Сон на животі: чому не можна спати в цій позі, як відучитися

Існує достатня кількість поз для комфортного засинання, але все ж далеко не всі вони є корисними для загального здоров’я людини. Найчастіше, люди усвідомлюють, що така поза надає шкідливий вплив на загальний стан організму, але от пояснити в чому ж полягає шкода, не можуть. Тому так важливо дізнатися, чи насправді спати на животі шкідливо, чи це просто міф.

  • Чому вважається, що спати на животі шкідливо?
  • У кожної людини визначена найбільш зручна і звична поза для сну. Але це не означає, що вона є оптимальною – адже багато негативні наслідки виявляються значно пізніше, прогресуючи з часом. Так як зовні загроза здоров’ю не простежується, людина так і продовжує залишатися в невіданні і піддавати себе ризику.

    Яку шкоду організму приносить така поза?

  • Надмірне здавлювання внутрішніх органів, здатне призвести до серйозних розладів.
  • Перенагружение грудної клітини, що позначається на недостатній кількості надходить кисню.
  • Вимушене робочий стан м’язів шиї, що призводить до проблем з хребтом.
  • Останнім часом це питання стає все більш актуальним, люди все більше починають піклуватися про своє здоров’я, однак досі не впевнені в обґрунтованості висунутих думок. Небезпечно спати на животі – що це, правда чи повір’я?

  • Повір’я та релігійні уявлення
  • Релігійні напрямки колосально відрізняються один від одного вмістом, однак їхня думка абсолютно сходиться, коли справа доходить до засипання – всі вони відзначають важливість здорового нічного відпочинку і заборона знаходження в даній позиції.

  • У православній релігії існує категоричну заборону на сон ниць – так як це позиція грішників.
  • Католицьке напрямок солідарно з більшістю, але воліє дотримуватися нейтралітету.
  • В іудаїзмі не дозволяється спати на животі з-за неприродності розташування тіла, але допускається просто лежання в такій позі.
  • Іслам суворо стежить за забороною чоловікам перебувати в цій позі, щоб статеві органи не піддавалися тиску.
  • Думка вчених про позах
  • Медичні працівники відзначають, що сон на животі не найкорисніший для людини, і здатний привести до негативних наслідків. Після тривалих спостережень виявлено, що звичка спати на животі провокує появу безлічі хвороб.

    • Хірурги відзначають превышенную перевантаження спинного відділу, з-за чого м’язи не мають можливості відпочити і відновитися. В результаті чого виникають спазми, і проявляється порушення постави.
    • На думку психологів, при тривалому знаходженні голови в області повороту перепрягаются м’язи, внаслідок чого погіршується кровообіг.
    • Дана позиція категорично заборонена в похилому віці.
    • Офтальмологи роблять акцент на тому, що при сні в утробі зростає внутрішньоочний тиск.

    Прагнучи до знаходження безпечного становища для тіла, учені довели, що при засипанні на спині або боці грудна клітка людини розправлена, і відповідно, в організм надходить достатня кількість кисню, що благотворно впливає на роботу внутрішніх органів.

  • Чому не варто засипати на животі?
  • Головний фактор, чому спати на животі не можна полягає в сильному тиску на органи життєзабезпечення, від чого порушується функціонування серця і легенів.

    Чим ще загрожує звичка спати на животі?

  • Утворюється порушення відділів хребта, прояв невралгії.
  • Відбувається защемлення нервів, з’являються больові відчуття в поперековому відділі.
  • Порушується система кровообігу, можливо пережиму артерії.
  • Може статися збій серця, позначитися брак кисню.
  • Здавлюються молочні залози, що може призвести до запальних процесів у жінок.
  • Чоловікам небезпечна позиція зважаючи схильності до імпотенції.
  • Сон на животі загрожує появою передчасних зморшок і розтяжок, появою набряків.
  • Як відучитися спати в такій позі?
  • Звичка спати на животі з’являється не спонтанно, а в результаті багаторазового закріплення, тому буде потрібно маса зусиль, для її викорінення. Єдиного вірного способу впоратися з даною проблемою, але є рекомендації для закріплення нових дій.

    Поради, як відучитися спати в нічний час доби на животі:

    • Сміливим, але дієвим способом є примусове засипання на спині або боці. Це вимагатиме значних зусиль від людини – адже доведеться проявити силу волі, зберігаючи одне і те ж положення тіла.
    • Допомога в зміні звички може надати ортопедична подушка або спеціальні валики, подкладывающиеся під коліна. Такі предмети забезпечать фіксацію тіла, не дозволяючи тілу міняти положення.
    • Існують певні медитативні техніки, що допомагають зловити сновидіння в певній позі.
    • Народний варіант пропонує підкласти під одяг в нічний час кілька кульок, наявність яких забезпечить незручність при спробі перевернутися. Але даний метод викликає невпевненість в обґрунтованості застосування.

    У будь-якому випадку, рішення про те, в якому становищі спати кожна людина приймає індивідуально. Головне, пам’ятати – часом, не здоровий ритуал відходу до сну може мати серйозний вплив на проблеми в організмі. Тому варто вчасно задуматися про наслідки і почати формувати звички здорового способу життя.