Сьогодні ми поговоримо про зливі, її користь і шкоду для організму, корисні властивості, зазначених народною медициною.
Слива — користь і шкоду для здоров’я
Слива – соковитий фрукт з кисло-солодким смаком – прийшла до нас із Західної Азії, її батьківщиною вважається територія між горами Алтаю і Кавказу. Це кісточкова дерево завоювало досить велику популярність у нашій країні, не тільки завдяки своєму характерному смаком свіжих або сушених плодів, але і різних соків і закруткам з них.
Сам же по собі фрукт має гібридне походження в результаті природного схрещування таких порід, як алича і терен.
Яких тільки сортів культурної сливи не зростає — і чорна Угорська, і медова, далі пішли різновиди за кольорами — синя, червона, біла, жовта…
Дуже корисні плоди, як темна, так і світлого забарвлення. Чим темніше і інтенсивніше забарвлення, тим насиченішим плоди антиоксидантами, у світлих особин — більше вітаміну А, який, як всім відомо, бореться з хворобами зору, підтримує в тонусі м’язову систему та шкіру.
Але слива володіє не тільки чудовим смаком, також вона корисна для організму людини, завдяки своїй насиченості мікроелементами і вітамінами. В результаті розведення з’явилося багато різних сортів слив, але всі вони мають у своєму складі дуже багатий набір корисних для організму речовин.
Найцінніше в зливі те, що, незважаючи на безліч поживних речовин в своєму складі, в ній досить мало калорій.
Чим же корисна зливу
- Плоди сливи зміцнюють імунітет, завдяки багатству вітамінів груп А, В і С, а також РР і Є.
- У м’якоті сливи є багато білків, вуглеводів, органічних кислот і клітковини, але при цьому вона малокалорійна, прискорює обмін речовин і практично не містить жирів.
- Зливу добре діє на травлення: підвищує апетит, а органічні кислоти у складі стимулюють вироблення шлункового соку, що добре позначається при низькій кислотності в шлунку.
- З-за того, що в зливі високий рівень вмісту заліза, вона здатна допомогти людям з пониженим вмістом еритроцитів і гемоглобіну в крові – хворим залізодефіцитною анемією.
- Листя і плоди слив містять в собі речовини, під впливом яких розширюються коронарні судини, що не дає утворюватися тромбам. А систематичне їх вживання допомагає при вже існуючих тромбозах.
- У плодах сливи є підвищений вміст калію, який діє сечогінно і допомагає при підвищеному артеріальному тиску і інших захворюваннях серцево-судинної системи.
- При регулярному споживанні плоди сприяють більш швидкому лікуванню захворювань, пов’язаних з підвищеним виділенням жовчі.
- Сприяє зміцненню печінки і виведенню токсинів з організму.
Про користь і шкоду чорносливу — сушеної сливи дивимося тут — http://alter-zdrav.ru/chernosliv-polza-i-vred-dlya-organizma/
- Завдяки вмісту клітковини і органічних кислот слива є гарним проносним засобом. Кислоти і клітковина м’яко подразнюють травний тракт, що сприятливо позначається на вивідною функції кишечника. Якщо ж людина вже схильний млявості кишечника, то введені в раціон сливи будуть перешкоджати появі гнильних процесів.
- Вміст вітамінів групи В сприяє стимулюванню діяльності нервової системи і виробленню ендорфінів для підтримки відмінного настрою.
- Плоди рослини регулюють рівень холестерину в крові.
- Зливі властивий антисептичний ефект, тому вони дезінфікують стравохід і порожнину рота при вживанні.
- Регулярне вживання сливи є прекрасною профілактикою розвитку остеопорозу, особливо при початковому клімаксі.
- Високий вміст цинку і антиоксидантів надає благотворний вплив на волосся, нігті і шкіру, також в профілактичних цілях допомагає боротися з передчасним старінням клітин організму людини.
- Є відомості про користь плодів сливи для поліпшення пам’яті, підтримки хорошого зору.
Але при всій корисності даного плоду не будемо ж забувати про те, що всяке ліки корисно в міру і в свій час, інакше воно стане не ліками, а отрутою. Також і з вживанням злив не потрібно сильно захоплюватися, щоб вони не стали приносити шкоди організму.
Зливу для схуднення
Так як у сливи є мала калорійність (30 ккал на 100 г продукту), послаблюючий ефект, вплив на прискорення обміну речовин, функція виведення токсинів і підтримки печінки можна з упевненістю говорити про користь сливи для схуднення.
