Не завжди процес дефекації відбувається швидко і легко. У ряді випадків людина може відчувати труднощі під час цього процесу. Причин появи запорів чимало – від простих до дуже серйозних, однак без уваги цей симптом залишати не можна. Запор – це сигнал про те, що в організмі щось не в порядку. Для того, щоб нарешті спорожнити кишечник, застосовуються різні попускають. Частину з них можна приготувати вдома – особливо актуально це для тих, хто проти прийому аптечних препаратів. Як самостійно зробити проносне швидкого дії в домашніх умовах?
Проносне швидкого дії в домашніх умовах
Причини запорів
Зміст
- 1 Причини запорів
- 2 У яких випадках можна не звертатися до лікаря
- 3 Як перемогти запор будинку?
- 4 Готуємо самі проносне
- 5 Проносні з прискореним ефектом
- 6 Профілактика і лікування запорів
- 7 Позбавляємося від запорів натуральними способами
- 7.1 Відео – Способи лікування запору
Запор – це утруднений або уповільнений процес дефекації, коли калові маси залишають кишечник насилу або взагалі не можуть вийти. Медики називають цю проблему обстипацией або констипацией.
На замітку! Всесвітня організація охорони здоров’я зараховує запори до хвороб. Однак ряд інших організацій, які займаються проблемами гастроентерології, вважають, що сам по собі запор – це симптом.
Наслідки труднощів дефекації
Причин появи запорів є багато. Основні з них:
- неправильний раціон, який містить велику кількість продуктів, багатих жирами і простими вуглеводами (борошняні вироби та солодощі);
- вживання надмірної кількості смаженої їжі, газованої води, ковбас;
- нестача в раціоні продуктів, багатих клітковиною (висівок, овочів, кисломолочних продуктів);
Основні джерела клітковини
- вживання у великій кількості чаю, кави, груш, чорниці – продуктів, які дають закріплює ефект;
- мінімальне вживання питної води – потрібно вживати не менше 2 л чистої води протягом дня;
- використання ряду лікарських засобів (зазвичай – на основі кальцію);
- неправильна дієта;
- низький рівень фізичної активності.
Існує багато причин появи запору
На замітку! Найчастіше з запорами стикаються люди, які ведуть малорухливий спосіб життя або мають сидячу роботу – водії, програмісти, офісні менеджери і т. д.
Що таке запор — особливості
Спровокувати поява запорів можуть стреси, а при ряді захворювань ускладнена дефекація є супутнім симптомом. Запори спостерігають при цукровому діабеті, геморої, простатиті, раку кишечника. Вони досить часто супроводжують і вагітних жінок. Симптоми закрепів досить явні, їх неможливо сплутати ні з чим. Хворий з працею і рідко ходить в туалет (приблизно 1 раз в 2 дні), відчуває, що кишечник спорожнений не повністю, а виходить кал – сухий і твердий. Також можуть відзначатися метеоризм, втому, поганий настрій, тиск в животі.
Увага! Запор потрібно лікувати якомога швидше, особливо якщо він стає систематичним. У разі відсутності допомоги можуть розвинутися стійка непрохідність, некроз кишечнику, в ньому з’являться новоутворень. Все це лікується хірургічним шляхом.
Систематичний запор потрібно лікувати якомога раніше
Виділяють два різновиди запорів – спастичні та атонічні. Перші характеризуються наявністю так званого козячого калу, здуттям і відчутними болями в животі. Кал у кишечнику рухається дуже повільно. При другому типі запорів калові маси є у великій кількості, спочатку виходять з кишечника щільні і великі порції. Хворий відчуває біль при дефекації. З-за великих калових мас можуть відбутися ушкодження слизової, будуть спостерігатися кров’яні виділення.
Види запорів
В яких випадках можна не звертатися до лікаря
При запорах медики настійно рекомендують звернутися до лікаря. В іншому випадку можна отримати серйозні проблеми зі здоров’ям. Однак якщо запор – одноразова «акція», а не систематичний симптом, то впоратися з ним можна самостійно вдома. Для цього можна скористатися тим, що є під рукою – поруч харчових продуктів або відваром трав.
Якщо запор трапився один раз, то хвилюватися не про що
Важливо! Якщо дефекація супроводжується кров’янистими виділеннями, а живіт болить, то візиту до гастроентеролога не уникнути.
Бажано проаналізувати ситуацію і спробувати визначити причину запору, щоб у майбутньому усунути її. Якщо нічого не змінити, то запори можуть стати систематичними і призвести до розвитку захворювань.
Причини запорів
Якщо запори відмічаються у майбутніх мам або дітей, то не варто займатися самолікуванням. Однозначно потрібно відвідати лікаря.
Як перемогти запор будинку?
З запором можна боротися різними способами – вибір методики буде залежати від наявності потрібних продуктів або складів будинку, а також від того, що вибере сам пацієнт. Іноді можна обійтися і зовсім без використання якихось коштів. Наприклад, якщо запор з’явився після поїдання складних для травлення страв, то досить просто зробити розвантажувальний день і провести його, попиваючи кефір або мінеральну воду. Калові маси вийдуть найближчим часом. Також можна спробувати поїсти квашеної капусти – вона добре покращує перистальтику.
Слабящие і кріплять продукти
Рада! Краще всього допомагає боротися з утрудненою дефекацією клізма. Зробити її можна вдома, наповнивши кухоль Есмарха чистою водою або відваром ромашки і ввівши все це в кишечник. Рекомендується при лікуванні запору не виходити нікуди з дому і повністю присвятити день боротьби з цим симптомом.
Лікування запору бажано робити в комплексі, тобто не обмежуватися клізмою, а сісти на лікувальну дієту, відмовитися від шкідливих звичок, почати більше рухатися. Також потрібно підключити і попускають, які бувають найрізноманітнішими.
