Спосіб життя при цукровому діабеті

Спосіб життя при цукровому діабетіЦукровий діабет-одне з найпоширеніших захворювань. Від нього однаково страждають як чоловіки, так і жінки, юного і похилого віку. Цукровий діабет виникає у людини в результаті підвищеного вмісту в крові глюкози, з-за чого його постійно мучить спрага, відчуття голоду, погане загоєння ран.

Цукровий діабет як такої невиліковний, проте, щоб запобігти виникнення супутніх йому захворювань, необхідно проводити ряд профілактичних заходів і підтримуючу терапію.

Основні правила при діабеті

— вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, більше рухатися, займатися спортом.

— здорове збалансоване харчування: деколи повна зміна раціону призводить до зниження рівня глюкози в крові. Фахівці рекомендують вживати в їжу більше овочів і менше жирів, вуглеводів.

— необхідно уникати солодощів, цукру, меду, напоїв, у складі яких міститься цукор.

— корисно вживати щодня в їжу якомога більше овочів, причому краще в сирому вигляді. Цибуля, часник, хрін, морква сприятливо впливають на роботу підшлункової залози.

— харчуватися не менше 6 разів на день дрібними порціями, між ними не перекушувати.

Дізнайтеся про продукти, що знижують цукор в крові.

— як правило, людина, що страждає цукровим діабетом має зайву вагу, тому варто проконсультуватися з лікарем-дієтологом щодо зниження ваги. Адже в цьому випадку зменшиться і вміст глюкози в крові і в принципі ризик захворіти на цукровий діабет.

— необхідно назавжди позбутися від шкідливих звичок: куріння, алкоголю.

— займатися фізичними вправами, краще під контролем інструктора з фітнесу. В цьому випадку також можна скинути зайві кілограми і тим самим зменшити рівень цукру в крові.

— звичайний чай варто замінити на чорничний, брусничний, так як вони покращують роботу підшлункової залози.

— крім того, знизити цукор в крові допоможе квашена капуста, тому у людини, що страждає цукровим діабетом, вона повинна бути на обідньому столі щодня.

Виконуючи все вище сказане можна знизити рівень цукру в крові, скинути зайві кілограми і забути про там захворювання як цукровий діабет на довгі роки.