Звичайно, це ні в якому разі, не моно дієта, але йде як прекрасна вітамінна складова, та ще й з великою кількістю клітковини. У справі схуднення дуже важлива міра — до п’яти пастилки на добу.
Сливи краще вживати в першій половині дня через проносного ефекту (щоб ніч проходила більш спокійно), так і вуглеводи повніше засвоюється при пильнуванні і активності організму.
Користь сливового соку і шкоду
У даного соку прекрасна засвоюваність, плюс за рахунок клітковини і харчових волокон, він дає насичення нашому організму. А значить, він підійде для м’якої ліквідації зайвої ваги.
Але, якщо випити соку більше, ніж організм здатний засвоїти, починається бурління в кишечнику, метеоризм, здуття живота і дискомфорт.
Кісточки сливи — користь і шкода
- Якщо кісточки очистити від шкаралупи, то з їх допомогою можна успішно боротися з аскаридозом.
- Роблять із настояних кісточок сливи растірку для попереку і всього хребта в цілому при болях.
Шкода сливи або протипоказання
Чим може зашкодити зливу?
- З-за високого вмісту цукрів зливу може завдати істотної шкоди діабетикам, і її вживання слід звести до мінімуму або перейти на інші продукти, менш насичені цукром.
- Обережно з соком сливи потрібно бути при ревматизмі і подагрі. Ці захворювання вимагають задоволеного кількості рідини в організмі, а сливовий сік сприяє виведенню надлишкової вологи з організму.
- Слід обережно давати сливи маленьким дітям, оскільки ці плоди можуть викликати пронос, газоутворення та інші розлади кишечника. Але і у дорослих можуть проявитися кишкові розлади при надмірному вживанні цього продукту.
- З-за високого насичення цукрами зливу може завдати шкоди людям, що страждають ожирінням. Знову ж таки все залежить від кількості: 2-3 штуки в день допоможуть позбутися від шлаків в організмі, що сприяє схудненню, а от більша кількість негативно позначиться на вашому здоров’ї.
- З огляду на великий вміст в плодах органічних кислот, не рекомендується їсти сливові плоди пацієнтам, страждаючим хронічними захворюваннями травної системи, особливо при гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку.
Корисні властивості сливи для оздоровлення
Як вже говорилося раніше, сливи сприяють очищенню і зміцненню організму лише при правильному підході. Тому зараз ми розглянемо деякі варіанти, як за допомогою слив можна зміцнювати своє здоров’я, і при яких захворюваннях вони можуть допомогти.
- Людям, що страждають запорами, добре з ранку натщесерце з’їдати кілька злив, у важких випадках повторювати прийом ще пару разів. Також корисно пити воду, де довго варилися овес і сливи.
- При поперекових болях людям можуть стати в нагоді кісточки слив, настояні на горілці або спирті. 25 г ядер розтерти в порошок, залити склянкою горілки, дати постояти 7 днів і процідити. Утворився настоєм натирати вранці і ввечері поперек. Дана рідина володіє хорошим знеболюючим ефектом.
- Сливи також рекомендується вживати для профілактики ракових захворювань, особливо раку молочної залози. У плодах сливи, на думку вчених, міститися речовини, які не дозволяють розвиватися ракових утворень в тілі людини. Для профілактики варто з’їдати мінімум 200 г фіолетових слив, т. к. на такий забарвлення плодів впливають саме речовини, що сприяють профілактиці та уповільнення зростання ракових пухлин.
- Відмінно дані плоди сприяють відновленню регулярних менструацій.
- Сливи здатне боротися з лихоманкою — ефективно розуміючи високу температуру.
- Широке застосування сливи отримали і в косметології для оздоровлення і омолодження шкіри. Зменшуються зморшки стають менш помітними пігментними плямами.
Для масок, застосовуваних до сухої і нормальної шкіри, потрібно змішати м’якоть злив зі сметаною або жирними вершками.
Якщо шкіра жирна — змішувати з яєчним білком.
Для пристойного оздоровчого результату для шкіри потрібно щоденний полумесячный курс.
Також готуватися багато різних кремів і лосьйонів на основі тієї ж м’якоті злив.
*****
Слива, як вже було сказано, є не тільки смачним плодом, але й має широке застосування в цілях оздоровлення людського організму. Але! Завжди варто пам’ятати, що ліки від отрути відрізняється дозуванням і правильністю застосування. Тому намагайтеся все ж не зловживати цим продуктом для свого ж блага.