Особливості лікування запору
Таблиця. Групи домашніх проносних.
ТипИнформация
Фітотерапевтичні
Масляні
Харчові продукти
Проносні засоби швидкої дії
Регулярно вживаючи страви з гарбуза, можна поліпшити роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і позбутися від систематичних запорів. Чорнослив можна їсти як у звичайному вигляді, так і у вигляді компотів.
Готуємо самі проносне
Розглянемо кілька рецептів приготування домашніх проносних. Вони прості у виготовленні, а використовувані засоби, як правило, є під рукою.
Насіння льону
Солоні огірки
Відвар ромашки від запору
Проносні з прискореним ефектом
Якщо потрібно очистити кишечник як можна швидше, то доведеться використовувати швидкодіючі проносні склади. Найоптимальніший варіант – звичайна касторове масло. Досить випити пару чайних ложок перед їжею, і позиви в туалет не змусять себе чекати.
Рицинова олія
З масел можна також використовувати оливкову олію. Вживається так само, як і рицинова. Його можна змішувати з лимонним соком. Останній, розведений у воді (сік 1 лимона/1 склянка) теж здатний надати проносну дію.
Швидким ефектом володіє і чорносливове розчин – для його приготування кілька плодів заливаються окропом і настоюють протягом ночі. Якщо вранці з’їсти ці плоди, запиваючи отриманим соком, то запор швидко пройде. Дуже хорошим послаблюючою дією володіє кефір, змішаний з соком яблук.
Чорнослив
Якщо приготувати салат із селери, капусти, сирого буряка і моркви, то можна досить швидко спорожнити кишечник. Не варто додавати сіль у страву. Ще один варіант салату – сира буряк з рослинним маслом.
Добре діє і настоянка з насіння кмину. Для цього їх заливають окропом (1 ст. л./1 склянку) і настоюють 30 хвилин. Приймати потрібно проціджений відвар 3 рази на добу по 1 ст. л.
Насіння кмину
Увага! Такі варіанти, як перераховані вище, підійдуть тільки для разового застосування. Постійно користуватися ними не можна. Лікувальної дії дані склади не надають.
Профілактика і лікування запорів
Щоб запобігти появі запорів і позбутися їх систематичного появи, рекомендується проаналізувати спосіб життя і харчування та включити в своє життя профілактичні заходи. Так, проти запорів добре допомагає рухова активність. Рекомендується, як мінімум, гуляти кожен день на свіжому повітрі, а ще краще – відвідувати кілька разів на тиждень басейн або спортзал.
Профілактика запору
Потрібно налагодити свій режим дня і забезпечити організм повноцінним відпочинком. Недосипання часто негативно позначаються на стані здоров’я, в тому числі можуть провокувати запори.
Подбайте про повноцінний відпочинок
Деякий час краще посидіти на лікувальній дієті, вживаючи продукти, що поліпшують травлення. Також важливо їсти невеликими порціями і часто – до 8 разів на день. При цьому краще дотримуватися правил роздільного харчування, не змішувати в один прийом білкову і багату вуглеводами їжу. Рекомендується відмовитися від шкідливих продуктів – ковбаси, смаженої їжі, майонезу та інших соусів, солодких напоїв, свіжої випічки. Краще замінити це все на фрукти і овочі, злакові, кисломолочні продукти, у тому числі ряжанку, кефір, сніжок, йогурт і т. д.
Продукти, що містять білок, рекомендується є у вареному вигляді або приготованими на пару. Смажити їх не варто.
Замість смаженої їжі їжте варену або приготовану на пару
Увага! Важливо налагодити питний режим – потрібно вживати не менше 2 л чистої води в день. Чай, морси, кава не вважаються.
Позбавляємося від запорів натуральними способами
Крок 1. Як тільки трапиться перший запор або з’явиться ознака його наближення, важливо тут же змінити режим дня, харчування, питної режим. Потрібно почати пити якомога більше води, відмовившись від інших напоїв, крім соків, бульйонів, трав’яних чаїв. У день чоловік повинен випивати близько 13 склянок води в день, а жінка – не менше 9. Потрібно почати вживати якомога більше клітковини. Її містять фрукти, овочі, ягоди і т. д.
Пийте якомога більше води
Крок 2. Рекомендується їсти чорнослив, який є відмінним стимулятором роботи кишечника. Альтернативою йому може стати сік сливи. Головне – не перестаратися, а то можна зіткнутися з іншою неприємністю – рідким стільцем.
Їжте чорнослив
Крок 3. Важливо відмовитися тимчасово від молока і сиру з-за високого вмісту в них лактози, провокує здуття живота.
Відмовтеся від молока і сиру
Крок 4. Рекомендується почати пити харчові добавки на основі трав. Вони можуть бути як у таблетованій формі, так і у відварах.
Приймайте харчові добавки на основі трав
Крок 5. Швидко позбавитися від застою калу можна за допомогою касторової олії. Достатньо прийняти натщесерце пару чайних ложок.
Випийте рицинова олія
Крок 6. Рекомендується якомога більше рухатися і хоча б раз на тиждень відвідувати спортзал.
Ведіть активний спосіб життя
Крок 7. Бажано змінити позу, яка була звичною під час дефекації, на іншу. Потрібно ставати ногами на унітаз.
Змініть позу при дефекації
Крок 8. Потрібно відвідати лікаря, якщо запори стають регулярними і болісними.
При необхідності відвідайте лікаря
Відео – Способи лікування запору
Впоратися з запором не так складно, як здається на перший погляд. Правда, ряд домашніх методів досить неприємний для людини. Але, тим не менш, вони дієві. Головне – не захоплюватися ними. Якщо запори трапляються часто, то варто відвідати лікаря.
