Якщо б хтось сказав нам пару десятків років тому, що ми можемо запобігти рак за допомогою насіння ячменю, ріпи або молодого картоплі, а також, що могли б заспокоїти біль у животі за допомогою імбирного порошку, замість того, щоб бігти в аптеку, ми б посміялися над такою людиною.
Американські дослідники визначили самі корисні продукти харчування для здоров’я людини, які можуть врятувати ваше життя, і склали ТОП-10. Дивно, але серед них є такі, про яких і наші бабусі казали, що вони здатні творити чудеса.
1. Мигдаль
Який продукт найкорисніший у світі? Вчені прийшли до думки, що це саме мигдаль. Якщо ви його їли тільки тому, що він вам більше подобається, ніж арахіс або фісташки, тепер є більш серйозний привід збільшити споживання цих горіхів. Невеликі, але повні поживних речовин, у тому числі вітаміну Е, білка, клітковини і деяких важливих антиоксидантів, горішки мигдалю знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера, є союзником для тих, хто хоче втратити у вазі, і лікує серцево-судинні захворювання організму.
2. Ячмінь
З усіх зернових, саме в ячмені міститься велика кількість клітковини, вітаміну Е, вітамінів групи В та антиоксидантів. Крім того, він містить бета-глюкан. Це клас полісахаридів, які славляться не тільки тому, що допомагають знизити рівень холестерину і допомагають нам запобігти хворобі серця, але й тому, що це дуже хороший помічник людини в лікуванні раку.
- Читайте також: Кардіоміопатія: симптоми і лікування
Ви можете почати жити більш здоровим життям вже завтра, замінивши кукурудзяні пластівці на мюслі з зернових, що включають в свій склад ячмінь.
3. Кава
Трійку лідерів під назвою «найкорисніші продукти для організму» закриває цей ароматний напій. Випитий в міру, він може творити дива для нашого настрою. Крім того, дослідники виявили, що смачна чашка кави вранці здатна значно знизити ризик виникнення діабету 2 типу, а ще він грає важливу роль в запобіганні у чоловіків хвороби Паркінсона.
4. Яйця
Вони є чудовим джерелом білка і містять лише 75 калорій. Ми знаємо їх по численних дієт, в які вони входять. Багаті на залізо, фолієву кислоту і вітамін В8, споживання яєць грає важливу роль в боротьбі з ожирінням, шляхом зниження апетиту. Дефіцит цих речовин є причиною появи проблем із зором.
5. Виноград
Про цілющі властивості винограду можна писати оповідання. Останнім часом з’являється все більше і більше дермо-косметичних продуктів на основі екстракту винограду. У той же час, в провінціях на півдні Франції є розкішні курорти, де використовуються відомі процедури по догляду за тілом на основі виноградного соку і вина. Незважаючи на всі ці чудодійні властивості, існує безліч дієт, які виключають виноград зі свого меню, на тій підставі, що від нього товстієш.
- Читайте також: Причини ожиріння
Правдою є те, що в ньому високий вміст цукру, але так, як це природні цукру, турбуватися не варто. Тим більше, що вітаміни А і С, які виноград містить у великих кількостях, життєво необхідні, щоб побудувати міцну імунну систему.
6. Ріпа
Так-так, героїня самої відомої російської казки теж входить в список найбільш корисних для здоров’я людини продуктів. Вона містить велику кількість вітаміну А і С, калій, лютеїн і зеаксантин — потужний антиоксидант, який допомагає запобігти деякі види раку, і дегенерацію жовтої плями (макулодистрофії). Ріпу можна знайти на полицях в будь-якому супермаркеті, зазвичай вона знаходиться там же, де і капуста.
7. Імбир
Якщо ви не шанувальник японських приправ, тримайтеся подалі від маринованого імбиру. Щоб отримати вигоду з цілющих якостей цієї гострої спеції, достатньо їсти її у вигляді порошку, додаючи в страви. У імбиру відмінні протизапальні властивості, він знімає метеоризм, нудоту та болі, викликані артритом.
8. Волоські горіхи
Ті, хто проводив літо в селі, не забуде численні «бабусині» настоянки на основі волоських горіхів або їх листя. Наші бабусі знали про цілющі властивості цього дивного продукту, багатого вітаміном Е і антиоксидантами. Волоські горіхи знижують рівень холестерину і, разом з ним, ризик серцево-судинних захворювань.
9. Молода картопля
Основа харчування в самому початку літа — молода картопля — легко миється, її легко готувати, і вона дуже смачна! Молода картопля широко відомий, під назвою «солодкий картопля», але у нього є й багато інших переваг. Він містить значну кількість вітаміну А і С, багатий клітковиною. Дослідники виявили, що молода картопля може не тільки запобігти захворюванням серця і рак молочної залози, але і обереже простати у чоловіків.
- Читайте також: Причини імпотенції у чоловіків
10. Оливкова олія
Закриває ТОП-10 найбільш корисних продуктів у світі оливкова олія. Відомий протягом століть в якості союзника здоров’я, воно, як і всі інші ненасичені жири, має протизапальну дію, бореться проти серцевих захворювань і раку. В ідеалі, протягом деякого часу можна потроху замінювати соняшникову олію на оливкова, тим самим користуючись усіма перевагами останнього.
Поділитися в соцмережах:
