іншу. Так зробіть чотири рази.
  • Витягніть руку, трохи зігнувши в лікті. Поставте вказівний палець. Руку відведіть в такому положенні вправо. Стежачи поглядом за пальцем, починайте вести руку вліво. Потім у зворотному напрямку.
  • Ну і безумовно, необхідно побороти свої страхи перед майбутнім і зробити крок туди сміливим, впевненим кроком.

    Берегти зір – це означає подбати про майбутнє, щоб воно завжди було наповнене яскравими емоціями і фарбами, які ви зможете споглядати своїми очима!

    Поділитися в соцмережах:

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Здоровий спосіб життя