Що таке водна інтоксикація і чим вона небезпечна

Що таке водна інтоксикація і чим вона небезпечнаДля того, щоб клітини органів нашого тіла функціонували нормально, нам необхідно підтримувати достатню кількість води в нашому організмі. І оскільки, практично будь-яка наша діяльність призводить до того, що організм втрачає воду – необхідно періодично поповнювати її запаси. Є на заході одне цікаве правило для розрахунку
кількості води, яке потрібно випивати за добу. Називається цей метод «8×8» і означає вісім унцій води – вісім разів у день. Це приблизно 8 склянок – 8 разів у день. Однак, інші дієтичні рекомендації, наприклад, з Інституту Медицини (США), говорять про 13 склянках в день для чоловіків і 9 – день для жінок. Точна кількість води, яку людина повинна випивати кожен день, залежить від таких факторів, як маса тіла, рівень активності та харчування.

Зміст

  • 1 Що буде, якщо пити багато води
    • 1.1 Природа водної інтоксикації
    • 1.2 Симптоми водної інтоксикації
    • 1.3 Профілактика водної інтоксикації

Що буде, якщо пити багато води

В той час, як вживання води є абсолютно необхідним для здоров’я і, взагалі, функціонування організму, занадто велика її вживання, особливо протягом короткого періоду часу, може бути небезпечним і навіть мати смертельний результат. Якщо людина п’є більше води, ніж його нирки встигають виводити, то загальний рівень електролітів в крові різко падає. Надлишок води може призвести до набухання клітин мозку, в результаті чого можливі серйозні наслідки і навіть кома. Далі розглянемо більш детально, що буде, якщо пити багато води, і що таке водна інтоксикація.

Природа водної інтоксикації

Одне з найбільш серйозних наслідків надмірного споживання води –гіпонатріємія (зниження рівня натрію в крові). Якщо води надходить в організм більше, ніж нирки можуть пропускати через себе і виводити, то мінеральний склад крові знижується, і загальний рівень натрію в ній також падає. Коли рівень натрію та інших електролітів у крові сильно зменшується, то зайва вода з крові може переходити у клітини органів, для відновлена електролітної рівноваги. Цей процес відбувається для того, щоб кров знову стала «більш густий» і концентрація електролітів у ній збільшилася. При цьому відбувається набряк клітин тканин, які перейшла зайва вода, а це дуже неприємне явище. Особливо небезпечно, коли набряк відбувається в мозку (набряк мозку). Так як мозок розташований в черепній коробці, то його збільшення внаслідок набряку може призвести до пошкоджень, якщо набряк буде досить сильним. Якщо людина продовжує додавати воду в організм, то набряклі процеси, в т. ч. і в мозку, будуть продовжуватися, і збиток може бути необоротним.

Крім того, в результаті значного збільшення води в організмі, збільшиться і загальний обсяг крові. А це призведе до величезного навантаження на серце і системи кровообігу.

Симптоми водної інтоксикації

Перші симптоми водної інтоксикації можуть проявлятися в посиленому бажання поспати і загальної слабкості. Вони можуть ще не нести в собі велику небезпеку.

Найбільш серйозні симптоми водної інтоксикації виникають, коли гіпонатріємія призводить до набряку головного мозку. Симптоми набряку головного мозку практично такі ж, як симптоми пухлини або струсу мозку. Загальні симптоми набряку головного мозку – це головний біль, яка стає все інтенсивніше, потім слідують сплутаність свідомості і судоми, блювання і виснаження. У процесі збільшення клітин мозку, ризик смерті від водної інтоксикації стає все вище.

Профілактика водної інтоксикації

Найпростіший спосіб уникнути водної інтоксикації – не робити свідомої спроба пити якомога більше рідини. Таке можливо під час конкурсів, де програв випиває певний об’єм води. Особливо це може бути поширене серед дітей або підлітків, які не знають про можливу небезпеку водної інтоксикації. Скоріше всього діти не зможуть під час гри випити кількість води, які представить серйозну небезпеку їх життю, але після такого у них може спостерігатися підвищена сонливість і слабкість.

Спортсмени, особливо марафонці, а також всі ті, хто може випивати велику кількість води після фізичних навантажень, піддаються ризику, якщо намагаються компенсувати втрачену в організмі воду занадто швидко. Навіть в моменти, коли дуже хочеться пити, краще зупинитись і втамувати спрагу трохи не повністю. Через кілька хвилин, якщо мозок буде вважати, що води ще не достатньо і повідомляти далі про це, то попити ще. Але, водна інтоксикація при одиничних випадках вживання надмірної кількості води, здоровій людині не загрожує.

Якщо раптом починають проявлятися будь-які симптоми водної інтоксикації, набряку головного мозку – слід негайно припинити пити воду і звернутися за професійною допомогою.

Набагато частіше людина не випиває достатньої кількості води, ніж п’є її більше норми. А чим це загрожує можна дізнатися тут. А також дізнайтеся, чому не варто пити воду після їжі, і коли краще це робити.