Тест на здоров’я колін

Тест на здоровя колін

Колінний суглоб – один з найважливіших вузлів в опорно-руховому апараті людини. Його головна якість – рухливість – має поєднуватися з абсолютно протилежним якість – стійкістю (стабільністю), що обумовлює багато в чому стан колінної чашки (надколінка) Для визначення стану надколінка можна використовувати два дуже простих, але дуже показових тесту:1. Сядьте на стіл, звісивши ноги. Намацайте пальцями колінну чашку і повільно випрямляйте ногу.
Під час проходження останніх 10-15 градусів розгинання колінна чашка випинається назовні
Колінна чашка практично не двигается2. Сядьте на підлогу, ноги випрямити, розслабте м’язи. Візьміть надколінник двома пальцями і з силою покачайте його з боку в бік.
Зміщення наколенника в сторону становить більше 1,5 см
Зміщення наколенника незначно або менше 1,5 см

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: