Зміст:
- 1 Сколіоз як лікувати
- 1.1 Консервативні методи лікування хребта
- 1.2 Лікування фізичними вправами
- 1.3 Лікувальний масаж при сколіозі
- 1.4 Фізіотерапевтичні лікувальні процедури
- 1.5 Корсет
- 1.6 Оперативне лікування сколіозу хребта
- 1.7 ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ ПРИ СКОЛІОЗІ В ДОМАШНІХ УМОВАХ
Сучасні медики відзначають сумну статистику: з кожним роком зростає кількість пацієнтів з діагнозом «сколіоз». Причому, в 5% випадків хвороба виявляється вже в зрілій стадії розвитку, коли консервативні методи лікування виявляються малоефективними. Переважна більшість сколиотиков — діти шкільного віку. Серед дорослих найбільш схильні недузі офісні працівники, що ведуть сидячий спосіб життя.
Що таке сколіоз хребта?
У загальних рисах це бічне викривлення хребта. За своєю формою воно може бути З-, S – або Z-образним. Якщо патологія діагностується відразу при народженні, то її визначають як вроджену. Але найчастіше лікарям доводиться мати справу з придбаним сколіозом.
При всій вивченості захворювання причини його виникнення залишаються до кінця нез’ясованими. Припускають, що зайву «гнучкість» хребетного стовпа провокують порушення розвитку сполучної тканини, яка служить головною складовою зв’язкового апарату. Слабкі зв’язки не здатні утримувати хребці в їх природному положенні — у підсумку ті просто зміщуються в бік.
До факторів ризику сколіозу відносяться:
- високі навантаження на хребет (наприклад, нерідко патологія виявляється у молодих спортсменів: фігуристів, танцюристів, лижників і ін),
- хвороби кістково-м’язової системи (ревматоїдний артрит, остеопороз, м’язова дистрофія і т. д.),
- оперативні втручання,
- травми хребта і грудної клітки,
- порушення обмінних процесів в організмі,
- ожиріння,
- гіподинамія.
Дитячий сколіоз виникає в період бурхливого «витягування» кісток. Перший пік їх зростання припадає на 5-8-річний вік, другий — на період статевого дозрівання (12-15 років). Дисбаланс у розвитку кісткової і м’язової систем призводить до посилення навантаження на хребетний стовп і, як наслідок, його викривлення. Погіршити ситуацію можуть носіння важкого портфеля, сутулість і недостатня фізична активність.
Класифікація і симптоми сколіозу
Виділяють 4 ступені сколіозу хребта:
- I ст. — кут викривлення складає від 1? до 10?,
- II ст. — кут викривлення 11?—25?,
- III ст. — кут викривлення -26 ° —50?,
- IV ст. — кут викривлення більше 50?.
Початкові стадії хвороби (1-я і 2-я з кутом деформації менш 20?) протікають безсимптомно. За добре поставленої поставі викривлення залишається непомітним навіть зовні.
Більш важкі форми сколіозу супроводжуються появою характерних ознак, серед яких:
- асиметрія лопаток і плечей,
- нахили голови,
- перекіс таза,
- плоскостопість,
- болі в спині,
- швидка стомлюваність при стоянні,
- порушення в роботі внутрішніх органів (серцево-легенева недостатність, травні розлади, холецистит, запалення яєчників і ін).
Як лікувати сколіоз
Лікування може проводитись як консервативними, так і хірургічними методами. Терміни терапії залежать від тяжкості недуги. Так, наприклад, сколіоз 1 ступеня (легкої форми) цілком реально усунути за 3-6 міс. На боротьбу з іншими формами хвороби потрібно від півроку.
Консервативні методи лікування хребта
Лікування фізичними вправами
Лікувальна гімнастика. Всім пацієнтам необхідно щодня протягом 20-30 хвилин виконувати комплекс фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м’язів спини і збереження нормальної рухливості хребта. ЛФК при сколіозі підбирається строго індивідуально, залежно від стану хворого і локалізацією вершини викривлення в грудному, поперековому, шийному або крижовому відділі).
Найбільш прості та ефективні вправи в домашніх умовах при сколіозі наведені В КІНЦІ СТАТТІ!
Дуже ефективна при сколіозі і сучасна напрямок фітнесу — пілатес. Плавність і м’якість рухів, ефективне розтягнення, елементи взяті з йоги — все це дуже благотворно впливає на хребет при сколіозі.
Метод Фенделькрайза. Методика розроблена фізиком, страждаючим хворим колінним суглобом. Дивна, на перший погляд, але неймовірно ефективна при її застосуванні. Вона заснована на тому припущенні, що зміни в хребті зумовлені перенапруженням м’язів спини. Вправи спрямовані на відновлення мирних відносин між людиною та її тілом. Розслаблений стан м’язів за рахунок усвідомленого відтворення рухів закріплюється як постійний стан. Ось маленьке відео, яке показує тільки як це виглядає зовні.
Плавання. Спеціальний набір лікувальних плавальних вправ виконується під наглядом інструктора.
Завданнями водних процедур є:
- зміцнення спинної мускулатури,
- тренування міжреберних м’язів,
- виправлення деформацій хребетного стовпа,
- корекція плоскої стопи.
Заняття в басейні поєднують з дихальною гімнастикою, що особливо важливо для хворих із серцево-легеневою недостатністю. У деяких випадках ефективне поєднання ЛФК у воді з аквааеробікою.
Сколіоз характеризується нерівномірністю розвитку хребта та м’язів спини, а плавання дає саме рівномірне навантаження на всі відділи хребта. Ще один плюс — це розвиток витривалості за рахунок нормалізації дихальних функцій.
Лікувальний масаж при сколіозі
Масаж. При відсутності протипоказань призначається пацієнтам з будь-якою вагою недуги. Масаж спини при сколіозі спрямований на нормалізацію тонусу ослаблених і надмірно напружених скелетних м’язів. Спеціальні прийоми — розтирання, розминання, поколачивания — допомагають знизити деформирующее вплив м’язових груп на хребет. При цьому поліпшується кровообіг внутрішніх органів і опорно-рухового апарату, знижується інтенсивність болю. Один курс масажу включає в себе 10-20 сеансів. Кількість — 2-3 курси на рік.
Фізіотерапевтичні лікувальні процедури
Фізіотерапія. В якості допоміжних засобів застосовуються електроміостімуляция, душ Шарко, УВЧ-терапія, фонофорез, грязелікування. Різні методи дозволяють знизити больовий синдром, усунути запалення в м’язових тканинах, зміцнити м’язовий корсет. Оптимальний комплекс процедур підбирається лікарем.
Корсет
Носіння корсета. Рекомендується при куті нахилу не більше 40?. Корсет допомагає пацієнтові тримати спину в правильному положенні. Тривале його використання сприяє формуванню рівної постави та зняття зайвого навантаження з хребта. Сколіоз при цьому не зникає, але його подальший розвиток призупиняється.
Оперативне лікування сколіозу хребта
Показання до операції (оперативного втручання):
Як проходить хірургічне втручання?
Хірург вставляє в викривлений відділ хребта металеву конструкцію, що складається зі стрижнів і гачків. Імплант закріплюється на хребцях і надає їм необхідне положення. Кут сколіозу у результаті виконаної операції знижується приблизно на 60% від первісної величини. Процедура проводиться під загальною анестезією і триває близько 3 годин. Протягом 10-14 днів після операції пацієнт носить гіпсовий корсет, потім ще рік — спеціальний. В даному лікуванні дуже багато залежить від кваліфікації хірурга. Тому якщо ви підійшли до необхідності хірургічного втручання, найголовніша порада: шукайте хорошого лікаря. По-перше який впевнений у тому, що це єдиний спосіб допомогти і який вже має досвід (позитивний) проведення подібних операцій. Це не соромно запитати у лікаря: яким Вашим пацієнтам ця операція допомогла?
На відео ви добре побачите що відбувається під час хірургічного лікування сколіозу
Найбільш сприятливими в плані прогнозу вважаються 1 і 2 ступінь сколіозу. При своєчасно розпочатому лікуванні такі деформації в більшості випадків піддаються повної корекції. Однак навіть при знятті діагнозу колишні сколиотики повинні дотримуватися ортопедичний режим і спостерігатися у ортопеда.
ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ ПРИ СКОЛІОЗІ В ДОМАШНІХ УМОВАХ
Вправа кішка.
Станьте на коліна. Зробіть глибокий вдих. На видиху округліть спині як би витягаючи її верхівкою до неба. Потім на вдиху знову розслабте спину. Повторіть 2-3 рази.
—
Вправа собака.
Робиться аналогічно вправі кішка, але спина прогинається вниз. Всі рухи важливо правильно поєднувати з диханням і робити дуже плавно без різких рухів. Повторіть 2-3 рази.
Вправа сфінкс
Займіть положення лежачи на животі. Почніть піднімати верхню частину тіла повільно, зберігаючи при цьому таз притиснутим до підлоги. Спробуйте створити арку у вашій нижній частині спини. Підніміться настільки наскільки ви можете, не відчуваючи жодного дискомфорту. Працюйте до положення, показаного на останній картинки (при максимальному комфорті і без напруги). Ця поза відома в йозі як поза Сфінкса.
Тіло в зігнутому положенні
Сидячи на колінах, опустіться тілом на підлогу, витягнувши перед собою руки. Потягніться трохи вперед як би витягаючи руки (ви можете відчути як розтягується хребет). Рух повинен бути ПЛАВНИМ, М’ЯКИМ і НА 1-2 см в довжину. Без зусиль! Затримайтеся на — секунд. І розслабтеся повернувшись у вихідне положення. Повторіть 2-3 рази.
Вправа з підтягнутим коліном
Лежачи на спині, обидві ноги витягнуті. На вдиху підніміть одне коліно і підтягніть його до грудей на скільки це для вас можливо і комфортно. Затримайтеся в цій позиції на 15-30 секунд і поверніться у вихідне положення. Повторіть 2-3 рази. Тепер виконайте це ж вправу, але з іншою ногою.
Це вправа здасться вам на початку складніше, ніж попередні. Почніть з карачок. Підніміть праву ногу злегка витягнувши тому і підніміть ліву руку злегка витягнувши вперед перед вами. Затримайтеся в такій позі на 5-10 секунд. Поверніться у вихідне положення. Повторіть положення з лівою ногою і правою рукою. Робіть вправу 2-3 рази чергуючи ноги/руки.
Початкова кількість підходів по 2-3 рази буде ефективним при регулярних щоденних заняттях вранці і ввечері. Якщо ж ви приєднаєте до цих вправ і дихання глибоке — ви здивуєтеся їх ефективності!
