Склади план тренування за іменем

Займаєтеся будинку, але вам страшенно набридли одні й ті ж плани тренувань, які ви знайшли десь на просторах інтернету? Тоді можемо вам запропонувати новий варіант: тренування по буквах імені. Кожна літера вашого імені відповідає певному вправі і кількістю повторень, все дуже просто. А щоб урізноманітнити, кожен день ви можете загадувати нове ім’я, повірте, це буде тільки на користь.

Склади план тренування за іменем

pic2.me

А. 50 стрибків на місці

Б. 20 скручувань

Ст. 30 присідань

Р. 15 віджимань

Д. 1 хвилина румунської стільця (присідання біля стіни)

Е. 10 берпис

Ж. 20 обертань руками

З. 20 присідань

В. 30 стрибків на місці

К. 15 скручувань

Л. 10 віджимань

М. 2 хвилини румунської стільця

Н. 20 берпис

О. 25 берпис

П. 40 стрибків на місці

Р. 15 обертань руками

С. 30 скручувань

Т. 15 віджимань

У. 30 берпис

Ф. 15 присідань

Х. 30 обертань руками

Ц. 3 хвилини румунської стільця

Ч. 20 берпис

Ш. 60 стрибків на місці

Щ. 10 скручувань

И. 20 віджимань

Е. 25 присідань

Ю. 10 віджимань

Я. 25 скручувань

Хочете дізнатися більше про план тренувань? Тоді загляньте в цю статтю.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: